uma viúva obesa transformou sua vida literalmente enfrentando seus medos – tirando selfies todos os dias por um ano para ajudá-la a derramar nove pedras.Justine McCabe, 31, estava comendo fast food e mal saiu de casa depois de bater no fundo do poço após a morte de seu marido John Paul em fevereiro passado.Três meses de luto, ela foi persuadida a ir à academia por familiares e amigos para animá-la e incentivá-la a perder um pouco de seu robusto quadro de 22st3 (313lbs).
depois de se sentir animada com o exercício, a mãe de dois filhos percebeu que precisava mudar sua vida e começou tirando uma selfie todos os dias por um ano para documentar sua jornada de perda de peso.
ela trocou lanches de alto teor calórico por uma alimentação limpa e suas porções gulosas por uma academia, onde trabalhava seis vezes por semana.Ao mesmo tempo, Justine decidiu se colocar desafios com base em coisas que ela tinha medo, como pára-quedismo, viajar para o exterior sozinha, fazer exercícios, escalar a Torre Eiffel e muito mais.
agora, um ano depois de seus desafios, ela é irreconhecível depois de perder uma enorme pedra de nove (124 libras) e cair de um vestido tamanho US-24 para 10 (Reino Unido-26 para 12).Justine, de Los Angeles, Califórnia, disse: “A morte do meu marido foi um momento muito pesado e horrível, foi agravada porque minha mãe morreu pouco antes também.Ter um ente querido cometer suicídio e estar no rescaldo disso é uma das coisas mais terríveis e terríveis que você pode passar.
“a morte do meu marido me sacudiu acordado e me fez perceber que eu precisava fazer muitas mudanças.”Depois de ter tempo para reavaliar minha vida enquanto trabalhava, cheguei à conclusão de que precisava perseguir meus sonhos e enfrentar meus medos-eu precisava realmente viver.”Eu sabia que se eu pudesse sobreviver vivendo sem meu marido e minha mãe, então eu deveria empurrar meus limites e limites para enfrentar todos os medos que eu tinha, para viver uma vida da qual eles se orgulhariam.
“os 365 dias de selfies foram uma das primeiras coisas que fiz, começou durante o meu período de luto – o primeiro foi horrível eu parecia tão perdido e quebrado.Justine revelou como ela começou a perder peso ela se tornou mais aventureira.
apesar de uma série de temores incapacitantes, incluindo alturas e vôo, ela foi capaz de conquistar parasailing, cliff jumping e voando para Paris.JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – depois que seu marido suicídio Justine embarcou em uma selfie por dia para perder peso e assumiu desafios que ela nunca pensou que faria e agora através da perda de peso poderia. JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – depois que seu marido suicídio Justine embarcou em uma selfie por dia para perder peso e assumiu desafios que ela nunca pensou que faria e agora através da perda de peso poderia.
ela acrescentou: “antes, alguém não poderia ter me pago para andar de paraquedismo ou qualquer uma dessas coisas, mas depois que meu marido morreu, eu queria enfrentar esses medos.
“cada desafio que enfrentei me fez sentir mais vivo e me trouxe de volta a vida, manteve-me alimentado para continuar e viver.
“perder peso fazia parte dessa mudança de estilo de vida para mim, eu estava acima do peso desde os 18 anos e estava sempre tentando as últimas dietas da moda para tirar o peso, mas nunca funcionou.
“sempre que eu ia em um avião, eu costumava precisar de um extensor de cinto de segurança que era embaraçoso e eu sempre era ‘a garota grande’ para todos.
“as selfies foram um grande incentivo para mim, sempre que eu não queria ir à academia, eu passava por elas e percebia por que estava fazendo tudo.
“olhar para trás sobre as selfies me dá arrepios, não posso acreditar que cheguei tão longe e realizei objetivos que antes pareciam inacessíveis.
“agora sinto que sou uma pessoa diferente. Eu persigo meus sonhos e estou realmente vivendo.”
Justine começou a balão aos 18 anos, quando colocou mais de seis pedras (80 libras) durante a gravidez.
a partir daí, seu peso saiu do controle, pois ela comia grandes porções e inúmeros lanches de lojas de conveniência, eventualmente atingindo 22st3 (313lb) em seu mais pesado.
ela disse: “antes eu costumava comer porções muito grandes, então muita comida frita e às vezes no jantar eu voltava para três porções.
