eu chamo isso de sabedoria interior. Ou orientação interior. Outros se referem a ele como” a pequena voz quieta”,” intuição”,” sentimentos intestinais”,” conhecimento interior “ou” o batimento cardíaco de Deus.”
é a verdade do que sabemos – verdadeiramente sabemos-No fundo. Um saber que é inato para todos nós, que pode nos guiar sem esforço, uma vez que aprendemos a reconhecê-lo, ouvi-lo e confiar nele.Eu acredito que todos nós nascemos com a capacidade de sabedoria interior. Mas é complicado. Fica misturado no barulho – o barulho de nossas mentes ocupadas, nossos sentidos saturados, nossas histórias e os pensamentos, conselhos e ditames dos outros.
como aprendemos a reconhecê-lo?
histórias competem com nossa sabedoria interior
há muito tempo eu estava lutando com sentimentos desconfortáveis sobre um amigo que parecia competitivo e com ciúmes de minhas realizações. Eu me vi querendo evitar falar com ela sobre eles, eu me senti com raiva, e culpado sobre como eu me sentia.
um dia, durante uma longa caminhada, estufando meus sucos sobre a situação (como na terra eu iria lidar com isso?), de repente e inesperadamente, uma voz saiu do meu intestino. Foi tranquilo e suave. Ele disse: “Mas, Karyn, ela está apenas tentando provar a si mesma para você.”Foi tão gentil, amoroso e perdoador para nós dois e respondeu ao quebra-cabeça. Eu sabia que era a minha sabedoria interior. Isso me ajudou a ver a situação com nova clareza. Consegui conversar com meu amigo e resolver as coisas.Nossas histórias vêm para nós como “a verdade”, “o jeito que é” ou ” como eu entendo que seja. Muitas vezes esquecemos que” a verdade ” é realmente a nossa verdade. Que “do jeito que é” é como percebemos que é. Meu amigo “ciumento” e “competitivo”, estava realmente lutando com sua própria indignidade e buscou minha aprovação. Essa era uma peça chave da sabedoria interior.
minha primeira pista de que eu estava lidando com uma história–a história do ciúme de meus amigos–era que eu me sentia em conflito e com raiva, e não sabia como lidar com isso. Mas havia mais para saber.
a voz silenciosa e suave do meu intestino cortou a confusão. Eu me senti absolutamente claro. Minha ansiedade sobre a situação desapareceu.O que a sabedoria interior não é, eu acho que é útil procurar os sinais de alerta que nos dizem quando estamos lidando com uma história e não a orientação clara e pura de nossa sabedoria interior.
se a voz está julgando (dizendo ” bom ” ou “ruim”, “certo” ou “errado”), condenando (uh, você–ou eles–são um idiota, como você poderia!), ou desvalorizar para você ou qualquer outra pessoa (ou se sentir assim), nunca é sabedoria interior. Nunca. São sempre histórias.
o prefácio da voz interna é um conselho com ” você deveria?”Ou” seria melhor?”Ou” você deve?”Hmmm … e há culpa escorrendo disso? Não confie nisso. Nós nunca “devemos ” ou” devemos ” nada.Se sua voz interior faz você sentir culpa ou vergonha, isso não é sabedoria. Esta é uma voz de outro lugar. Não é intrínseco ao verdadeiro, profundo, sábio você. E é uma voz tóxica. Olhe atentamente para ele e enviá-lo embalagem.A terrível voz interior: sabedoria interior ou história?
isso realmente fica complicado. O que significa o medo?Por um lado, o medo é útil e vital. Nossos cérebros foram projetados para nos manter vivos, mantendo-nos fora de perigo. O medo é a ferramenta emocional inata que nossos cérebros usam para chamar nossa atenção, nos levar a uma ação rápida e nos Remover do perigo.
Saltar para longe do carro que se aproxima ou evitar a pessoa tóxica que significa danos são fundamentais para a nossa sobrevivência. O medo nos leva a tomar as medidas apropriadas.
aqui está o problema: como sabemos quando nossa voz interior temerosa não é sobre o verdadeiro perigo, mas sim nossas suposições sobre “o que acontecerá” se fizermos uma escolha, corrermos um risco ou aceitarmos responsabilidade pessoal?
preste atenção ao medo. Então, procure os “ombros ” e” não devem”, a culpa e a vergonha. A tomada de riscos e a incerteza são assustadoras, mas nunca estão julgando ou enfraquecendo.
medo da mudança
nosso maior medo: a mudança. Todos nós tememos a mudança-estamos preparados para isso. Ajudou nossos ancestrais a sobreviver em tempos imprevisíveis.O que realmente tememos é a incerteza sobre o resultado da mudança. O que vai acontecer? Quem vamos nos tornar? O que vamos perder? Qual é o pior cenário? Parece tão arriscado!
você sempre saberá este se olhar de perto. É uma mudança que você quer. Talvez uma mudança que você precisa. Mas é assustador. E você pode ver ou ouvir detalhes vívidos sobre o que esse terrível resultado trará para sua vida. Os pensamentos temerosos são sobre o futuro que ainda não chegou.
o pior cenário é sempre uma história. Nunca sabedoria interior.O que é a sabedoria interior, eu vim a acreditar que a verdadeira sabedoria interior é sempre a voz do amor. Pode trazer um aviso ou pedir correção de nosso comportamento. Mas o faz de uma maneira não julgadora e amorosa.
