saúde feminina I-kefir e candidíase vaginal

no blog, já falamos sobre os benefícios do kefir para o sistema digestivo, o sistema imunológico e para a nossa saúde geral. Também mencionamos o poder dos probióticos, presentes nesta bebida, para combater diferentes patógenos, como Candida e E. coli. No entanto, há muito pouca informação sobre o kefir para a saúde feminina, bastante desinformação e crenças errôneas.

assim, decidimos fazer um “megapost” (parte I, II e III) com base em novas pesquisas que subscrevem as vantagens da suplementação com kefir e outros probióticos para o alívio e prevenção das afecções urogenitais, concretamente candidíase vaginal e cistite. E encerraremos nossa série “saúde feminina” tratando outro assunto interessante: kefir e probióticos durante a gravidez.

veja também: kefir e cistite-saúde feminina II

veja também: Kefir e gravidez-saúde feminina III

candidíase vaginal: qué o que é e o que a causa?

a candidíase ou vaginite por fungos – também conhecida de forma técnica como candidose, monilíase ou oidiomicose – é uma infecção provocada pelo crescimento excessivo de um fungo que normalmente está presente na flora vaginal (além da boca, do tubo digestivo e da pele): a levedura Candida ou qualquer de suas espécies, sendo Candida albicans a mais comum.

os sintomas podem variar de uma mulher para outra, no entanto, os mais comuns são coceira ou ardor, às vezes muito intenso, e corrimento ou corrimento vaginal anormal e espesso. Pode também apresentar desconforto ao urinar, inflamação, lesões de aspecto avermelhado e irritação ou dor durante as relações sexuais.

as infecções por Candida são comuns na população humana. A maioria das mulheres sofreu ou sofrerá de candidíase vaginal, ou candidose, em algum momento ao longo de sua vida. Mas por por que isso acontece?

Estas são as causas mais frequentes (estudo):

• Diabetes.
• uso de antibióticos, que alteram o equilíbrio normal da flora vaginal.
• tomar contraceptivos orais.
• gravidez.
• cirurgias.

outros fatores de risco são tratamentos de infertilidade e terapia de substituição hormonal (TSH) (estudo); o uso de detergentes, sprays, pós ou fragrâncias de higiene feminina e de roupas de banho úmidas ou roupas para se exercitar por um período prolongado (artigo); e dietas pouco saudáveis, ricas em açúcar e pobres em fibras.

Probióticos para a saúde feminina: kefir e candidíase vaginal

Cada um de nós alberga no seu interior um enorme repertório de micro-organismos, bactérias e leveduras, que favorecem a nossa saúde. Esses microrganismos benéficos formam um escudo contra patógenos e organismos invasores, melhorando ainda mais nosso sistema imunológico. Todos eles estão em equilíbrio.

as leveduras de Candida fazem parte desta coleção e estão presentes, como vimos no início, na boca, no tubo digestivo, na pele e na vagina. Seu crescimento costuma ser limitado graças a esse sistema imunológico, ou seja, à competição de outros microrganismos por ocuparem os mesmos lugares em nosso organismo (estudo). E, assim, Candida raramente cresce o suficiente para causar danos (estudo).

infelizmente, as bactérias benéficas são sensíveis e sua população pode ser reduzida ou mesmo esgotada devido ao consumo de antibióticos ou medicamentos, álcool, dietas pouco saudáveis (ricas em açúcares e pobres em fibras), períodos de estresse, etc. (estudo, estudo).

nosso sistema imunológico ficará enfraquecido, pouco desenvolvido, e estima-se que quase 15% das pessoas que apresentam fraqueza no sistema imunológico desenvolvem uma doença sistêmica provocada por Candida (estudo). Isso acontece porque Candida é o que é conhecido como um organismo “oportunista”, ou seja, que coloniza quando as populações de bactérias benéficas estão esgotadas.

¿como o kefir ajuda a prevenir a candidíase vaginal?

o kefir pode ser um grande aliado para aliviar, combater e prevenir as afecções urogenitais. Tomar probióticos diariamente aumenta a população de bactérias benéficas. Numerosos estudos observam que essas bactérias, especialmente as espécies de Lactobacillus, são uma boa medida preventiva contra condições urogenitais, como candidíase vaginal, candidose ou monilíase (estudo, Estudo, Estudo).

deve-se mencionar também que Candida e outros organismos potencialmente patogênicos adoram açúcar. Portanto, uma “dieta real”, baseada em alimentos naturais e com menos produtos processados e açúcares é o mais saudável e adequado para evitar desequilíbrios em nossa microbiota e nossa flora vaginal, que podem levar a problemas urogenitais como candidose (estudo).

o kefir de água ProKey mal contém açúcar e sim milhões de bactérias em cada garrafa (100 milhões de UFC por ml no momento da embalagem), culturas probióticas —cepas dos gêneros Lactobacillus, Bifidobacterium e Lactococcus—. O açúcar que é adicionado no início do processo de fermentação, assim como os açúcares procedentes da fruta que é usada para sua elaboração, são consumidos pelos micro-organismos do kefir para crescer.

o refrigerante final contém menos de 2 g de açúcar por 100 ml.

ProKey é, portanto, um refrigerante muito baixo em açúcar e calorias, e que fornece culturas probióticas benéficas para a sua “saúde feminina”. Comp confira!

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