ser perfeccionista é bom para sua carreira, certo?

a resposta clássica à pergunta da entrevista ” Qual é a sua maior fraqueza?”é muitas vezes, ” eu sou muito perfeccionista”. Embora, obviamente, não seja uma fraqueza, dar essa resposta é uma maneira de converter uma pergunta que convida à autodepreciação, em uma oportunidade de auto-engrandecimento. Afinal, todos concordamos que ser um perfeccionista – estar completamente focado em garantir que tudo o que você faz é absolutamente perfeito – fará com que as empresas desesperadas para contratá-lo, garantir que você seja produtivo e, finalmente, levar a uma carreira longa e bem-sucedida, certo?

na verdade, Não, Não necessariamente.O perfeccionismo é um conceito complexo, muito mais do que muitas pessoas assumem. Na verdade, os psicólogos reconhecem que existem duas formas de perfeccionismo: 1. adaptativo e 2. desadaptativo. Acontece que um desses tipos de perfeccionismo é mais propício ao sucesso de carreira a longo prazo do que o outro.Portanto, neste blog, explicarei como o perfeccionismo adaptativo e desadaptativo pode impactar o sucesso na carreira, começando com uma visão geral das diferenças entre os dois.

o que é perfeccionismo adaptativo?Alice d Domar, Psicóloga, PhD, explica que o perfeccionismo adaptativo significa que uma pessoa prospera em fazer algumas coisas, mas crucialmente não todas, bem. Nas palavras de Stoltz & Ashby 2007 “perfeccionismo adaptativo caracteriza-se como uma normal, saudável tipo de perfeccionismo e é definido por derivar de satisfação de realizações feitas a partir de intenso esforço, mas tolerar as imperfeições…”

Então, adaptável perfeccionistas tendem a compreender e apreciar o que é simplesmente impossível atingir a completa perfeição em tudo o que eles conseguiram. Em vez disso, eles visam um alto padrão de trabalho nas tarefas que sabem que podem fazer bem, e que jogam com seus pontos fortes únicos.Portanto, eles são “adaptativos” às situações, experiências e projetos com os quais se deparam no trabalho, e tendem a se sentir confortáveis em delegar deveres que sentem que estão mais bem colocados com outras pessoas, são mais tolerantes à imperfeição e são menos críticos de si mesmos e dos outros.

o que é perfeccionismo desadaptativo?

este tipo de perfeccionista tem uma atitude menos saudável em relação ao sucesso. Esses indivíduos tendem a se repreender quando não atendem ao seu próprio padrão e o perfeccionismo desadaptativo tem sido consistentemente ligado à depressão, ansiedade e aumento dos níveis de estresse.Portanto, os perfeccionistas adaptativos e desadaptativos se esforçam por altos padrões, no entanto, a falha em atingir esses padrões tende a ser muito mais estressante para os perfeccionistas desadaptativos. Isso ocorre porque eles estão mais inclinados a estabelecer expectativas de si mesmos tão altas que o fracasso é quase sempre inevitável, resultando em dúvida. O medo de cometer um erro, portanto, também é um fator-chave para evitar as tarefas que eles sentem serem complexas ou não jogar com seus pontos fortes e interesses.

mesmo que os perfeccionistas desadaptativos consigam alcançar os altos padrões que se estabelecem, em sua mente, nunca é bom o suficiente. Portanto, uma atitude de “mais deveria ter sido alcançada e mais deve ser alcançada na próxima vez” prevalece. Isso pode ser extremamente prejudicial tanto em nossas vidas pessoais quanto profissionais-eles tendem a se sentir constantemente como um fracasso e experimentam insatisfação em todos os aspectos de sua vida.

O impacto negativo da desadaptativos perfeccionismo no trabalho

Então, quando aplicada ao mundo do trabalho, desadaptativos perfeccionismo pode gerar um número de desafios, tais como::

• Vendo os erros como falhas de caráter, em vez de oportunidades de aprendizagem – na mente de um mal-adaptativo perfeccionista, qualquer erro, não importa o tamanho, é imediatamente atribuído a uma falha em seu caráter fundamental, em vez de algo muito mais provável, como a falta de experiência ou de conhecimento.Procrastinação-perfeccionistas desadaptativos podem ser propensos a atrasar ações devido ao medo do fracasso. As tarefas são então evitadas e às vezes nunca concluídas, com prazos rotineiramente perdidos. Isso é diferente do perfeccionismo adaptativo, onde o tempo é orçado de forma eficaz, portanto, as tarefas são concluídas a tempo.
• relacionamentos ruins com colegas-perfeccionistas desadaptativos nem sempre vêem colegas e membros da equipe como confiáveis e, portanto, podem ser conhecidos por mantê-los em uma ‘trela curta’. Perfeccionistas desadaptativos também tendem a achar difícil celebrar o sucesso de um colega, vendo-o como um obstáculo para o seu próprio.

