Krav Maga: é o estilo oficial de combate corpo-a-corpo das forças de Defesa Israelenses, mas também está ganhando força nos Estados Unidos como um ótimo treino combinando cardio, treinamento de força e técnicas de autodefesa fáceis de entender.
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Krav Maga: É o estilo oficial de combate corpo-a-corpo das forças de Defesa Israelenses, mas também está ganhando força nos Estados Unidos como um ótimo treino que combina cardio, treinamento de força e técnicas de autodefesa fáceis de entender.
ouvi pela primeira vez sobre a aula através de uma amiga, que me entreteve com a história de como Jessica Alba usou a plataforma IDF para entrar em forma para seu próximo papel em “Mechanic: Resurrection.”Fui vendido no conceito, mas também por uma razão muito mais séria: “você poderia se defender se aquele homem o atacasse?”ela perguntou, apontando para o grande homem de 230 libras andando ao nosso lado.
minha reação imediata foi educadamente chamá-la de louca. Então eu disse a ela. Eu não poderia me defender de um homem desse tamanho. Alguém poderia?Mas então, naquele momento, percebi que se houvesse uma maneira de alguém como eu me defender de alguém como ele, eu precisava aprender como. Eu queria sentir que poderia me proteger se tivesse que.
entrei na Academia Krav Maga em Nova York nervoso, mas determinado a entender a prática por trás IDF. Nosso instrutor, Matan Gavish, ex-oficial do Krav Maga e instrutor de uma unidade de operações especiais nas forças de defesa de Israel, já estava no tapete se preparando para nossa sessão.
dei uma olhada ao redor e comecei a me alongar, observando primeiro que havia mais mulheres do que homens na turma. Na verdade, havia apenas um homem na classe, que eu trouxe comigo como um companheiro muito solidário em minha jornada de combate. (Gavish mais tarde nos disse que na maioria de suas aulas se parecia com a nossa.)
a classe é única em que você role-play cenários da vida real e maneiras eficazes para remover-se do perigo: você aprende como remover uma faca fron mão de um atacante, ou mesmo uma arma, e como libertar-se de agressão sexual e abuso.
“você não precisa aspirar a se tornar o maior guerreiro de todos os tempos, mas você quer ter algumas ferramentas no bolso de trás, um pequeno ás na manga, caso precise usá-lo”, diz Gavish. “E a única regra do Krav Maga é que não há regras.”
começamos nossa aula com um intenso aquecimento, incluindo polichinelos, flexões, saltos e sprints, seguido por um tutorial de jabs, socos, chutes e combinações. Então passamos para a parte difícil: praticando em um parceiro. “Lembre-se, fazemos o que temos que fazer para causar o máximo de danos ao nosso atacante e sair da situação o mais rápido possível”, disse Gavish. “Se isso significa que eu tenho que morder, arrancar, usar minhas unhas chutar pontos moles, então é isso que eu vou fazer.”
depois de uma hora suando, meus dedos estavam doloridos, meu coração estava batendo forte e eu estava confiante de que voltaria para participar de outra aula. Aqui está o porquê:
qualquer um pode praticar Krav Maga. “Os movimentos são simples — eles são baseados em instintos já existentes”, disse Gavish à Fox News Magazine. “No Krav Maga, não estamos interessados em causar dor ao nosso atacante. A dor é subjetiva; o dano, por outro lado, é objetivo. Eu não me importo se a pessoa sente a dor associada a uma rótula quebrada, mas se ele não pode ficar em sua perna, então ele não pode me perseguir.”
você aprende técnicas de sobrevivência para situações da vida real. Krav Maga ensina técnicas para afastar um atacante que pode ter uma vantagem em tamanho, velocidade ou armamento, para citar alguns. “Não se trata de ter uma luta justa”, disse Gavish. “Vou usar tudo ao meu alcance para causar o máximo de danos possível para sair da situação em que estou.”As aulas de Krav Maga também podem ajudar a pré-planejar as etapas para uma fuga eficaz ou contra-ataque-algo que é um pouco mais difícil de fazer quando o perigo é iminente e a adrenalina está bombeando.
é um ótimo treino.
em cima de tudo, Krav Maga é um ótimo treino. Este estilo único de combate combina condicionamento, treinamento de força e práticas de sobrevivência fáceis de entender. Você está quebrando um suor sério e queimando uma tonelada de calorias, enquanto aprende a como evitar situações perigosas e se defender.
você se sente empoderado. Embora esta fosse apenas a minha primeira aula, eu caminhei para casa com uma sensação de empoderamento — um sentimento libertador de que eu tinha realizado alguma coisa. Eu estava orgulhoso da minha classe Krav Maga e de todas as pessoas que estão determinadas a aprender um pouco para se manterem seguras.
este artigo apareceu originalmente na Fox News Magazine
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