saia do sofá e corra com o lendário atleta olímpico Jeff Galloway!
o método de treinamento exclusivo de Jeff Galloway apresenta a alegria de correr para pessoas de todos os níveis, desde iniciantes treinando para seus primeiros 5K até corredores experientes tirando segundos de seu tempo. O método exclusivo de treinamento Run-Walk-Run de Jeff usa os princípios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) para melhorar rapidamente e com segurança sua resistência. Estudos mostraram que 27 minutos de HIIT 3 vezes por semana promovem as mesmas melhorias cardiovasculares que correr continuamente por 60 minutos, 5 vezes por semana. Por que bater em seu corpo com treinamento ineficiente quando você pode se encaixar rapidamente com o método Galloway.• a tecnologia beat-sync da lolo combina perfeitamente o ritmo da sua música com o seu ritmo de corrida.
• perfeito para batatas de sofá ou corredores ávidos.
* Programa de 7 semanas de Jeff para ajudá-lo a completar sua primeira corrida de 5K sem lesão ou dor.
• um programa adicional de 7 semanas para ajudar corredores experientes a melhorar seu tempo de corrida de 5K.
• inclui rastreamento GPS.
• trabalha fora ou uma esteira.
• completamente interativo. Mude seu treino a qualquer momento e seu treinador Jeff Galloway — e sua música-responderão!
• Sincronize seus treinos com o aplicativo Saúde.
Conteúdo Bônus! Baixe 15 faixas de música fitness de alta energia gratuitamente.
instrução especializada
Jeff Galloway é realmente uma lenda em execução. Ele correu com Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter e Amby Burfoot quando os Estados Unidos eram uma potência líder em maratonas. Ele correu em mais de 130 maratonas e continua a ter uma média de cerca de 7 maratonas por ano. Jeff também é um lendário treinador de corrida, com mais de 30 anos de experiência progredindo com segurança corredores de todos os níveis para a linha de chegada com um sorriso em seus rostos. Os livros de Jeff já venderam mais de um milhão de cópias, e ele escreve uma coluna mensal no Runner’s World. Se você está procurando um treinador especialista, por que não ter um dos melhores do mundo?
BEAT-SYNC
Easy 5k muda dinamicamente a batida da sua música para combinar perfeitamente com o seu ritmo. Pesquisas mostram que a música distrai o cérebro durante o exercício e a música mais rápida faz com que as pessoas aceitem e até prefiram um maior grau de esforço. Isso significa que você trabalhará mais sem tentar (ou mesmo sem sentir a diferença), obterá melhores resultados com o aumento do esforço e, o mais importante, o tempo passará. Você também pode baixar 15 faixas de música fitness de alta energia gratuitamente para realmente obter sua lista de reprodução bombeando.
projetado em torno de você
se você é um iniciante ou um corredor experiente, Easy 5k tem o programa perfeito para você. Seu ritmo e relação de Corrida-Caminhada-Corrida de cada treino é personalizado para sua capacidade, além de fácil 5K dá-lhe controle completo como você se move através de seu treino. Diminua um pouco a intensidade quando estiver lutando ou aumente quando estiver pronto para mais, e o Easy 5K ajusta seu treino — e sua música — em tempo real.
GPS TRACKING
Easy 5K inclui GPS tracking * para que possa ver o seu ritmo e a distância percorrida durante os seus treinos. GPS funciona melhor fora com uma visão clara do céu. Quando você quiser trabalhar em ambientes fechados em uma pista ou em uma esteira, use sua música sincronizada com a batida para definir seu ritmo, e o Easy 5K rastreará seus resultados.
funciona com saúde
– exercícios concluídos sincronizam com o aplicativo Saúde, incluindo Distância, Calorias queimadas e duração.
*o uso contínuo do GPS em execução em segundo plano pode diminuir drasticamente a vida útil da bateria.