Como manter seu desadaptativos perfeccionista tendências na seleção

Se você pode se identificar com qualquer uma das características acima, há um número de efetivos físico e mental e técnicas que você pode tentar para ajudar a gerenciar alguns dos seus menos construtiva desadaptativos perfeccionista tendências. Por exemplo, em sua palestra TEDx ‘ existe algo como perfeccionismo saudável?”O Dr. Domar diz que isso pode envolver abordagens como boa nutrição e exercícios respiratórios.

é hora de você perceber que ninguém é perfeito, incluindo você mesmo – e tudo bem. Com isso em mente, comece avaliando honesta e objetivamente seu trabalho e vida pessoal. Depois disso, pergunte a si mesmo se ambos estão realmente tão cheios de “fracasso” quanto você pensa que são. Muitas vezes, você será o último a perceber isso – e, portanto, pode estar prejudicando inadvertidamente suas perspectivas de carreira e as das pessoas ao seu redor.

Com isso em mente, aqui estão algumas outras medidas práticas que você pode tomar para ajudar a manter o seu desadaptativos perfeccionista formas de seleção:

• Reconhecer que você tem ambos os pontos fortes e fracos. Jogue com seus pontos fortes, enquanto procura melhorar suas fraquezas, em vez de vê-las como falhas de caráter. Entenda que melhorar em qualquer coisa na vida requer prática – isso é inevitável e é a mentalidade que deve ser adotada para ter uma carreira de sucesso.Seja realista ao definir metas e certifique-se de gerenciar suas próprias expectativas em torno do que você pode alcançar de forma realista. Definir metas impossíveis dilui seu foco no que você pode alcançar perdendo tempo com o que você não pode.
• diga não. Vá lá, experimente! Dizer não com mais frequência não o torna menos “digno” aos olhos de seus colegas ou superiores, mas, em vez disso, pode permitir que você tenha sucesso e agregue valor àquelas coisas às quais você pode dizer “sim”.
• não veja delegação como uma falha, você não deve ser capaz de ser bom em tudo, é por isso que você tem uma equipe talentosa ao seu redor – então use-os.
• finalmente, tire um tempo para descansar e recarregar. Estar fisicamente e mentalmente exausto porque você está buscando a perfeição o tempo todo é uma barreira para a realização. Também permitirá que você mantenha as coisas em perspectiva e tenha uma atitude saudável em relação ao seu trabalho.Ter altos padrões e sucesso é o que todos devemos aspirar em nosso trabalho, mas quando nossos traços perfeccionistas se tornam prejudiciais, quando começamos a exibir perfeccionismo desadaptativo, pode impactar negativamente em nós mesmos e em nossos colegas. Reconhecer essas características é o primeiro passo para transformá-las em ativos, porque a mudança é possível. Portanto, se você reconhecer algum dos sinais acima, espero que este blog tenha aberto seus olhos e definido você em um curso para ajustar positiva e proativamente seu comportamento em benefício de seu sucesso profissional de longo prazo.Afinal, até Mary Poppins admitiu que ela era praticamente perfeita em todos os sentidos!
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  Autor

  Um nativo de Liverpool, Chris juntou-se Hays em 1996, trabalhar no reino UNIDO e por Portugal antes de chegar na Espanha, em 2002. Ele é Diretor administrativo do Grupo Hays na Espanha, com escritórios localizados em Madri, Barcelona, Valência, Bilbao e Sevilha.

  é formado em Negócios Internacionais e Línguas Modernas pela Aston University, incluindo um ano de estudo na L’École Superieur de Sciences commerces d’Angers e, desde então, concluiu cursos de Educação Executiva na Ashridge Business School e IMD. Ele é um comentarista público regular sobre o mundo do trabalho e do comércio internacional.Nos últimos quatro anos, Chris atuou como Presidente da Câmara de comércio britânica na Espanha e atualmente atua como diretor não Executivo no Conselho das Câmaras de comércio Britânicas. Chris foi premiado com um MBE por serviços aos negócios britânicos na lista de honras de Ano Novo em 2020.