no Cognitive Behavior Therapy Center of Silicon Valley, oferecemos Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para pessoas com TOC “just Right” envolvendo obsessões com simetria e perfeição e compulsões para organizar ou consertar as coisas. Nossa abordagem para tratar o TOC correto é prática, orientada para objetivos, compassiva e cientificamente baseada, enquanto se concentra em suas necessidades individuais.”Apenas certo” obsessões são pensamentos e / ou sentimentos de que algo não está certo ou que algo está incompleto. Você pode se sentir muito desconfortável quando confrontado com situações em que os objetos estão desalinhados ou em desordem ou quando algo não parece perfeito.
os sintomas do TOC”Just right” envolvem mais uma sensação de “incompletude” do que a necessidade de “evitar danos” observados em sintomas mais típicos do TOC. Os sintomas “apenas certos” são mais propensos a serem experimentados como desconforto ou tensão, em vez de ansiedade. Tanto “just right” quanto outros tipos de TOC envolvem um sentimento avassalador de dúvida que leva a compulsões. Pessoas com “apenas certo” ou outros tipos de TOC sabem que seus pensamentos são injustificados, mas não podem abalar a sensação incômoda de que ‘talvez eles estejam errados. Em ambos “just right” e outros tipos de TOC, fazer a compulsão reduz a ansiedade, tornando a pessoa mais propensa a buscar alívio por meio de sua compulsão na próxima vez que o sentimento acontecer.Indivíduos com obsessões sobre simetria e exatidão podem ter pensamento mágico associado às suas preocupações. Por exemplo, eles podem se preocupar que sua mãe terá acidente, a menos que as coisas estejam no lugar certo. Em outros casos, a necessidade de simetria pode apenas “sentir-se bem” e não ser acompanhada de pensamento mágico (por exemplo, apenas deixa a pessoa desconfortável).
exemplos do TOC correto incluem:
- sentindo que suas mãos não estão bem limpas ao lavá-las e lavar as mãos até que a sensação de “incompletude” desapareça.
- sentindo que seu pente não está no ‘lugar certo’ na cômoda, e continuando a pegá – lo e colocá-lo de volta-repetindo até que a sensação de incompletude desapareça.
- praticar piano e sentir que uma determinada nota está “desligada”, e precisar tocá – la repetidamente até que pareça correta-mesmo que o ajuste da nota não tenha mudado de forma real.
- depois de tocar uma mesa, sentindo uma necessidade repentina de tocá-la novamente (e novamente) até que uma sensação de tensão/angústia desapareça.
- precisando se expressar ‘precisamente’ em palavras escritas ou faladas (mesmo em sua própria cabeça) – ‘trabalhando através’ redação até que atenda aos seus padrões de ser ‘justo’.
sintomas do TOC correto
mais de 50% das pessoas com TOC experimentam obsessões ou compulsões “certas”. Aqueles com sintomas de TOC” corretos ” provavelmente terão:
- perfeccionismo (por exemplo, preocupação com erros)
- lentidão obsessiva (ou seja ,, perda de tempo devido à obsessiva ‘loops’)
- Necessidade de controle/previsibilidade
- Pedidos/organizar/simetria comportamentos/noite-up
- Um sentimento de que a mente não descansa (i.e. mental “broken record’)
- Tranquilidade de busca (por exemplo, comparar notas com outros, para determinar se o seu sentido de algo que está ‘fora’ é válido)
- Contagem de rituais, comportamentos repetitivos e de verificação de comportamentos
- Procrastinação (i.e. “adiar” tarefas), maior dificuldade em tomar decisões, dificuldade em delegar tarefas e inflexibilidade geral
modelo cognitivo-comportamental do TOC correto
de acordo com o modelo de TCC, é normal experimentar pensamentos intrusivos, impulsos e desconforto de tempos em tempos. Se você tem apenas direito TOC, no entanto, você vê desconforto físico, tensão e ansiedade como intolerável. Ou você pode acreditar se você não corrigir ou ajustar algo para torná-lo justo que algo ruim vai acontecer. Isso pode causar sofrimento ou ansiedade significativa. Você pode então tentar se acalmar com um ritual de ordenação, correção, repetição ou organização que reduz temporariamente sua ansiedade. Como a ansiedade é aliviada a curto prazo, o ciclo de ansiedade continua com o próximo desejo ou pensamento.
Comportamento Cognitivo Tratamento de Basta TOC
O objetivo da TCC Basta OCD é ensinar a você que você pode gerenciar a ansiedade associada com pensamentos obsessivos sobre a simetria ou a perfeição sem realizar compulsões ou rituais para corrigir ou organizar os objetos. Você aprenderá um tipo de TCC chamado prevenção de exposição e resposta (ERP). O tratamento incluirá educação sobre a CD certa e como ela é mantida, estratégias cognitivas que o ajudarão a responder de maneira diferente à ansiedade e pensamentos intrusivos e estratégias comportamentais para ajudá-lo a atrasar e/ou eliminar comportamentos compulsivos. ERP / CBT irá ajudá-lo a enfrentar sua ansiedade e desconforto sobre as coisas não serem “apenas certas” e praticar novas maneiras de responder à ansiedade. Com a prática e a experiência enfrentando seu desconforto, você se verá menos perturbado pelos sentimentos de incompleto e mais capaz de lidar com a ansiedade e os impulsos.
no entanto, os sintomas “certos” podem dificultar o tratamento. Muitas vezes é mais difícil lidar com obsessões de “incompletude” porque elas são menos concretas do que as de “evitar danos.”A prevenção completa da resposta pode ser difícil para aqueles com sintomas “apenas certos” graves/muito generalizados. Os sintomas mais típicos do TOC são desencadeados por coisas específicas, enquanto os sintomas “certos” podem ser afetados por praticamente todas as partes do dia.
Como Obter Ajuda para o TOC correto
o centro de Terapia Cognitivo-Comportamental do Vale do Silício está localizado na 16579 Los Gatos Almaden Road, na fronteira de San Jose. Com a nossa localização conveniente entre as rodovias 85 e 17, servimos as comunidades do Vale do Silício De San Jose, Los Gatos, Mountain View, Santa Clara, Sunnyvale, Saratoga, Los Altos, Palo Alto, Cupertino e Campbell, CA. Entre em contato conosco em (408) 384-8404 para obter mais informações sobre como podemos ajudá-lo a superar o TOC correto.
