você acha difícil seguir uma dieta cetônica? Este infográfico Keto food pyramid irá ajudá-lo a manter sua dieta e fazer as escolhas alimentares certas.
assim como minhas receitas, esta pirâmide segue uma abordagem baseada em alimentos integrais e se você pular a seção de laticínios, também é adequado para uma dieta paleo.
para saber mais sobre alimentos cetogênicos em detalhes, confira minha lista completa de alimentos com dieta cetônica. onde eu também listei o teor de carboidratos e proteínas em alimentos comuns amigáveis ao ceto.
para uma versão maior da minha pirâmide alimentar cetogênica, clique na imagem abaixo:
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- Martina Slajerova
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mudei a maneira como comi em 2011, quando fui diagnosticado com Hashimoto, uma doença auto-imune que afeta a tireóide. Eu não tinha energia, e achei cada vez mais difícil manter um peso saudável. Foi quando decidi abandonar o açúcar, os grãos e os alimentos processados e começar a seguir uma abordagem cetogênica à base de alimentos integrais.
