eu tenho cavado profundamente no protocolo Bean e tentado em mim mesmo para ver se isso pode ajudar com meus problemas adrenais e minha inflamação crônica. Estou intrigado para dizer o mínimo. Eu acho que às vezes, quando você tentou de tudo, você está disposto a tentar mais uma coisa para ver se isso ajuda. Encontrei este protocolo vendo um post de Brittany Angell. Ela está tentando ajudar com o Hashimoto. Você pode estar em uma posição semelhante, onde você tentou tantas coisas diferentes para ajudá-lo a sair da dor, ajudar com a inflamação, ajudar com hormônios, ajudar com a fertilidade, Crohn, IBS e nada funcionou.Karen Hurd é a criadora do protocolo. No começo eu pensei “feijão”? O que no mundo. Os feijões são vilipendiados há anos, especialmente pela comunidade Paleo e depois pelo susto das lectinas. Karen tem um histórico incrível e possui um Mestrado em Bio-química, então pode saber um pouco sobre como o corpo funciona. Eu li tudo o que podia online e ouvi vários podcasts.Ela ajudou muitas pessoas a se curarem de uma miríade de doenças. Crohns parece ser aquele pelo qual ela é mais famosa. Aqui está um pouco mais:
O Feijão dieta na verdade não é uma dieta, é um protocolo desenvolvido por Karen Hurd, que ajuda o fígado a desintoxicar e curar de uma gama de doenças, incluindo infertilidade, inflamação, problemas digestivos, diabetes, doenças auto-imunes e muito mais.
consiste em comer feijões de sopa e / ou lentilhas 3-6x por dia durante um mínimo de três meses e muito mais para pessoas com doenças e doenças de longo prazo.
leia mais aqui
Aqui está uma lista dos seus podcasts
eu estou em uma posição interessante, porque eu experimentei em mim mesmo por anos, nutricionalmente falando e ter buscado ajuda de profissionais bem. Não muito funcionou a longo prazo. Eu fiz Paleo e a zona. Eu também fiz Keto – que, a propósito, funcionou bem por cerca de 6 meses. Depois disso, comecei a ganhar peso e comecei a ficar muito cansado durante o dia. Chegou ao ponto em que eu estava tendo que cochilar às 14h quase todos os dias. Eu simplesmente não conseguia ficar acordado. Quando fiz meu exame de sangue, meu fígado e rins estavam em baixo funcionamento depois de fazer ceto por um ano ou mais. Se isso não foi um sinal, não sei o que é..
ceto e menopausa ou perimenopausa não se misturam. O que eu descobri posteriormente através de um monte de pesquisas é que o ceto é realmente difícil para sua tireóide e suas glândulas supra-renais, pois coloca seu corpo sob uma tonelada de estresse. Fora eu fui ver um naturopata que determinou que eu precisava ir em AIP (Auto Protocolo imunológico). Eu fiz isso diligentemente, mas nada aconteceu. Ainda cansado, ainda não pode perder peso.
finalmente decidi voltar ao meu médico hormonal. Ele me colocou em testosterona e DHEA para ajudar com minhas glândulas supra-renais e desequilíbrio hormonal. Ele também me colocou na tireóide dessecada. Essa mistura me ajudou a chegar ao ponto em que eu não estava cochilando, mas ainda não conseguia perder peso. É tão frustrante comer 1600 calorias por dia e nada…
recentemente decidi que não queria mais colocar essas coisas no meu corpo. Eu realmente saí dos remédios da tireóide em dezembro e o resto neste verão.
a partir do momento em que eu estava vendo o naturopata e, em seguida, o médico hormonal, eu estava sofrendo de inflamação. A maneira como minha inflamação funciona é que minha pele dói. Como se eu tivesse febre e estivesse doente. É muito desagradável e bem, doloroso. Mesmo com AIP e, em seguida, os medicamentos não estava ficando melhor. Foi particularmente pior se eu trabalhasse muitas horas. Eu estava tão frustrado. Eu tive essa dor dentro e fora por cerca de 1,5 anos. A dor não permite que você funcione de maneira ideal. Este passado pode a dor na pele foi embora (dica: eu não estava trabalhando tanto…) mas agora está de volta e fora. Ontem foi muito ruim e eu acordei com dor também. Eu ainda luto para perder peso, então pensei ei, por que não tentar isso. Eu tentei todo o resto!Juli Bauer, que apoia a Dieta Paleo há anos, faz o protocolo do feijão há 3 meses – ela estava fazendo isso principalmente para regular seus hormônios e ajudar com a acne cística causada por hormônios. leia a história dela aqui.
é muito direto de muitas maneiras e já coisas que faço há anos.
O PROTOCOLO de FEIJÃO
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Sem cafeína (chocolate, a canela, e muito kombuchá)
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Sem açúcar ou fruta
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Não lácteos
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6-8 meia xícaras de legumes por dia (a cada duas horas) *** não comer gordura com ele ou em torno dele, ou a fibra solúvel vai ligar a gorduras em vez de fígado a bílis***
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Copo e meio salgados nozes por dia (aguarde uma hora e meia depois de comer feijão e uma hora depois de nozes para ter feijão de novo) – não quero comer uma tonelada de frutos de casca rija, mas vai jogar alguns em saladas, minha vitamina ou apenas tome como um lanche.
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sem bacon, salsicha, sem carnes gordurosas
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sem óleo de coco – Não tenho certeza se concordo com este, pois acho que é melhor do que o leite de amêndoa.
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Sem soja
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Sem suplementos – ainda vou ter VitB complexo, VIT C, Magnésio e Ferro.
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nenhum programa de exercícios formais: bem, isso não vai voar, não é? Vou continuar fazendo CF 4 dias semana, mas pode ser mais fácil…
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proteína do tamanho da palma em cada refeição (ovo, peixe, bife magro, sem carne escura) – Eu não como carne vermelha, então terá que adicionar frango.
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3 servindo tamanhos de vegetais (1/2 c cada.)
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2 a 3 litros de água à temperatura ambiente ou água quente (água fria libera hormônios para aquecê-lo de volta para cima)
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56 horas de descanso por semana
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pode ter condimentos enquanto menos de 5g de açúcar servindo
