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Seu Filho do Exame: 10 Anos

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o Que Esperar Durante Esta Visita

o Seu médico e/ou enfermeiro irá provavelmente:

1. Verifique o peso e a altura do seu filho, calcule o índice de Massa Corporal (IMC) e plote as medidas nos gráficos de crescimento.

2. Verifique a pressão arterial, a visão e a audição do seu filho usando equipamentos de teste padrão.

3. Faça perguntas, aborde preocupações e ofereça conselhos sobre os problemas do seu filho:

comer. Agende três refeições e um ou dois lanches nutritivos por dia. Sirva ao seu filho uma dieta bem equilibrada que inclui proteínas magras, grãos integrais, frutas e vegetais e laticínios com baixo teor de gordura. Crianças desta idade devem receber 3 xícaras (720 ml) de leite com baixo teor de gordura diariamente (ou produtos lácteos com baixo teor de gordura equivalentes ou substituto de leite fortificado). Aponte para cinco porções de frutas e legumes por dia. Limite alimentos e bebidas com alto teor de açúcar e alto teor de gordura e não ofereça mais de 8 onças (240 ml) de suco 100% por dia.

dormindo. Crianças desta idade precisam de cerca de 9-12 horas de sono por noite. A falta de sono pode dificultar a atenção na escola. Defina uma hora de dormir que permita dormir o suficiente e incentive seu filho a seguir uma rotina relaxante de dormir. Mantenha TVs e dispositivos digitais fora do quarto do seu filho.

atividade física. Crianças desta idade devem ter pelo menos 60 minutos de atividade física por dia. Defina limites no tempo de tela, incluindo TV, DVDs, videogames, smartphones, tablets e computadores.

crescimento e desenvolvimento. Por 10 anos, é comum que muitas crianças:

  • mostrar mais independência da família e começar a preferir estar com amigos
  • tem amigos do mesmo sexo
  • ler para aprender sobre um tema de interesse
  • realizar cada vez mais tarefas difíceis na escola, como a recolha e organização de informações em um relatório do livro
  • começam a assumir tarefas em casa e lidar com mais lição de casa
  • começam a mostrar sinais de puberdade (pele oleosa, acne, o odor de corpo). As meninas podem começar o desenvolvimento da mama e crescer o cabelo na axila e na região pubiana. Os meninos também podem desenvolver pêlos no corpo, além de testículo e aumento do pênis.

4. Faça um exame físico. Isso incluirá ouvir o coração e os pulmões, examinar as costas para qualquer curvatura da coluna vertebral e verificar os sinais da puberdade. Um pai, cuidador ou acompanhante deve estar presente durante esta parte do exame, mas os irmãos devem permanecer do lado de fora na sala de espera para dar privacidade ao seu filho.

5. Atualizar imunizações. As imunizações podem proteger as crianças de doenças graves na infância, por isso é importante que seu filho As leve a tempo. Os horários de imunização podem variar de escritório para escritório, então converse com seu médico sobre o que esperar.

6. Testes de encomenda. Seu médico pode verificar o risco do seu filho de anemia, colesterol alto e tuberculose e pedir testes, se necessário.

Olhando para o futuro

Aqui estão algumas coisas para manter em mente até que seu filho é o próximo exame em 11 anos:

Escola

  • Incentive o seu filho a participar em uma variedade de atividades, incluindo música, artes e artesanato, esportes, clubes depois do horário escolar, e outras atividades de interesse. Mas tente evitar overscheduling e permitir algum tempo de inatividade.
  • elogie as realizações e forneça apoio em áreas onde seu filho luta.
  • fornecer um lugar tranquilo para fazer lição de casa. Minimize distrações, como TV e telefones celulares.
  • à medida que o trabalho escolar fica mais difícil, seu filho pode lutar academicamente. Se isso acontecer, trabalhe com a equipe da escola para determinar a causa, tal problema de aprendizagem ou atenção, bullying ou outros estressores.
  • converse com seu filho sobre os perigos de fumar, vaping, álcool e drogas.Ensine seu filho a usar a tecnologia com sabedoria. Uma regra geral: não envie mensagens de texto, poste ou envie fotos on-line que você não possa compartilhar com um avô.

    • Self

    1. passe tempo com seu filho todos os dias. Compartilhe refeições, seja ativo juntos, e falar sobre coisas que são importantes para o seu filho.
    2. defina regras e explique suas expectativas. Ter consequências justas para a quebra de regras. Elogie boas escolhas.
    3. esteja preparado para responder a perguntas sobre a puberdade e os sentimentos associados a essas mudanças. Incentive seu filho a trazer perguntas ou preocupações para você. As meninas geralmente têm seu primeiro período Cerca de 2 anos após o desenvolvimento da mama (entre as idades de 10 e 13). Os meninos podem ter sonhos molhados e suas vozes podem começar a se aprofundar e rachar.
    4. Incentive seu filho a tomar banho ou tomar banho diariamente. Se o odor corporal é uma preocupação, peça ao seu filho que use um desodorante.Lembre seu filho de que suas áreas privadas são privadas e que ninguém mais deve tocá-las ou pedir que ele ou ela toque em suas áreas privadas.
    5. certifique-se de que seu filho escove os dentes duas vezes ao dia, flosses uma vez ao dia e consulte um dentista uma vez a cada 6 meses.

    Segurança

  • Seu filho deve continuar a andar no banco de trás do carro e usar um cinto de posicionamento do assento, até que ele ou ela é de 4 pés 9 polegadas (150 cm) de altura, normalmente entre 8 e 12 anos de idade.
  • certifique-se de que seu filho use um capacete enquanto anda de bicicleta, skate ou scooter.Ensine seu filho a nadar, mas não permita nadar, a menos que um adulto esteja assistindo.
  • aplique protetor solar de FPS 30 ou superior pelo menos 15 minutos antes de seu filho sair e reaplicar a cada 2 horas.
  • Proteja seu filho da fumaça de segunda mão e do vapor de segunda mão dos cigarros eletrônicos.
  • monitore o uso da Internet do seu filho. Mantenha o computador da família em um lugar onde você possa assistir o que seu filho está fazendo. Instale filtros de segurança e verifique o histórico do navegador para ver quais sites Seu Filho visitou. Ensine seu filho a não fornecer informações pessoais.
  • Proteja seu filho de ferimentos por arma, não mantendo uma arma em casa. Se você tiver uma arma, mantenha-a descarregada e trancada. A munição deve ser trancada separadamente. Certifique-se de que as crianças não podem acessar as chaves.
  • fale com o seu médico se estiver preocupado com a sua situação de vida. Você tem as coisas que precisa para cuidar do seu filho? Você tem comida suficiente, um lugar seguro para morar e seguro de saúde? Seu médico pode informá-lo sobre os recursos da comunidade ou encaminhá-lo a um assistente social.

    • essas folhas de verificação são consistentes com as diretrizes da American Academy of Pediatrics (aap)/Bright Futures.

    avaliado por: Mary L. Gavin, MD
    data de revisão: julho de 2017

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