Saúde Comportamental e Mental

experiências adversas na infância (Ases)

esta apresentação de uma sessão ajuda as pessoas a entender a relação de como as experiências adversas na infância podem afetar o bem-estar mental e físico na idade adulta. Os participantes também aprenderão sobre estratégias de enfrentamento saudáveis e não saudáveis para lidar com essas experiências.

localização: South Sacramento

sessões: uma sessão

taxa: $ 5.00 taxa de classe

Registro: ligue para 916-525-6100.

transtorno do déficit de atenção (ADD)

Junte-se a nós para obter suporte e informações detalhadas sobre diagnóstico, gerenciamento de comportamento e medicação. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: quatro sessões

taxa: $5,00 por sessão

Inscrição: referência necessária. Para mais informações, ligue para 916-525-6100.

habilidades de enfrentamento

rotação para tópicos projetados para ajudá-lo a entender/identificar enfrentamento insalubre e desenvolver uma caixa de ferramentas de habilidades de enfrentamento saudáveis. Incorpora abordagens cognitivas e comportamentais, autocuidado e atenção plena.

Localização: Sul Sacramento

Sessões: Oito sessões

Taxa: Este é um coberto benefício para os associados

Inscrição: 916-525-6100

Casais de Comunicação Série

O coração de um relacionamento saudável é a boa comunicação. Aprenda maneiras de abordar tópicos difíceis, reduzir a defesa e entender a perspectiva um do outro. Esta série é projetada especificamente para casais em relacionamentos comprometidos. Um parceiro no casal deve ser um membro.

Localização: Sul Sacramento

Sessões: Oito sessões

Taxa: Chamada para a classe de taxa de

Inscrição: 916-525-6100

Melhorar o Seu Sono Série

Quer adormecer rapidamente, ficar a dormir, e acordar sentindo-se mais atualizada? Melhore a quantidade e a qualidade do seu sono. Aprenda como hábitos noturnos e padrões de pensamento afetam seu sono e como mudar ambos. Esta aula não aborda condições médicas que interferem no sono ou no uso de medicamentos para dormir. Apenas membros.

localização: Do sul Sacramento

Sessões: Cinco sessões de

Taxa: Não há classe taxa de

Inscrição: 916-525-6100

Gestão ADICIONAR para Adultos e Adolescentes

projetado Especificamente para adolescentes e adultos, esta classe oferece informações detalhadas sobre o transtorno de déficit de atenção e ensina técnicas de autogerenciamento, opções de medicação, e a forma de se lidar. Apenas membros.

localização: Elk Grove (Big Horn)

sessões: duas sessões

taxa: $ 5.00 taxa de aula

Inscrição: 916-478-5850

gerenciando a série da raiva

quando a raiva causa problemas com a família, amigos ou colegas, podemos ajudar. Aprenda a identificar gatilhos de raiva, desenvolver habilidades de comunicação e praticar novas maneiras de responder. Nota: Esta série não satisfaz o tratamento ordenado pelo Tribunal necessário para a violência doméstica. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: quatro sessões

taxa: chamada para taxa de aula

registro: 916-525-6100

gerenciando a série de depressão

a depressão é comum, real e tratável. Esta série explora as causas e efeitos da depressão. Aprenda a pensar mais positivamente, reduzir o estresse e gerenciar seu humor agora e muito depois que a aula terminar. Apenas membros.

pré-Requisito: Caminhos para o bem-estar Emocional

Localização: Sul Sacramento

Sessões: Seis sessões de

Taxa: Este é um coberto benefício para os associados

Inscrição: 916-525-6100

Gerir o Seu Trabalho de Estresse

Explorar as causas mais comuns de stresse relacionado com o trabalho e o seu impacto. Aprenda técnicas para adaptação e plano de ação. Habilidades de comunicação e auto-capacitação revisadas, bem como métodos de autocuidado e relaxamento.

Localização: Sul Sacramento

Sessões: de Quatro sessões

Taxa: Este é um coberto benefício para os associados

Inscrição: 916-525-6100

Gerir o Seu Stress

nesta série, você vai aprender a reconhecer as fontes de estresse em sua vida e em como gerir as relacionadas com o stress, sintomas e doenças. Você aprenderá maneiras de relaxar e desenvolver hábitos de vida saudáveis para melhorar o prazer e melhorar o autocuidado.

localização: South Sacramento

sessões: seis sessões

taxa: Este é um benefício coberto para os membros

registro: 916-525-6100

Mindfulness

esta aula ensina técnicas de meditação mindfulness e movimento suave (t’ai Chi) para aumentar a consciência mente-corpo e melhorar sua capacidade de lidar com o estresse, dor e doença. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: quatro sessões

taxa: chamada para taxa de aula

Inscrição: 916-525-6100

Mindfulness para a vida cotidiana

aprender a se tornar mais presente e consciente nas atividades diárias através do cultivo de atitudes de mindfulness, incluindo não julgamento, paciência, aceitação e desapego. Mindfulness fornece uma maneira simples, mas poderosa de nos soltar e voltar a entrar em contato com nossa própria sabedoria e vitalidade. A prática regular de mindfulness demonstrou reduzir o estresse e melhorar as conexões com si mesmo e com os outros.

localização: South Sacramento

sessões: oito sessões

Taxa: $5.00 Taxa de aula

registro: 916-525-6100

caminhos para o bem-estar emocional

seus pensamentos e emoções podem afetar seu bem-estar físico. Nesta aula, ajudaremos você a identificar suas fontes de estresse e aprender técnicas simples para ajudá-lo a relaxar, lidar com a ansiedade e diminuir a depressão. Explore também uma variedade de outros recursos para ajudá-lo a se sentir melhor e prosperar. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: uma sessão

taxa: Este é um benefício coberto para os membros

Inscrição: 916-525-6100

Perspectives in Parenting Series

Aprenda diferentes teorias sobre parentalidade, habilidades parentais, maneiras de lidar com situações parentais difíceis e definir metas para melhorar suas habilidades parentais e o relacionamento que você tem com seus filhos. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: quatro sessões

taxa: Este é um benefício coberto para os membros

Inscrição: 916-525-6100

entendendo sua série de ansiedade

Aprenda a identificar o que desencadeia a ansiedade para você, bem como maneiras de curto-circuito seus sintomas. Explore seus pensamentos e compare seus medos com a realidade. Você também aprenderá técnicas para relaxar, reduzir sua resposta aos gatilhos e pensar e agir de forma assertiva. A participação na primeira sessão é necessária. Antes de tomar esta série, recomenda-se a seguinte aula: caminhos para o bem-estar emocional. Apenas membros.

localização: South Sacramento

sessões: seis sessões

taxa: Chamada para taxa de aula

registro: 916-525-6100