se você quiser obter o seu cardio em através de um otimista, aula de dança em ritmo acelerado, você pode escolher entre Jazzercise ou Zumba, entre outros. Embora muitos tipos de exercícios aeróbicos incorporem elementos de dança, o Jazzercise é um dos mais antigos; leva movimentos de hip-hop, ioga, Pilates, dança jazz, kickboxing e treinamento de resistência.
a Zumba se espalhou pelo mundo desde sua fundação em 1999. Ambas são classes de grupo que usam elementos de dança, mas são especificamente voltadas para o exercitador, incluindo muitos que estão tentando perder peso. Como o próprio nome sugere, o Jazzercise surgiu da tradição da dança jazz por suas rotinas, enquanto o Zumba nasceu da música e da dança latina.
ambos os tipos de aulas oferecem uma grande variedade de exercícios. Jazzercise inclui Jazzercise para crianças, baixo impacto, tonificação, musculação e passo. Zumba oferece seis tipos diferentes de instrução, incluindo aulas para idosos, crianças, tonificação e Aqua Zumba na água.
Zumba Comparado com Jazzercise
Diferenças na Coreografia
Jazzercise os professores recebem fitness-aprovado coreografia (na forma de um DVD) a cada 10 semanas. Eles então ensinam essas rotinas, que podem ser memorizadas ao longo do tempo. As rotinas são construídas em passos básicos de dança jazz ou exercícios, mostrados em seu site. Depois de conhecê-los, você pode dominar qualquer rotina Jazzercise.
Zumba, por outro lado, é muito mais informal—o slogan é ” abandone o treino, Junte-se à festa!”Cada aula inclui passos de dança latina, principalmente salsa e merengue inspirados. Os instrutores criam suas próprias rotinas, que podem ou não ser consistentes de uma classe para a outra. Muitas vezes, a coreografia acompanha a música, mas os instrutores individuais geralmente variam sua música durante cada aula.
escolhas musicais
tanto o Jazzercise quanto o Zumba se baseiam em uma ampla variedade de gêneros musicais para acompanhar suas rotinas. Jazzercise geralmente tem uma influência mais jazz ou pop, mas pode incluir baladas, country e hip hop.Zumba é definitivamente influenciado pelo latim, incorporando elementos de merengue, salsa e reggaeton na maioria das classes. Em ambas as aulas, os gostos individuais do instrutor ditarão a mistura particular de músicas e tipos de música.
certificação de Instrutor
os instrutores da Jazzercise devem passar por um treinamento rigoroso durante dois a três dias. Todo instrutor certificado possui uma franquia, mas instrutores substitutos também podem ser treinados para trabalhar para franqueados. O treinamento inclui informações sobre saúde e fitness e RCP, bem como as rotinas jazzercise.
a certificação Zumba pode ser realizada em um dia, participando de um dos muitos treinamentos regularmente programados realizados em todo o mundo a cada mês. Você precisa ser entusiasmado, coordenado, criativo e extrovertido para passar. Os instrutores de Zumba podem dar aulas em qualquer local com instalações apropriadas.
