muitas pessoas me confundem com uma “treinadora de alimentação intuitiva.”Embora eu ache que comer intuitivo é uma ferramenta de comunicação maravilhosa, ajudar as pessoas a “comer intuitivamente” não é realmente meu objetivo final, por razões que explicarei em um momento.
para aqueles de vocês que não têm ideia do que estou falando quando digo as palavras “comer intuitivo”, quero dizer uma maneira de comer que é baseada nas dicas individuais e internas de fome do corpo, em vez de grupos de alimentos ou quantidades prescritas por alguma autoridade externa. Em essência, comer intuitivo significa tomar decisões com base no que seu corpo quer, em vez do que sua mente pensa que deve comer. Aprender a se conectar com seu corpo e ouvir suas necessidades, depois de anos de dieta e dependência excessiva da mente para tomar decisões sobre comida é incrivelmente libertador, cura e tem implicações maciças para o nosso bem-estar emocional, físico e espiritual.
Há uma tonelada de informações sobre isso na internet (incluindo este mega post que escrevi sobre o tema), assim como muitos e muitos livros — nenhum dos quais vou nomear explicitamente por razões que eu estou prestes a entrar; no entanto, eu recomendo *aprender* sobre a alimentação intuitiva, pois muitas vezes é o melhor *primeiro passo* para sair da montanha-russa de dieta. Mais sobre isso aqui.
agora, tudo o que está sendo dito, o seguinte é por que eu não sou um treinador intuitivo. Repetidamente, vejo as mulheres caírem na armadilha da “dieta alimentar intuitiva”, onde se agarram firmemente à” fome e plenitude ” como um conjunto de regras para julgar seu desempenho em torno da comida.
“mas e se eu estiver em um jantar e não estiver com fome? Posso comer?”
” perdi o controle e comi um muffin quando não estava com fome! Eu chupo!”
” eu tinha uma colher de manteiga de amendoim quando não estava com fome e se transformou em uma farra completa!”
Sim … porque as farras são o que acontece quando você acha que está fazendo algo errado. Contanto que você esteja na “dieta alimentar intuitiva”, ainda há um vagão para cair. Eu também chamo isso de” não comer-emocionalmente-dieta”, onde as mulheres” se dão permissão para comer o que querem”, exceto bater-se sempre que” comem emocionalmente ” (o que, a propósito, é um termo realmente confuso, com um representante muito pior do que eu acho que merece — outro post de blog para outro momento).
em resumo, Eu não sou um treinador de alimentação intuitiva, porque eu realmente não me importo com o que você coloca em sua boca — eu me importo sobre como você se sente sobre o que você coloca em sua boca; essa é a diferença entre “comer normal” e “sentir-se louco em torno de comida.”E, curiosamente, há muita ciência para apoiar a alegação de que as pessoas que não se sentem envergonhadas de seus comportamentos com comida, não comem compulsivamente e comem seus sentimentos muito menos do que as pessoas que se espancam por “comer emocionalmente.Embora a alimentação intuitiva seja uma ferramenta de comunicação maravilhosa que está ensinando milhares de mulheres a se conectar com seus corpos, talvez pela primeira vez em suas vidas adultas, a “dieta alimentar intuitiva” não funciona. Sai daí agora.Os princípios da alimentação intuitiva são apenas informações, e suas pistas de fome física são apenas a comunicação do seu corpo, permitindo que você saiba o que ele quer. Nem sua mente nem seu corpo devem governar o outro com um punho de ferro. Não há problema em comer um cupcake por nenhum outro motivo além do que você quer.