“eu estava sempre petiscando entre as refeições, eu costumava comer um monte de alimentos processados como doces, donuts, biscoitos, qualquer coisa rápida e conveniente.”Isso realmente afetou minha confiança, eu era conhecida como’ a grande garota gigante ‘ por causa da minha altura e peso, e para lidar com esse constrangimento eu confortava comia mais, era um ciclo vicioso.Sete meses depois de sua vida saudável, ela perdeu 100 libras, o que foi um grande marco para Justine, pois ela finalmente conseguiu se encaixar em um par de jeans que mantinha desde os 18 anos.
enquanto perdia peso, ela enfrentou uma série de desafios, incluindo pista de assalto a obstáculos, surf, subindo a Torre Eiffel e muito mais.
agora pesando apenas 13stone 5 (189 libras), ela diz que está determinada a manter os desafios à medida que enriquecem sua vida.
ela acrescentou: “pesar menos de 200 libras foi incrível, foi como dizer adeus à ‘garota grande’ que eu era antes.
“agora as pessoas que me conhecem há anos não me reconhecem e suas mentes são surpreendidas por quanto peso eu perdi.
“os desafios não vão parar aqui, este ano eu tenho mais quatro corridas de obstáculos, caminhadas até montanhas, mais Pára-quedismo, bungee jumping e viajar, agora eu estou apenas tentando viver uma vida ilimitada.Justine atribui seu sucesso de perda de peso à sua determinação pessoal e também ao seu treinador online.Jonny Straws, personal trainer, disse: “desde o início, Justine tinha um objetivo em mente e buscaria o caminho mais desafiador para aumentar seu sucesso.
“mudamos uma mentalidade baseada em cardio para implementar pesos e uma variedade de treinamento HIIT, também nossos planos de Refeições se ajustam mensalmente com foco em encontrar o prazer em alimentos saudáveis.
“mal posso esperar para ajudá-la enquanto ela continua a elevar sua aptidão e saúde a novos patamares.”
Você pode segui-la no Instagram @hairstargetsfit
COMO JUSTINE DIETA ALTERADA
JUSTINE DIETA ANTES de
Café da manhã – Três waffles com xarope de bordo
Almoço – CHURRASCO filhote de pizza de pizza
Snacks de chocolate, doces, cookies, batatas fritas
Jantar – Três porções de massa refeições com muitos pães
Sobremesa, Taças de sorvete e chocolate lanche
JUSTINE DIETA APÓS (Seis pequenas refeições por dia)
Refeição de uma clara de Ovo com abacate
Refeição de dois quinoa, frango e aspargos
Refeição de três Banana
Refeição de quatro Magra, peixe e espinafre
Refeição de cinco Frango com arroz e brócolis
Refeição de seis Shake de Proteína
DESAFIOS JUSTINE MCCABE estabeleceu
Primeira vez que subiu a seis milhas, 1500ft montanha – Echo Mountain, EUA, Maio de 2015
Caiaque – La Jolla, EUA, Maio de 2015
Aprendeu a jogar polo a cavalo – EUA, de junho de 2015
Parapente, Saltando do Penhasco e prática de Surfe do Havaí, De julho de 2015
Primeiro fitness bootcamp por um famoso instagramer – Lake Forest, nos EUA, setembro de 2015
Paddle – Malibu, EUA, outubro de 2015
Surf (com um pé quebrado) – Santa Monica, EUA, De outubro de 2015
Primeira viagem solo e subiu as escadas da Torre Eiffel (com um pé quebrado) – Paris, de novembro de 2015
Motivação bootcamp – EUA, de dezembro de 2015
Rock subiu pela primeira vez desde a perda de peso – Praia de Manhattan, EUA, em janeiro de 2016
6 milha Tough Mudder evento, o seu objectivo a longo prazo para a perda de peso foi de estar em forma o suficiente para isso – EUA, em abril de 2016
Primeira vez de Pára-quedismo – Perris, EUA, Fevereiro de 2016
os desafios do Futuro para 2016: quatro mais um obstáculo corridas, caminhadas mais, paraquedismo, bungee jumping e mais