a voz da verdadeira sabedoria nunca trará informações sobre você ou outros que não se baseiam no amor.
como é a sabedoria interior(ou soa como)
existe amor? Incentivo? Excitação? Você pode estar na presença de sua orientação interior, talvez pedindo que você se estique ou se expanda para um território desconhecido. O medo é natural. Ele alimenta e apóia o risco necessário de mudar.
onde você sente isso? Experimentamos nossa sabedoria interior de maneiras diferentes.
pode ser uma sensação de assinatura dentro do corpo. Eu costumo sentir sabedoria interior no meu peito (coração) ou no meio da seção (intestino). Pode ser sutil. Como uma sensação suave de” SIM “ou” não”. Ou um movimento sutil ou se afastando da ideia, objeto ou pessoa.
outros ouvem isso com bastante clareza. Vem como uma voz ou palavras que eles ouvem ou sentem. Isso cortou o barulho. Isso pode ter uma qualidade luminal ou ressonância que deixa claro que deve ser ouvido e atendido.
para outros, vem como uma imagem ou voz de fora deles. Talvez algo que alguém diga, ou uma passagem em um livro, ou a visão de algo em seu caminho. Isso ressoa. Isso traz à mente a ideia, pergunta ou solução que eles têm procurado.
a orientação interna sempre será positiva e a favor de você. Pode avisá-lo, mas sempre o faz de uma forma que suporte e proteja. Nunca lhe pedirá que faça um sacrifício incapacitante. Nunca chega como um” você deve “ou” você deve”, ou com culpa ou vergonha.
Como Cultivar a Sabedoria Interior
temos muitas vozes interiores. Como nós percorremos através deles para acessar as verdadeiras vozes da sabedoria interior?
primeiro, devemos ouvir. Devemos ficar calados e remover a desordem e distração de nossas mentes. Não é difícil. Respirar. Meditar. Tem a intenção de ouvir.Devemos criar espaço em nossos corpos para que a sabedoria interior surja. Isso significa ter um corpo saudável. Um corpo bem alimentado, descansado e forte favorece o fluxo da sabedoria.
movimento-como andar, um treino, dança, ioga ou casa de limpeza–se presta bem ao fluxo emocional da sabedoria interior. O movimento nos tira da cabeça. Em nossos corpos. As perguntas se resolvem. Os problemas são resolvidos. A sabedoria pode perfurar todo o barulho e confusão quando não estamos olhando tão duro. Adoro terminar todos os dias com uma caminhada para deixar ir o que atrapalha meu cérebro. Eu fico claro sobre o que importa.
ajuda a pedir a orientação. Acho que isso ativa o poder de nossas intenções de encontrar as respostas. Peça ajuda. Peça que um problema seja resolvido. Peça uma resposta. Faça a pergunta para si mesmo, ou para o universo. Escreve.
quando a orientação chegar, examine-a: a voz está julgando? Culpar? Menosprezar? Ridicularizar? Duro? Punir? Você se sente impotente de alguma forma? Se você responder ” sim ” a qualquer um desses, o que você ouve ou sente não é sua sabedoria interior. Estas são histórias-histórias que atrapalham todo o progresso em sua vida.
a orientação é temerosa? Pergunte: Você está aqui para me proteger ou está atrapalhando a mudança que eu preciso ou desejo?
avalie seu corpo: quando busco orientação, sinto-me cansado ou esgotado? Não, Não sabedoria interior.
nossa assinatura de orientação interior
como a sabedoria interior aparece para você?
você sente isso em seu corpo? Tornou-se uma sensação que você reconhece como verdade e aprendeu a confiar?Surge como um pensamento ou voz que se destaca de todos os outros?O que aconteceu quando você ouviu ou não a sua sabedoria interior no passado? Houve uma voz ou sensação que você desejou ter atendido?
um exercício de orientação interna
considere um problema ou pergunta para o qual você precisa de orientação clara.
peça ajuda. Expresse sua intenção de ouvir.
tente isto:
coloque a mão sobre o coração. Respire profundamente. Respira outra vez. Sinta a sensação que surge (ou não surge) em seu peito. Como é que se sente? Quente? Positivo? Parece um ” sim?”É negativo, frio, Restrito,um afastamento? Como é o seu corpo? Existem palavras que surgem?A sabedoria interior pode nos atingir entre os olhos ou pode ser sutil. Reconhecer isso requer prática, paciência e escuta cuidadosa. Prometo que está lá.
e se eu pedir orientação e ela não vier?
a sabedoria e a orientação internas podem levar tempo. Nós colocamos as perguntas, mas as respostas podem não vir imediatamente.Podemos nos distrair e não ouvir ou sentir as maneiras sutis como as respostas se apresentam dentro de nós. Ou talvez nossa sabedoria interior esteja mastigando a questão.
seja paciente. Continua a perguntar. Continue vivendo sua vida. Viva as perguntas. As respostas sempre virão.
dos arquivos:
Karyn Shanks, MD. Sabedoria Corporal: O Que Nossos Corpos Podem Nos Ensinar. 2017.
Karyn Shanks, MD. Cinco maneiras de aproveitar sua intuição. 2016.
J. Philip Newell. Ouvindo o batimento cardíaco de Deus: uma espiritualidade Celta. 1997.
para fácil impressão e compartilhamento!
