Ruby Tuesday Keto opções para Dietas Low Carb

nomeado para a música dos Rolling Stones que parecia tocar sem parar na juke box, Ruby Tuesday agora tem mais de 700 locais em 40 estados e cerca de uma dúzia de países em todo o mundo. O local original tem uma história. Um dos fundadores da Ruby Tuesday, Sandy Beall, era um estudante universitário em Knoxville, Tennessee na década de 1970. ele também trabalhou ao lado ajudando um amigo a administrar algumas cabanas de Pizza. O amigo sofreu um grande ataque cardíaco e estava em seu leito de morte quando ofereceu a Beall US $10.000 para abrir um restaurante. Beall conseguiu juntar mais US $10 mil com a ajuda de alguns amigos. Eles compraram uma casa velha, deram um tapa em algumas lâmpadas Tiffany falsas nas mesas e serviram hambúrgueres em muffins ingleses. Depois de obter uma licença de licor, o local tornou-se popular entre os estudantes universitários e Beall acabou abandonando a escola para administrar o restaurante.

o menu do Ruby Tuesday percorreu um longo caminho desde o hambúrguer em um muffin. O Endless Salad Bar tem muitos itens compatíveis com ceto e o menu regular também tem muitas ótimas opções para o ceto. Como sempre quando comer fora, vale a pena planejar com antecedência.

Ruby Tuesday lista informações nutricionais on-line e até as divide em componentes individuais dos itens do menu, mas não é o mais fácil de navegar. Você fará muitos cliques, então continue lendo para encontrar suas melhores opções.

the Endless Garden Bar at Ruby Tuesday for Keto Dieters

um grande atrativo, você pode fazer combinações infinitas que irão preenchê-lo e mantê-lo satisfeito. Listados abaixo estão as opções de baixo carboidrato.

• saladas verdes-Carregue em coisas como romaine, espinafre e outras alfaces.Vegetais-brócolis, aipo, azeitonas, pepino, cogumelos, corações de alcachofra e couve (que é um pouco maior em carboidratos do que outros vegetais folhosos).
• carne & leite – ovo cozido, presunto em cubos, bacon, queijo.
• sementes e nozes, mas procure as variedades cristalizadas (e evite-as).
• Pico De Gallo é a-ok para keto.
• pimentão e tomate são bons com moderação.

passe os croutons, bolachas e outras coisas carb-y como feijão, milho, cebola frita e frutas. Algumas cenouras e / ou cebolas cruas ficarão bem.

aperitivos Low Carb na Ruby Tuesday

Bacon Deviled Eggs – 2 carboidratos líquidos) – Bacon faz um prato já delicioso ainda melhor. (30g de gordura, 25g de proteína)

Almoço compatível com Keto & jantar no Ruby Tuesday

acredite ou não, esta é a lista Keto-pared-down! Você pode adicionar camarão grelhado a qualquer entrada para 0 carboidratos líquidos, 4G de gordura e 6G de proteína.

