de todas as partes do corpo, o joelho é um dos mais comumente feridos. Uma entorse no joelho ocorre devido a um alongamento ou rasgo repentino em um ou mais ligamentos. O que são ligamentos? São tecidos que mantêm os ossos juntos. Seu papel principal é apoiar o joelho e, ao mesmo tempo, manter os ossos e articulações no lugar certo. Eles são fundamentais para sua capacidade de realizar várias atividades, como caminhar, correr, pular, girar e torcer.
uma entorse no joelho é causada por muitos fatores e um deles é a torção repentina da articulação do joelho. Torcer o joelho pode resultar de ações extremas ou fazer atividades esportivas como correr, mudanças bruscas de direção, pouso rápido e salto. A extensão excessiva do joelho também pode levar à entorse do joelho. Algumas atividades esportivas que colocam você em risco de entorse no joelho incluem basquete, futebol, esqui e Hóquei.
existem certas condições que podem aumentar a suscetibilidade à entorse do joelho, como não usar os sapatos ou equipamentos de proteção corretos, não aquecer ou alongar antes de realizar exercícios extenuantes ou uma entorse anterior. Os sinais e sintomas da entorse do joelho incluem dor ou sensibilidade na área do joelho, rigidez, inchaço, hematomas, um ‘pop’ doloroso que pode ser sentido ou ouvido ou um joelho que se dobra facilmente.
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lesões mais comuns no joelho
O Joelho dos corredores
é caracterizado por dor perceptível na frente, atrás ou ao redor da joelheira. A dor ocorre se você andar, dobrar o joelho, ajoelhar-se, correr ou mesmo quando se levanta de uma cadeira, desce as escadas ou desce.
entorse do ligamento colateral Medial
esse tipo de lesão geralmente é causado por uma força que empurra o joelho para os lados. É uma forma de lesão de contato e na maioria das vezes relacionada a Esportes. Os jogadores de basquete são muito propensos a entorse do ligamento colateral medial.
Tensão ACL / rasgo parcial
isso também é frequentemente causado por atividades esportivas. É um tipo de lesão de contato envolvendo o ligamento cruzado anterior. Atletas que são propensos a tensão ACL são aqueles que jogam basquete, futebol e futebol. Uma rápida mudança de direção e pouso incorreto de um salto podem causar lesões no ligamento cruzado anterior.
opções de tratamento de lesões no joelho
tratamento de tecidos moles e ultra-som
esses tratamentos são comumente usados em Fisioterapia Esportiva. O tratamento de tecidos moles pode ser usado para reduzir o tecido cicatricial nos ligamentos. O ultra-som é usado em combinação com outros tratamentos de lesões no joelho e reabilitação. Está em uso desde a década de 1940 e envolve uma onda sonora que cria um efeito de micro-massagem dentro do tecido. Esses métodos de tratamento podem promover uma taxa de cicatrização mais rápida, relaxamento dos tecidos lesados, aumento do fluxo sanguíneo e quebra dos tecidos cicatriciais.
reabilitação de exercícios
após sofrer uma lesão no joelho ou se submeter a uma cirurgia no joelho, é necessária uma reabilitação de exercícios. Haverá um programa de reabilitação que é adaptado de acordo com o tipo de lesão e cirurgia sustentada. A reabilitação de exercícios ajuda você a voltar às suas atividades diárias normais e várias atividades esportivas. A reabilitação de exercícios inclui uma ampla gama de exercícios. Deve ser realizado sob a estrita supervisão de um médico ou fisioterapeuta licenciado. O terapeuta avaliará completamente sua condição e apresentará um programa de reabilitação de exercícios que atenda às suas necessidades. Não tente realizar exercícios sem supervisão médica, pois isso pode levar a mais lesões.
Bracing
uma joelheira é um tipo de suporte usado ao redor do joelho para aliviar a dor por lesão. Na verdade, muitas pessoas na arena esportiva usam uma joelheira para se proteger de se machucar. Uma joelheira pode ser feita a partir de uma combinação de vários materiais, como materiais elásticos, metal, plástico, espuma e tiras. Varia em termos de tamanhos, estilos e cores.
tempo de recuperação de lesões no joelho
Qual é o tempo ideal de recuperação do joelho torcido? A verdade da questão é que não há um prazo definido. Depende do tipo e gravidade da lesão.
joelhos torcidos simples levam cerca de uma semana ou duas para se recuperar. Lesões graves que requerem cirurgia podem levar vários meses para cicatrizar completamente. No entanto, se você sofrer uma grande lesão traumática no joelho, pode levar um ano ou mais para curar completamente.
para acelerar sua recuperação, você precisa consultar um fisioterapeuta para uma sessão de fisioterapia. Um fisioterapeuta ajudará a criar rotinas de exercícios adaptadas às suas necessidades. Seu terapeuta irá guiá-lo ao longo do programa para se certificar de que você está fazendo certo e alcançará os melhores resultados possíveis.
a reabilitação completa ajudará a restaurar o movimento normal das articulações. Fortalece não apenas as articulações, mas também os músculos circundantes. Isso ajudará a aliviar a dor e o inchaço. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, especialmente logo após a cirurgia. Em outras palavras, ajuda você a voltar ao seu estado pré-ferido.
tenha em mente que todos têm uma composição bioquímica única, de modo que o tratamento deve ser adaptado para atender às necessidades individuais. A reabilitação completa após uma lesão é obrigatória. É o seu bem – estar que está em jogo. Não se arrisque quando se trata de sua reabilitação. Embora existam muitos recursos úteis por aí, nada supera o tipo de ajuda que você pode obter de um fisioterapeuta experiente.
abordar imediatamente os problemas do joelho pode evitar que problemas ainda maiores ocorram no futuro. Sinta-se à vontade para reservar uma consulta on-line com um de nossos Fisioterapeutas experientes para garantir sua recuperação completa e acelerar seu retorno aos esportes.
