hábitos zen

por Leo Babauta

tenho estudado como aprender, enquanto tento me ensinar novas habilidades…e adoro aprender coisas novas. Mas eu continuo correndo contra alguns problemas-chave:

1. tornando-se sobrecarregado. Quanto mais você aprende, mais você vê que há para aprender. O iniciante não sabe o quanto há para estudar, mas à medida que você começa a explorar, você encontra novas cavernas, e elas são imensas. Então, ao explorar essas cavernas, você encontra ainda maiores. Pode se tornar esmagador, e muitas pessoas eventualmente desistem por causa desse sentimento.
2. o fracasso é ruim. Se você quer aprender a jogar xadrez, você vai perder muito no início. Então você fica melhor e perde muito. Na verdade, não importa o quão bom você seja, você provavelmente perderá um monte de vezes. Isso acontece não apenas com jogos, mas com o aprendizado de idiomas, habilidades físicas, disciplinas acadêmicas — você falhará muito. Existem maneiras de configurá-lo para que você raramente falhe, mas então você não está realmente aprendendo muito.
3. pode parecer que você está apenas pisando água. Em um mundo de fantasia, você aprenderia em um ritmo vertiginoso, baixando novas habilidades e conhecimentos em seu cérebro como eles fazem na Matrix. Infelizmente, não funciona assim. Você lê e lê, ou pratica e pratica, e na maioria das vezes você mal melhora. Outras pessoas parecem estar aprendendo com o dobro da sua velocidade! Às vezes parece que você não está aprendendo nada. Isso pode ser realmente desanimador.Há sempre um forte sentimento de incerteza. Os humanos não gostam do sentimento de incerteza, na maior parte. Evitamos, ficamos com medo, ficamos com raiva ou frustrados. Mas quando você tenta aprender uma nova habilidade, é quase toda incerteza. Você constantemente esquece as coisas, você não entende nada, ou quando você acha que entende, você tenta e acontece que você não entendeu nada. Esse sentimento de incerteza faz com que muitas pessoas desistam.

OK, então todos nós queremos aprender habilidades novas linguagens de programação, competências, habilidades físicas, história, matemática, escrita, jogos, muito mais. Mas esses quatro problemas estão em nosso caminho.

vamos enfrentá-los. Vamos descobrir quatro chaves para superar esses quatro problemas, para que possamos resolver qualquer coisa que quisermos aprender.

primeira chave: pequenos focos

Sim, é verdade: há uma grande quantidade de coisas para aprender, e pode ser esmagadora. Mas isso é verdade para a própria vida-há muito o que ver e fazer, e ninguém pode fazer tudo. Tudo o que podemos fazer é um passo de cada vez.Portanto, não temos que nos concentrar em todas as inúmeras cavernas enormes que ainda precisam ser exploradas … mas no chão bem na nossa frente.

que pequena área podemos estudar agora?

que pequeno foco podemos conquistar? Que pequena área podemos explorar?Ignore todos os vastos territórios inexplorados por enquanto, feche o resto do mundo e esteja neste único lugar. Apenas estude esta coisa. Um pequeno passo de cada vez, alguns pequenos passos por dia, e podemos explorar muito ao longo do tempo.

segunda chave: virar falha na cabeça

todos vocês viram o vídeo da IA da Deepmind depois que ela se ensinou a andar? A coisa incrível sobre isso é que ele fez tudo isso através de tentativa e erro. Cada erro foi uma lição.

na verdade, isso é semelhante à forma como aprendemos. Não sabemos que nosso conhecimento está errado até testá-lo e ver se funciona. Não podemos realmente aprender algo novo até tentarmos falhar várias vezes.Todos nós aprendemos a andar dessa maneira … vacilante, caindo, até pegarmos o jeito. Foi assim que aprendemos a falar, a nos alimentar com uma colher, etc. Claro, tivemos o benefício de poder ver exemplos de como fazer certo, mas tivemos que tentar falhar muitas vezes antes de obtê-lo.Infelizmente, em algum momento começamos a temer o fracasso, mas esse medo está apenas nos impedindo. O fracasso é realmente o processo de aprendizagem. Cada perda no xadrez, cada queda quando estamos aprendendo um backflip … essas são lições.

então, em vez de olhar para o fracasso como “ruim”, temos que lançá-lo em sua cabeça. O fracasso é uma lição, uma oportunidade para melhorar, um velho e sábio professor nos dizendo onde precisamos concentrar nossos esforços de aprendizagem.

quando você falhar, sorria e agradeça pela lição.

