Data de nascimento: 15 de Março de 1985 (Idade: 31 anos)
> Altura: 6′ 1″ (185 cm)
> Peso: 176 libras (80 kg)
Kellan Lutz medidas do corpo:
Peito: 47″ (119 cm)
Bíceps: 16″ (40,5 cm)
Pernas: 32″ (81 cm)
tamanho do Sapato: 11,5 – 12 (EUA)/ 45 (UE)
cor do Cabelo: Loiro
cor dos Olhos: Azul
tendo desempenhado um papel importante no filme Hércules: o início de uma lenda, Kellan Lutz finalmente entrou nas fileiras dos atores de Hollywood da categoria “A”.
não podemos dizer nada distinto sobre o talento do ator Kellan, mas o corpo que ele tem como o antigo semideus. Vamos ver quais esforços esse corpo custou ao ator de Crepúsculo .
esses 185 cm de proteína pura podem ser familiares para você também pela série Generation Kill (2008).
se você treinar com o peso na academia, diz Kellan, a punição será memorável.
tal estado é conhecido por todo homem que pelo menos uma vez na vida estava subindo as escadas de quatro, porque suas pernas após os exercícios não obedeciam.Lutz ganhou forma para Hércules da seguinte forma: uma pequena carga, mas muita repetição.
antes, ele costumava competir a 55 kg no bíceps três vezes e pensava que isso era suficiente. No dia seguinte, as costas doem muito. Treinar com pesos até 30% do seu máximo para uma repetição dá mais crescimento muscular do que usar um peso de 90% e é fato comprovado.
então, o ator apenas fez repetições até que os músculos tivessem uma sensação da incrível bomba e opressão total. Por causa disso, Kellan imediatamente se sente maior e, no dia seguinte, os músculos não doeram muito.
no set de War of the Gods, cada ator tinha um nutricionista pessoal. Essas pessoas correram atrás dos atores com panelas: coma algumas nozes de amêndoa agora e uma hora depois-espinafre.
tudo isso é verdade em Hollywood. No entanto, preparando-se para o Hércules, Lutz tomou a decisão sozinho.
e ele escolheu o paleodieto simplificado-muita proteína e nenhum grão. Esta dieta ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e reduz a porcentagem de gordura no corpo sem turing um em um adolescente irritável.
e em restaurantes Lutz ignorou enfaticamente o cardápio para não sucumbir à tentação: ele apenas perguntou se eles poderiam cozinhar salmão com abacate e alface.
no set, Lutz não se preocupou com os cubos na barriga.
a adversidade que semideus experimentou abrir caminho pelas fileiras dos inimigos míticos foi suficiente para manter a forma.
pular em um cavalo de pé nos estribos-é uma boa carga para a imprensa, mas ainda assim, o ator precisava brandir uma espada que fortalecesse os músculos dos braços e corpus.
em sua academia quase não há cavalos, mas você percebeu que cubos irreais são produzidos quando seu corpo está instável e ativo.
faça a barra com os pés nas tiras TRX (este será o seu” cavalo”) para negar o apoio da parte inferior do corpo. Além disso, o ator tentou os balanços com pesos (esta é a sua “espada”) em vez do habitual supino com halteres.
o traje não é necessário, mas ajuda.
Kellan passou por uma varredura corporal total, e descobriu-se que ele tem ossos maciços. O ator adora nadar, mas seus ossos sempre o levam ao fundo. Por causa disso, Lutz concluiu que, para alcançar bons resultados, deve-se encontrar a atividade que lhe agrada.
se ele não sentir vontade de correr – ele não corre. Em vez disso, ele faz qualquer outra atividade que seja mais produtiva e eficaz.
