Viver MindBodyGreen: 9 Perguntas para Jason Wachob

Jason Wachob é o fundador & CEO da mindbodygreen, um site criado para fornecer aos leitores uma informação, inspiração e motivação para viver a sua mais saudável e uma vida feliz. Ele foi destaque no New York Times, Entrepreneur, Fast Company e Vogue, e seu primeiro livro, Wellth: How I Learned to Build a Life, Not a Resume, está disponível agora.

1. Wellth é um jogo inteligente de palavras-a noção de que a verdadeira riqueza não vem do dinheiro, mas do bem-estar. O que seu livro nos ensina que não ouvimos antes?

este é o livro que eu gostaria de ter lido há 20 anos. Está escrito de uma forma relacionável para que você possa entregá-lo a qualquer pessoa, em qualquer estágio de sua jornada de bem-estar, e eles encontrarão itens valiosos. Ele toca em tudo o que é vital para o seu bem-estar. A maioria dos livros se concentra apenas em autoajuda ou apenas em negócios — falo sobre minha experiência mudando de carreira e luto. O verdadeiro bem-estar está interconectado e multidimensional.

você discute os benefícios da longevidade dos espaços verdes e de ter uma grande rede de amigos. Você pode expandir? Sim, acredito que somos uma combinação das cinco pessoas com quem passamos mais tempo e, geralmente, algumas dessas pessoas nos arrastam para baixo, enquanto outras nos aumentam. Por causa da comunidade mbg, sou continuamente elevado por amigos que estão vivendo sua paixão e fazendo um trabalho incrível orientado por missões. Não posso deixar de me sentir inspirado.

adoro espaços verdes. Há muitas pesquisas que apoiam os benefícios da saúde mental e do ar limpo, mas para mim este é um exemplo em que não importa tanto o que a ciência diz, Eu só sei que eu realmente amo estar perto da natureza. Temos mais de 100 plantas em nosso escritório e é incrível!Você marinou em pesquisa de bem-estar por mais de uma década, o que funcionou em sua própria vida?

Yoga e meditação têm sido enormes para mim. Eu tinha dois discos extrudados na parte inferior das costas, não conseguia andar, e meus médicos estavam sugerindo cirurgia. Como um último esforço, eu tentei yoga e completamente curado depois de apenas alguns meses-e nunca tive cirurgia! A meditação definitivamente me ajudou a gerenciar o estresse de administrar uma startup. Também me ajudou a aproveitar minha intuição e criatividade. Finalmente, comer uma dieta mais baseada em vegetais aumentou meus níveis de energia. Cerca de 15 anos atrás, eu comi tanto bife que no Palm steakhouse em Manhattan que eles colocaram minha caricatura na parede! Agora, eu não como tanta carne vermelha, estou menos inchada e me sinto melhor comendo mais vegetais.

Qual é a gênese do mindbodygreen?

acho que quando começamos estávamos correndo com pura paixão, mas sem uma ideia clara de “quem queríamos ser quando crescemos.”Ainda estamos correndo com muita paixão, mas temos muito mais número de funcionários (33 funcionários em tempo integral) e temos uma compreensão clara de quem queremos nos tornar. Eu nos vejo como uma verdadeira empresa de mídia de estilo de vida que vive física e digitalmente, que ajuda as pessoas a se tornarem seus melhores eus através de “living mindbodygreen.”Então … espere ver muito mais conteúdo, muito mais aulas on-line, eventos e até produtos no futuro. E tudo feito de uma forma que realmente integra e cria valor para a nossa comunidade.

eu entendo a conexão entre mente e corpo. Mas por que Verde? Quer gostemos ou não, tudo está conectado: nossas mentes, nossos corpos e nosso ambiente. Então, digamos que nós pregamos a parte do corpo mental: estamos meditando, estamos fazendo yoga, estamos comendo mais plantas … isso significa que estamos saudáveis? Bem, talvez … ou talvez não. Há outra peça do quebra-cabeça da saúde: a parte verde. Se não estamos prestando atenção ao que estamos colocando em nossas casas e em nossos corpos, os produtos químicos e toxinas em nosso ambiente doméstico podem facilmente negar todo o bom trabalho que estamos fazendo com nosso desenvolvimento espiritual e físico. E green também é sobre nossa conexão com a natureza: não importa qual seja a sua religião (se houver), você pode argumentar que todos nós viemos da mesma “fonte” e que estamos todos conectados uns aos outros. Nosso ambiente vem desse mesmo lugar, ou criador. Então, isso não significa que devemos tratar nosso meio ambiente com respeito? Em última análise, é o que unifica e apoia a todos nós. Então aí está, mindbodygreen. Não três palavras – uma palavra. Mindbodygreen está tudo conectado e é a verdadeira solução para a saúde.

quais são alguns dos seus blogs mbg favoritos de todos os tempos?

o livro foi inspirado em uma postagem de blog que escrevi no meu 39º aniversário em Novembro. 4, 2013, “39 lições de vida que aprendi em 39 anos” então eu vou ter que ir com isso!

você tem mais de um milhão de seguidores — você pode dar alguns conselhos sobre como construir um seguimento de mídia social?Seja autêntico, seja consistente, seja frequente e conheça seu público! Como Oscar Wilde disse uma vez: “seja você mesmo; todo mundo é levado.”

Qual é a sua receita saudável favorita?

todas as manhãs eu tenho o que chamo de meu Smoothie Almond Chocolate Thunder! É leite de amêndoa, manteiga de amêndoa, proteína de chocolate em pó e amoras. É delicioso!Se você escolher as três coisas mais importantes que as pessoas podem fazer para viver uma vida mais longa e saudável, o que elas seriam?

encontre uma técnica de gerenciamento de estresse que funcione para você. O estresse nunca desaparece, apenas muda. Todos nós temos. E tende a se manifestar em nossa parte mais fraca de nossos corpos. Para mim, essa técnica é meditação e ioga. Eu também sou um grande crente na dieta à base de plantas.