a ex-estrela de Friends é conhecida por seu corpo tonificado e esculpido.
e embora ela já tenha falado sobre alimentação saudável e truques de exercícios que a ajudam a chegar lá, a estrela de Hollywood agora revelou o segredo por trás de sua figura.
Jen revelou que é fã de jejum intermitente.
ela confirmou que usa a dieta de jejum 16: 8 – então ela jejua por 16 horas do dia e depois se permite comer pelos oito restantes.
“eu faço jejum intermitente”, ela disse ao Radio Times, “então não há comida pela manhã.
“notei uma grande diferença em ficar sem alimentos sólidos por 16 horas.”
Jen é conhecida pela sua tonicidade e a figura esbelta (Crédito: Getty)
jejum Intermitente tornou-se popular nos últimos anos, com as 5:2 dieta (onde você comer normalmente por cinco dias e rápido para os dois) e 4:3 da dieta (onde você alternativa de alimentação normal de dias e dias de jejum) sendo cada vez mais adotado.
mas Jen optou pela opção diária, que estudos mostraram anteriormente pode ajudá-lo a perder peso sem ter que restringir muito suas calorias.Ele também disse ter um efeito positivo sobre os níveis de pressão arterial e ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e reduzir a inflamação no corpo.
no passado, a estrela revelou que gosta de fazer sessões de ioga e meditação, além de participar de cardio e boxe regulares.
“sinto-me muito bonita quando termino um ótimo treino”, continuou ela.
“porque eu cuidei do meu corpo, minhas endorfinas estão indo, meu sangue está bombeando. Estou cuidando do único corpo que tenho.
“eu tenho uma bicicleta giratória, uma bicicleta elíptica e uma esteira — e faço cardio por pelo menos 20 minutos por dia. Mesmo essa explosão curta faz a diferença.
“claro que tiro dias de folga”, acrescentou. “É importante descansar o corpo.
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falando de como ela cuida de si mesma, ela continuou: “É um trabalho árduo, você sabe. Você se exercita, apenas cuida de si mesmo e se exercita.
“você come direito, você dorme, você está feliz.
“a felicidade é a grande chave”, ela continuou. “Meu pai é 100% Grego, ele mal tem rugas.
“nem minha avó”, acrescentou ela, ” que tinha 95 anos quando morreu. Minha vida é uma vida feliz. É uma escolha.”
no entanto, a estrela Horrible Bosses disse que depois de bater 50 ela aprendeu a amar seu corpo mais e decidiu parar de colocar tanta pressão sobre si mesma.
“quando somos crianças, estamos constantemente trabalhando para braços menores, uma bunda mais magra, uma barriga lisa. Que seja. Eu posso ser um pouco suave.”
