a dor no joelho à noite é um problema comum, pois quando a noite cai e você finalmente descansa, as atividades do dia finalmente alcançam você, causando dor no joelho agravada. A dor noturna no joelho pode mantê-lo acordado, perturbando o sono e, assim, causando problemas de saúde ainda maiores.
a probabilidade de sentir dor no joelho à noite cresce com a idade. A dor noturna também é comumente vista em indivíduos com sobrepeso ou obesos, ou aqueles colocam um estresse adicional no joelho por meio de atividades extenuantes.
para entender melhor a dor no joelho à noite, descreveremos as causas comuns e compartilharemos como você pode tratar a dor no joelho à noite no conforto de sua própria casa.
dor no joelho à noite causa
as causas comuns de dor no joelho à noite incluem entorses e distensões, dor anterior no joelho, meniscos ou danos na cartilagem, tendinite por osteoartrite, bursite, ligamentos ou tendões rasgados, sangramento na articulação, doença de Osgood Shatler, gota, artrite séptica, uso excessivo e obesidade.
osteoartrite: esta é a causa mais comum de dor no joelho à noite, porque quando você deita os músculos ao redor do joelho começam a relaxar. Quando a cartilagem entre os ossos é fina, como visto na osteoartrite, os ossos acabam esfregando uns contra os outros, causando dor.
artrite reumatóide: a artrite reumatóide é uma doença auto-imune e uma forma de artrite. Pode contribuir para a dor no joelho à noite, pois o sistema imunológico ataca erroneamente as articulações, causando dor e deformidade.Gota: outro tipo de artrite, a gota é causada pelo excesso de ácido úrico, que forma cristais nas articulações, causando dor e inchaço. Os surtos de gota são bastante comuns à noite.
Trauma ou obesidade: Ferir o joelho ou estar acima do peso pode causar dor no joelho à noite. Carregar peso extra coloca estresse adicional nos joelhos, então a dor pode surgir à noite quando você relaxa.
certos medicamentos: certos medicamentos, como estatinas para o colesterol, levam à dor noturna no joelho.
espondilite anquilosante: outra doença auto-imune, que normalmente envolve a coluna vertebral, mas também pode afetar os joelhos também. A dor na espondilite anquilosante piora quando uma pessoa está deitada.
bursite: Isso é causado por movimentos repetitivos que causam acúmulo de líquido sobre a articulação do joelho. A dor piora quando o joelho está dobrado. A condição é vista em profissões como camadas de carpete e jogadores de futebol.
Artrite Séptica: esta é uma condição dolorosa grave, que também é seguida por sentimentos de mal-estar e febre. O joelho fica infectado e o fluido acumulado deve ser drenado para tratamento adequado.Tendinite: o uso excessivo do joelho ou lesão no tecido conjuntivo é frequentemente causado por atividades de salto. A tendinite pode causar vermelhidão, inchaço e dor no joelho à noite. Compressas de gelo, analgésicos e descanso geralmente podem ajudar a curar a tendinite.
como prevenir a dor no joelho à noite
existem meios para ajudá-lo a reduzir a dor no joelho à noite, como descansar o joelho e aplicar calor ou gelo na área antes de ir para a cama. Você também pode considerar tomar um medicamento contra a dor de venda livre para reduzir a inflamação antes de ir dormir.
durante o dia, reserve um tempo para exercitar os músculos das pernas, a fim de fortalecer os músculos circundantes do joelho para maior apoio.Se a dor no joelho durante a noite persistir, você vai querer falar com seu médico para descobrir exatamente qual é o problema subjacente e entrar em qualquer plano de tratamento que eles podem colocá-lo.
remédios caseiros para dor no joelho à noite
Aqui estão algumas dicas adicionais de prevenção e remédios caseiros para ajudá-lo a gerenciar melhor sua dor no joelho à noite.
- Evite carregar objetos pesados
- Desgaste guardas de joelho durante a prática de esportes e outras atividades
- Alongar antes de qualquer atividade física
- Usar técnicas corretas ao levantar, fazer exercício, ou realizar qualquer atividade física
- Utilização de equipamentos apropriados para o seu tamanho, força, e capacidade
- Evitar o uso excessivo dos joelhos e fazer modificações para evitar que ele
- Garantir-lhe o exercício de suas pernas e realizar alongamentos sempre que possível
- Evite atividades que colocam o excesso de estresse sobre os joelhos
- Usar calçado adequado – evite saltos
- Substituir sapatos a cada 300 a 500 milhas (480 800 km) – isso é cerca de três meses
- Resto de seu joelho
- Aplicar gelo ou calor pack
- Usar segredo de compressão
- Mantenha o joelho elevado
- Usar um dispositivo de apoio como bengala ou muletas para evitar o stress no joelho até que ele começa a sentir-se melhor
- Receber uma massagem
- não fumo fumar atrasos de cura, pois limita a circulação de sangue
- Take over-the-counter analgésicos e anti-inflamatórios
Por seguindo estas dicas, você pode ajudar a promover o alívio para os joelhos doloridos. Se a causa da dor no joelho à noite for mais grave, certifique-se de seguir as ordens e o plano de tratamento do seu médico.
