Qual é a diferença entre uma aula de kickboxing fitness e uma aula de kickboxing?
quando olhamos para revistas de fitness nos dias de hoje, vemos muitas imagens de pessoas fazendo movimentos de kickboxing e exercícios relacionados ao kickboxing de fitness. Chutar e socar é muito divertido e pode fornecer um treino incrível ao mesmo tempo. É por isso que as pessoas querem incorporar kickboxing em seus treinos. Isso mantém as pessoas motivadas porque estão se divertindo enquanto fazem isso. Vamos enfrentá-lo, bater coisas é ótimo; é divertido & alivia o estresse.
o kickboxing Fitness é uma ótima maneira de se exercitar.
muitas instalações de fitness maiores incorporam aulas de kickboxing cardio em sua programação de aulas de exercícios em grupo para que os membros possam aproveitar esse tipo de treinamento. As aulas de kickboxing Cardio geralmente incorporam movimentos de socos e chutes como um grupo, juntamente com calistenia e exercícios de corpo inteiro.
existem também instalações de kickboxing de fitness dedicadas que se especializam em aulas de treino para fitness / perda de peso. Estes geralmente têm muitos sacos e equipamentos para suas classes de grupo que incorporam o trabalho do saco, etc. As aulas normalmente consistem em intervalos cronometrados (rodadas) Sacos de pancadas misturados com calistenia e exercícios de corpo inteiro.
uma aula de Kickboxing ensina técnicas de luta e estratégia.
como o boxe, o Kickboxing é um esporte que cresceu a partir das artes marciais. Na verdade, existem vários estilos/tipos diferentes de kickboxing com regras diferentes. Um esporte tem regras e equipamentos de segurança que permitem aos concorrentes competir com segurança dentro do estilo particular.
uma aula de kickboxing realmente ensina técnicas de luta, ou seja, chutando, footwork, bloqueio e Defesa, contadores e estratégia. Isso normalmente seria em uma escola de artes marciais onde um instrutor ensinaria um currículo passo a passo metódico para ensinar aos alunos técnicas e estratégias de kickboxing. Uma escola de artes marciais normalmente teria uma instalação dedicada com equipamentos mais especializados para treinamento. É claro que o condicionamento físico e a flexibilidade são muito importantes para o progresso, então essas aulas normalmente seriam um treino muito desafiador, mas também gastariam tempo ensinando técnicas adequadas para que os alunos possam desenvolver suas habilidades. À medida que os alunos constroem um repertório 
de técnicas em sua memória muscular, eles são capazes de colocá-los juntos sem problemas e levar seu treinamento para o próximo nível. Os alunos fariam exercícios de parceria com seus parceiros de treinamento para aprender footwork e movimento em relação a um oponente e eles podem manter alvos (pads) para seus parceiros de treinamento.
à medida que os alunos progridem, eles podem começar a fazer exercícios de sparring uns com os outros para aprender a socos e chutes de campo vindo para eles e para combatê-los. Mais uma vez, uma boa escola deve ter um currículo passo a passo para orientar os alunos à medida que progridem.
o que é certo para você?
se, como muitas pessoas nos dias de hoje, você está interessado em incorporar alguns movimentos de kickboxing em sua rotina de exercícios, você pode tentar algum kickboxing cardio ou talvez algum tipo de aula de kickboxing fitness. Se você está interessado apenas no aspecto fitness do kickboxing, você pode achar que uma aula de kickboxing real é apenas muita informação para você (aprender a forma adequada, footwork, estratégias de luta, etc). Kickboxing e artes marciais têm um perfil muito maior nos dias de hoje em filmes, etc., mas como um amigo meu disse uma vez:
” muitas pessoas querem fazer artes marciais (kickboxing é uma arte marcial), mas um número menor realmente quer aprender artes marciais.Se você é um indivíduo que gosta do Desafio de aprender uma habilidade que realmente irá ajudá-lo a ficar em forma, aprender artes marciais / kickboxing pode ser apenas a coisa para você. Se você está trabalhando com um bom instrutor, deve ser perfeitamente seguro, sem mais risco de lesões do que qualquer outra atividade física.
se você tentar uma aula de kickboxing fitness e você se divertir, você pode sentir como se você gostaria de levá-lo para o próximo nível. Mesmo que você não tenha intenção de lutar, você descobrirá que, para levá-lo ao próximo nível, você vai querer aprender suas habilidades corretamente. Como você faz um monte de socos e chutes, você está construindo memória muscular (hábitos). Para construir habilidades, você precisará de uma boa base. Se você fizer milhares de socos e chutes (o que você fará em apenas algumas aulas) e os fizer incorretamente, será mais difícil progredir ou quebrar esses hábitos mais tarde. Se você gosta de fazer aulas de kickboxing fitness, vale a pena encontrar uma aula que o faça começar com o pé direito para que você possa progredir.
Atenha-se aos movimentos mais simples no início, como socos retos (jab e Cruz) e tente fazê-los o melhor que puder. Isso é muito desafiador por um tempo permitirá que você obtenha um ótimo trabalho. Muitas vezes, é melhor salvar movimentos mais complicados (por exemplo. uppercuts e Ganchos) para mais tarde. Muito parecido com o treinamento com pesos ou a maioria dos treinamentos físicos, para fazê-lo com segurança e obter o máximo de benefícios, você vai querer aprender a praticar com boa forma.
outros benefícios
o outro aspecto importante que realmente diferencia um ótimo treino é a conexão mente-corpo. Quando estamos totalmente focados e imersos no que estamos fazendo, obtemos o máximo benefício físico e mental. Esse foco não apenas nos ajuda a construir nossa técnica, mas ajuda a acalmar nossas mentes e aliviar o estresse. Se realizarmos qualquer atividade sem pensar (pense em caminhar ou correr em uma esteira enquanto lê uma revista ou verifica e-mails), obtemos muito pouco benefício. Uma boa aula de kickboxing deve fornecer essa conexão mente-corpo, mas isso é fortalecido consideravelmente quando treinamos os movimentos com precisão e temos nossas mentes muito mais engajadas no que nossos corpos estão fazendo.
