sua mãe estava certa. Assistir muita televisão é difícil para o seu corpo e pode até encurtar sua vida. De acordo com pesquisas médicas, aqui está o porquê.
a vida sedentária pode matá-lo. Um estudo publicado na Revista da Associação Americana do Coração acha que os Americanos que assistem, pelo menos, três horas de televisão por dia o dobro do risco de morrer prematuramente, em comparação com pessoas que assistem TV uma hora ou menos por dia. Os pesquisadores acompanharam 13.284 adultos por oito anos para rastrear seus hábitos de tela pequena e observaram que as batatas de sofá de TV são mais ativas em lanches e refeições irracionais. As horas de sessão e ingestão extra de calorias afetam negativamente o peso corporal, a pressão arterial, o açúcar no sangue e muito mais. Um estudo japonês de 18 anos com 86.024 observadores de televisão compulsivos relata que pessoas entre 40 e 59 anos que assistem a mais de cinco horas de televisão por dia têm seis vezes mais probabilidade de morrer de um coágulo sanguíneo fatal do que aquelas na mesma faixa etária que assistem TV 2,5 horas ou menos por dia.
a televisão extra prejudica o seu sono. As pessoas que assistem TV tarde da noite afetam seus hábitos de sono. Para começar, manter a televisão, especialmente em seu quarto, raspa seu tempo de sono real. A violência e o drama comuns na televisão também estimulam o sistema nervoso do corpo e interrompem o sono reparador. Uma pesquisa de 2013 do Sleep in America pesquisou os hábitos de sono de 1.000 adultos com idades entre 23 e 60 anos e observou que sentar enquanto assiste televisão promove má qualidade do sono e acordar muito cedo pela manhã, e aumenta o risco de apneia obstrutiva do sono.
um estilo de vida de TV inativo embota seu cérebro. O hábito insalubre de pouco exercício e muita televisão também pode afetar seu pensamento cognitivo na meia-idade. Um estudo de 25 anos de participantes que assistiram mais de três horas de TV por dia mostrou, em média, funções cognitivas mais baixas de processamento de informações, planejamento e atenção.
como você acha que assistir televisão afeta sua saúde do dia-a-dia?Uma jornalista premiada que documentou histórias em quase 20 países, Beth Lueders é uma autora, escritora e palestrante que frequentemente relata sobre diversos tópicos, incluindo envelhecimento e problemas de saúde para corporações dos EUA e internacionais.