• Cajun costela, 12 oz. (0 carboidratos líquidos) – cheio de sabor, mas sem carboidratos. (56g de gordura, 56g de proteína)
• Salmão Grelhado – 0 carboidratos líquidos) – outra aposta segura para o ceto. (30g de gordura, 53g de proteína)
• New York Strip, 10 oz. (0 carboidratos líquidos) – um pedaço de carne é sempre uma aposta segura para o ceto. (40g de gordura, 48g de proteína)
• Cajun camarão grelhado, sem arroz – 0 carboidratos líquidos) – substitua um lado diferente como brócolis ou salada. (19g de gordura, proteína 12g)
• hambúrguer clássico, sem pão – 0 carboidratos líquidos) – uma das melhores coisas sobre fazer Keto é hambúrgueres sem culpa. Adicione queijo e / ou bacon para 0 carboidratos extras. (27g de gordura, proteína 31g)
• sanduíche de frango grelhado, sem pão (0 carboidratos líquidos, 12g de gordura, proteína 31g)
• hambúrguer Triplo Prime, sem pão (1 carboidrato líquido) – Triple prime refere-se às carnes usadas no hambúrguer: lombo, filé e lombo. O mesmo que para o hambúrguer regular, você pode adicionar bacon ou queijo com zero culpa ou carboidratos. (27g de gordura, 32G de proteína)
• lombo superior, 6 oz. (1 carb líquido, 17g de gordura, 32G de proteína) o 8 oz. irá adicionar mais 1 carboidrato, 5g de gordura e 18g de proteína.
• hambúrguer de peru com abacate, sem pão, sem cebola (1 carboidrato líquido) – Bacon, abacate e queijo. Não há hambúrguer seco aqui. (43g de gordura, 37g de proteína)
• tilápia enegrecida (2 carboidratos líquidos) – não pode dar errado com peixe grelhado. (6g de gordura, proteína 31g)
• frutos do mar de Nova Orleans – 2 carboidratos líquidos) – adicionar camarão, creme e especiarias à sua tilápia torna isso ainda mais um deleite ceto. (14g de gordura, proteína 44g)
• Triplo Prime Mega cogumelo e Suíço, sem pão, sem cebola – 2 carboidratos líquidos) – o molho de hambúrguer é o culpado de carboidratos aqui, então você pode pedir para deixar isso fora também. (45g de gordura, 43g de proteína)
• Chicken ‘Bella – 3 carboidratos líquidos) – cogumelos, creme de parmesão e corações de alcachofra são todos ceto. O Double-decker não vai adicionar muito na forma de carboidratos. Para sua escolha de lados, veja abaixo. (10g de gordura, 34 g de proteína)
• Frango Fresco (3 net carboidratos, 22g de gordura, 32g de proteína)
• Abacate, Frango Grelhado, sem pão (4 net carboidratos) – Abacate, maionese, bacon, queijo, este é um ceto-delicioso. (25g de gordura, 40g de proteína)
• Frango Com Bacon Asiago (5 carboidratos líquidos) – Bacon, creme, queijo. Isso não é nem perto de um sacrifício. Você pode torná-lo um de dois andares sem adicionar um único carboidrato. Veja abaixo os melhores lados. (28g de gordura, 43g de proteína)
• Asiago Peppercorn Strip, 10 oz. (6 carboidratos líquidos) – carne, queijo e creme. Alguém na cozinha é fã de keto. (38g de gordura, 55g de proteína)
• Asiago Peppercorn Sirloin – 7 carboidratos líquidos) – o culpado do carboidrato é o molho, mas ainda baixo o suficiente para ser aceitável para o ceto. Melhores escolhas para os lados listados abaixo. (17g de gordura, 44g de proteína)

lados no Ruby Tuesday na dieta cetogênica

muitas opções compatíveis com ceto aqui.

• Jardim Salada (1 líquidos de hidratos de carbono, 9g gordura, 7g de proteína)
• Abobrinha Grelhada (1 net carboidrato, 0 g gordura, 1g de proteína)
• Brócolis no Vapor (3 net carboidrato, 0 g gordura, 3g de proteína)
• Salada César, não croutons (4 net carboidratos, 22g de gordura, 5g de proteína)
• Limão Pimenta salada de repolho (4 net carboidratos 23g de gordura, 2g de proteína)
• Assada Verdes (6 net carboidratos, 3g de gordura, 3g de proteína)
• Sul de Feijão Verde (7 líquida de carboidratos, 6g de gordura, 5g de proteína)

Ceto-Friendly Curativos no Ruby terça-feira

• Maionese (0 net carboidratos, 24 g de gordura, 0 g proteína)
• Mostarda (0 net carboidratos 0 g de gordura, 0 g de proteína)
• Smoky César (0 net carboidratos 19 g de gordura, 0 g de proteína)
• Jardim de Ervas Fazenda (0 net carboidratos, 12g de gordura, 0 g de proteína)
• Tomate e Molho de Manjericão (1 net carboidrato, 0 g gordura, 0 g de proteína)
• soro de leite Queijo Azul (1 líquidos de hidratos de carbono, 19 g de gordura, 1g de proteína)
• Cremoso César (1 líquidos de hidratos de carbono, 19 g de gordura, 1g de proteína)
• Retorno Molho (1 líquidos de hidratos de carbono, 14g de gordura, 0 g de proteína)
• Creme de leite (1 líquidos de hidratos de carbono, 1g de gordura, 0 g de proteína)
• italiano Erva Vinagrete (2 líquida de carboidratos 14g de gordura, 0 g de proteína)
• Nashville calor esmalte(2 carboidratos líquidos, 18g de gordura, 0g de proteína)
• molho de Creme de parmesão (2 carboidratos líquidos, 4G de gordura, 1g de proteína)

o molho de Cheddar Branco vai um pouco alto em 5 carboidratos líquidos. (19g de gordura, proteína 7g)

o que beber no Ruby Tuesday para dietas baixas em carboidratos

água, café, chá ou refrigerante diet se nada mais fizer. Ruby Tuesday tem um bar completo. Um copo de vinho tinto ou uma cerveja leve será aceitavelmente baixo em carboidratos se você estiver comemorando.

em conclusão

seguir uma dieta especial requer disciplina e planejamento, mas você pode absolutamente comer fora e ainda ter sucesso com o keto. Dito isto, é importante lembrar que o fast food nem sempre contém os ingredientes da mais alta qualidade; Portanto, não deve ser uma parte regular de qualquer dieta saudável.