ter um bebê, seja o primeiro ou o quinto, é uma grande mudança de vida. E grandes mudanças na vida, mesmo as boas, podem ser emocionalmente perturbadoras. A psicóloga Gabrielle Mauren, PhD, LP, explica:
tenho certeza de que você está cheio de orgulho pelo seu novo bebê. Mas eu também acho que você pode estar experimentando alguns sentimentos menos do que felizes.
é importante saber que 70-80% das mulheres experimentam o baby blues. Então, se você está se sentindo para baixo, você não está sozinho. Mas para algumas mulheres, o problema se torna maior do que simplesmente se sentir triste de vez em quando. E quando a depressão ou ansiedade pós-parto acontece, é importante obter ajuda.
vamos voltar um pouco:
- quais são os baby blues?O baby blues refere-se aos altos e baixos emocionais que muitas mulheres experimentam após o nascimento de uma criança. O baby blues: Ocorre nas primeiras 2 semanas após o nascimento do bebê Pode produzir inesperadas crises de choro ou de outros picos de emoção não inibir a sua capacidade de funcionar normalmente e você ainda se sente como você mesmo a maior parte do tempo
- o que é depressão pós-parto? O que é ansiedade pós-parto?A depressão pós-parto é um tipo de depressão que afeta as mulheres após o nascimento de uma criança. 1 em cada 7 mulheres experimenta depressão pós-parto.
- o que devo fazer se acho que tenho depressão pós-parto e/ou ansiedade pós-parto?
- Mais sobre Gabrielle Mauren, PhD, LP
quais são os baby blues?O baby blues refere-se aos altos e baixos emocionais que muitas mulheres experimentam após o nascimento de uma criança. O baby blues:
- Ocorre nas primeiras 2 semanas após o nascimento do bebê
- Pode produzir inesperadas crises de choro ou de outros picos de emoção
- não inibir a sua capacidade de funcionar normalmente e você ainda se sente como você mesmo a maior parte do tempo
O baby blues são o resultado de algumas coisas. Sim, seus hormônios estão reajustando, mas você também está se estabelecendo na vida com um novo bebê. Sentir-se triste ou sobrecarregado por 5 a 10 minutos de cada vez é normal e esperado. Mas se esses sentimentos estão acontecendo na maioria das vezes ou por um longo período de tempo, você pode estar passando por depressão pós-parto ou ansiedade pós-parto.
o que é depressão pós-parto? O que é ansiedade pós-parto?A depressão pós-parto é um tipo de depressão que afeta as mulheres após o nascimento de uma criança. 1 em cada 7 mulheres experimenta depressão pós-parto.
a depressão pós-parto compartilha muitos sintomas com a depressão regular, como:
- com duração de mais de 2 semanas de cada vez.
- interferindo na sua vida diária: você pode dormir muito ou pouco, comer muito ou muito pouco ou se sentir incapaz de se concentrar.
- sentindo-se triste A maior parte do dia, ou experimentando sentimentos de inutilidade, culpa ou desesperança.
- não se sentir como você mesmo e achar que as coisas que costumavam lhe trazer alegria não fazem mais.
para muitas mulheres, a depressão pós-parto também inclui alguma ansiedade. Mulheres com ansiedade pós-parto muitas vezes sentem que não estão fazendo um trabalho bom o suficiente para ser mãe. Mas geralmente é exatamente o oposto! Eles estão tão focados em ser mãe que quase não há espaço para outras coisas, como eles mesmos.
a ansiedade pós-parto pode parecer:
- pensamentos obsessivos ou preocupação com seu bebê. Por exemplo, verificando constantemente se seu bebê ainda está respirando enquanto dorme.
- sua mente indo uma milha por minuto. Isso geralmente é centrado em garantir que você esteja fazendo tudo perfeitamente pelo seu bebê.
- podem incluir ataques de pânico.
o que devo fazer se acho que tenho depressão pós-parto e/ou ansiedade pós-parto?
a maternidade não precisa se sentir completamente esmagadora. E eu quero que você saiba que você não é uma mãe ruim se você está se sentindo assim! Fale sobre como você está se sentindo com seu obstetra ou parteira. Ou, mesmo com o pediatra do seu filho. Algumas clínicas, como a nossa, dão automaticamente a cada nova mãe um pequeno questionário para preencher a tela para depressão pós-parto e ansiedade. E você também pode pedir um a qualquer momento! Aqui está a triagem que os médicos com quem trabalho usam.
o importante é informar um médico sobre quaisquer sintomas que você possa estar experimentando. Se necessário, seu médico o colocará em contato com um profissional de saúde mental. Depressão pós-parto e ansiedade pós-parto são ambos tratados com terapia ou medicação ou ambos.
a boa notícia é que o tratamento funciona e funciona rápido! Fazemos com que a maioria das mães volte a se sentir como elas mesmas em cerca de seis semanas. Isso significa que você é capaz de lidar com seu novo papel e se sentir como seu eu normal novamente. E isso significa que seu bebê está de volta a ter sua mãe no seu melhor eu!
Mais sobre Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren é psicóloga e gerente clínico da prática de psicoterapia adulta no Park Nicollet. E ela coordena o programa de Saúde Mental reprodutiva feminina de Park Nicollet. Nesse papel, ela e seus colegas médicos ajudam novas mães a combater as emoções que surgem após o nascimento. Ela também é especializada em problemas de saúde mental relacionados à gravidez, problemas de fertilidade e aborto espontâneo ou perda infantil. O Dr. Mauren trabalha com pacientes de origens multiculturais. “É importante para mim entender a visão de mundo de cada paciente para desenvolver um plano de tratamento que funcione para ela”, diz ela.
