Jim Haislop venceu o Mr. America em 1968. Sua incrível simetria, proporção e tamanho tinham muitos especialistas em musculação proclamando-o um dos melhores fisiculturistas de todos os tempos, ainda melhor do que Steve Reeves e Reg Park.
Quando ele competiu em 5’11”, ele pesava em torno de 210 quilos com uma de 32″ cintura e verdadeira 19″ braços…
e Haislop foi massa com classe, o que é óbvio a partir do tiro dele com seu troféu Mr.America—olhando suave como um Johnny Bravo da vida real, mas com músculo inferior do corpo. LOL
Aqui está ele com Franco e Arnold no palco…
uma das maneiras mais populares de treinar nos anos 60 era pesada/leve ou, como chamamos, potência/densidade. Misturar treinamento mais pesado e de menor representante com repetições mais leves e mais altas e/ou descansos mais curtos é uma maneira infalível de obter massa em todos os tipos de fibras musculares…
e se você é um fisiculturista, deseja maximizar o tamanho de cada última fibra em todos os seus grupos musculares-hipertrofia máxima. Por que perder seu tempo treinando as fibras de “resistência” do tipo 1?
lembre-se do que o pesquisador Jerry Brainum disse recentemente:
sabe-se agora que as fibras tipo 1 também são capazes de mostrar um nível significativo de hipertrofia muscular.
obter crescimento nas fibras de contração lenta e contração rápida maximiza a volumização muscular. Em outras palavras, você obtém um “efeito swole” mais geral para o tamanho do músculo estranho.
uma ótima maneira de fazer isso é com nossos programas de potência/densidade para cada músculo. Para saber mais sobre isso, veja o ebook the Ultimate power-Density Mass Workout 2.0.
esse ebook inclui o programa Super TORQ do Sr. América Doug Brignole.
até a próxima vez, treinar duro-e inteligente – para grandes resultados.
– Steve Holman e Jonathan Lawson
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