você é introvertido ou extrovertido?Introvertidos-pessoas com personalidades mais silenciosas e reflexivas – normalmente prosperam dentro do funcionamento interno de suas próprias mentes. Extrovertidos, contudo, são mais extrovertidos e tendem a se sentir confortáveis cercados por pessoas.
mas o conhecimento social não é a única diferença entre os dois tipos de personalidade: Pesquisas mostram que os fatores que contribuem para a felicidade de um extrovertido e aqueles que aumentam a felicidade de um introvertido nem sempre se combinam.
“o combustível de foguete de um introvertido é uma criptonita extrovertida e vice-versa”, diz Nancy Ancowitz, coach de comunicação empresarial e autora de autopromoção para introvertidos. “Longos períodos de atividades calmas como ler, escrever e pesquisar podem energizar um introvertido, mas podem servir como confinamento solitário para um extrovertido. Interações sociais frequentes e multitarefa podem energizar um extrovertido e realmente zap um introvertido.”
Os Extrovertidos São Mais Felizes Do Que Os Introvertidos?Poucos estudos sugeriram que, quando se trata de felicidade geral, os extrovertidos prevalecem. A validade desses estudos depende de como você define a felicidade, mas Ancowitz acredita que eles podem simplesmente refletir que os extrovertidos são mais propensos a participar do que são tradicionalmente considerados estímulos positivos. Outra explicação é que os extrovertidos reagem mais fortemente a experiências “positivas” do que os introvertidos.Em um estudo, os pesquisadores avaliaram estudantes de graduação que completaram uma série de questionários on-line sobre personalidade, satisfação com a vida e memórias pessoais. Eles descobriram que as pessoas com uma personalidade extrovertida se lembravam do passado de forma mais positiva em comparação com aqueles com outros tipos de personalidade — era mais provável que se lembrassem de eventos divertidos e alegres e minimizassem os desagradáveis.Ancowitz acredita que devemos considerar esse tipo de pesquisa com um grão de sal, já que nosso viés cultural tende a celebrar extrovertidos e marginalizar introvertidos. “Certamente, os extrovertidos são mais demonstrativos sobre sua felicidade em comparação com os introvertidos”, observa Ancowitz. “A ideia de felicidade de um extrovertido-cercar-se de muitos amigos, na definição da palavra no Facebook — é bem diferente da de um introvertido-envolver-se em uma conversa profunda com uma pessoa de cada vez ou se enrolar com um Kindle.Embora muitos pensem que ter uma personalidade introvertida levaria a uma pior saúde emocional e bem-estar, na verdade, os indivíduos introvertidos tendem a ser tão equilibrados quanto aqueles com personalidades extrovertidas. Sua felicidade pode vir apenas em formas e formas diferentes.
“apesar do viés cultural que retrata introvertidos como solitários e perdedores, não há nada de errado com você se você é um introvertido. É provável que você goste de se conectar com as pessoas … em doses”, diz Ancowitz. “Pode ser uma surpresa que os introvertidos realmente conversem mais. No entanto, está dentro de suas cabeças: estudos sobre o cérebro sugerem que os introvertidos têm um nível mais alto de conversa interna do que os extrovertidos.”
7 Maneiras de Ser Feliz Introvertido
Para ajudar os introvertidos prosperar em um extrovertido mundo e ficar emocionalmente saudável, Ancowitz recomenda o seguinte:
- Delicie-se — em vez de desprezar — o seu amor em silêncio. Um pouco de “meu tempo” permitirá que você re-energize e faça o seu melhor pensamento.
- elimine a conversa fiada. Não há necessidade de ser o último homem em um evento social; tente ter algumas conversas ponderadas em vez de trabalhar na sala — o que pode ser drenante.
- giz-se (sem falar-se). Promova seus pontos fortes silenciosamente por meio da escrita, usando ferramentas de redes sociais, construindo relacionamentos fortes e pedindo apresentações e referências.
- faça amigos com Falar em público. “É um uso altamente eficiente de sua energia”, diz Ancowitz. “Levante-se na frente da sala uma vez e alcance muito mais pessoas do que você normalmente faria em um dia.”
- seja a pessoa” go-to ” em sua área de especialização. Escreva sobre isso, fale sobre isso e espalhe a palavra para as pessoas que se beneficiariam com isso.
- Pratique suas linhas. Ancowitz sugere que algo tão simples como “Olá, meu nome é Nancy”, junto com um bom contato visual e uma mão estendida, geralmente é tudo que você precisa.
- seja um casamenteiro. Isso o posiciona como um conector valioso e tira os holofotes de você.
então vá em frente — comemore sua natureza introvertida e aprecie o fato de que você é sua melhor empresa.