Terceira Chave: Encontre prazer no processo

é uma coisa difícil quando sentimos que não estamos progredindo, que as coisas estão se movendo muito devagar. Queremos chegar ao nível de especialista (ou pelo menos” iniciante avançado”) o mais rápido possível, e quando leva cinco vezes mais tempo, podemos ficar frustrados.

a resposta é esquecer o ritmo do nosso progresso, mas apenas se concentrar em desfrutar do processo de aprendizagem.

é como quando você vai em uma caminhada, e você está fixo em chegar ao seu belo destino … mas é uma longa viagem, e você fica frustrado por quanto tempo está levando. Em vez disso, focar na jornada em si é uma maneira melhor de viajar. Aprecie a paisagem, o esforço, a beleza de cada passo.Quando estamos aprendendo, em vez de nos concentrarmos em onde queremos estar, podemos aproveitar o foco específico que estamos estudando agora. Podemos ser gratos por onde estamos, por ter a oportunidade de aprender. Podemos aproveitar a queda e qualquer progresso que fizemos até agora.Sempre que nos encontramos desejando que as coisas estivessem se movendo mais rápido, isso é um bom sinal para mudar o foco para onde estamos.

Quarta Chave: Aprenda a saborear a incerteza

acho que a incerteza de aprender algo novo, de estar em um lugar tão estranho, é provavelmente a coisa mais difícil. Não gostamos dessa incerteza e geralmente nos esquivamos dela.

com a prática consciente, podemos mudar nosso sentimento de incerteza. Podemos começar a encontrar a alegria neste lugar de não saber, de não estar no controle total, de não ter terreno sólido sob nossos pés. Isso pode parecer estranho, mas é possível.

vamos dar alguns exemplos:

• você está aprendendo a jogar Go, e você está jogando seus primeiros jogos. Você continua perdendo, você não tem ideia de onde deve jogar, você se preocupa que cada pedra que você coloca seja um grande erro. Este é um lugar de incerteza. Você pode aproveitar esse processo de tentar algo e não saber como ele vai acabar? Esteja curioso sobre o que pode acontecer quando você joga seus movimentos? Veja-o como uma oportunidade emocionante para experimentar, explorar, jogar e se divertir!Quando você está aprendendo um idioma, você pode estar profundamente com medo de falar, porque você não sabe o que está fazendo (incerteza). Mas se você não falar, nunca aprenderá. Então, em vez de Temer essa incerteza, você mergulha e faz um completo tolo de si mesmo. Melhor ser um tolo que está aprendendo do que o frango que não aprende nada de novo. É como dançar descontroladamente com movimentos aleatórios no meio de uma multidão … apenas divirta-se sendo bobo! Você pode fazer o mesmo com falar um novo idioma-experimente, pareça tolo, aproveite este lugar de abandono selvagem.
• quando você está aprendendo a tocar música, você pode ficar preso na certeza de aprender músicas de partituras, porque é fácil apenas seguir instruções pré-escritas. Mas você realmente não aprende até guardar a partitura e tentar tocar a música por conta própria. E você realmente aprende quando tenta tocar sem seguir a música pré-escrita de outra pessoa – apenas tocando sua própria música, riffs e inventando enquanto toca. Claro que é muito mais incerto, e provavelmente vai chupar. Mas e daí? Apenas divirta-se e faça as coisas. Aprecie este lugar de criação e incerteza.

portanto, a incerteza pode ser apreciada se pensarmos nisso como brincadeira. Se pensarmos nisso como criação, aprendizagem, exploração, curiosidade, descoberta, experimentação, abertura e novidade. É coragem.Seja corajoso hoje e coloque-se em um lugar de incerteza. E então deixe seu coração se encher com a liberdade de não conhecer e voar sem um plano.