você Está procurando espremedura, dicas e truques? Você faz suco caseiro ou tem um regime de suco? Eu estava querendo entrar em sumo. Parece uma maneira saudável e deliciosa de consumir mais frutas e vegetais.
bem, adivinhe?! Um novo membro foi apresentado à nossa família de eletrodomésticos … um espremedor (gritos de prazer).
como tenho experimentado sucos, pensei em compartilhar um pouco sobre minha jornada de sucos até agora, além de compartilhar algumas das minhas dicas e truques de sucos.
Antes de começar, eu tenho que compartilhar uma história engraçada com você…
o Meu marido já me disse várias vezes que eu preciso para vir acima com um novo termo para o nosso novo sumo atividade, porque, aparentemente, sumo significa tomar esteróides?! Quem sabia?!
no entanto, eu resisti a sua sugestão porque um olhar para os meus braços magros e pernas de frango e você vai fazer pelo menos uma dessas duas suposições:
- não há nenhuma maneira que eu nunca ter ou nunca iria tomar esteróides.
- eu provavelmente nunca levantei pesos.
eu digress. De volta ao sumo.
quer começar a fazer sucos de frutas e vegetais? Venha ler 7 ótimas dicas e truques de sumo! # saúde # juice Clique Para Tweet
- Juicing dicas e truques
- não exagere
- Prepare seu produto com antecedência
- Que tipos de frutas e legumes você deve suco?
- Faça rotina
- Limpe seu espremedor imediatamente
- quanto tempo dura o suco espremido na hora?Eu li em vários lugares que o suco começa a perder seus nutrientes depois de estar em temperatura ambiente por 15 minutos. Suco e Bebida o mais rápido possível. Se você não pode beber imediatamente. Coloque em um frasco hermético e guarde na geladeira assim que for feito. Guarde o suco por apenas 24 horas. Make it pretty
- COMPARTILHAR COM os OUTROS
Juicing dicas e truques
então você quer tentar juicing? Se você é novo no suco ou não experimentou muito, Aqui estão algumas dicas e truques de suco que aprendi ao fazer suco fresco para mim.
não exagere
não importa o quão animado você esteja com seu novo espremedor, não exagere! Eu aprendi isso da maneira mais difícil no meu primeiro dia de sumo. Fiquei nauseado com minha couve de bebê, espinafre, maçã, kiwi, limão, combinação de sementes de linho. É uma loucura, eu sei … quero dizer, eu me senti doente. Eu me senti seriamente enjoado durante toda a tarde e noite.
aparentemente, quando você começa a sumo, algumas pessoas reagem dessa maneira. São muitos nutrientes puros de uma só vez e alguns vegetais/sementes (como couve, beterraba e linho) são mais difíceis de processar. Algumas dicas que descobri para evitar uma catástrofe de sumo é adicionar um pouco de gengibre à sua mistura e começar com uma mistura de 50/50 de suco e água. Após alguns dias de sucesso, aumente para 75/25 blend. Depois de mais alguns dias de sucesso, aumente para uma mistura de suco 100.
Prepare seu produto com antecedência
se você deseja que esse hábito saudável grude, é melhor torná-lo o mais fácil e acessível possível. Lave bem o produto e guarde-o na geladeira. Se for possível, pré-corte seu produto também (cenoura, melão, beterraba, abacaxi, etc.). Guarde seus produtos cortados em frascos ou sacos Ziploc na geladeira.
Que tipos de frutas e legumes você deve suco?
Sério. Você está espremendo essas frutas e vegetais sem alterar sua química. Você quer toxinas de linha principal e pesticidas em seu corpo? Acho que não. Se você não comprar orgânico o tempo todo, certifique-se de que você está comprando orgânico para as frutas e legumes que você está juicing.
Faça rotina
encontre um tempo em que o suco funcione para você e faça parte de sua rotina. Eu tenho meu suco logo de manhã e como um lanche da tarde. Ambas as vezes meus filhos estão descansando, então eu tenho tempo para suco e desfrutar.
Limpe seu espremedor imediatamente
não deixe seu espremedor sentar com toda aquela gunk e crud nele. Assim que você beber seu suco, limpe seu espremedor. É por isso que ter uma rotina é tão importante. Eu Amo Meu Espremedor porque é compacto e muito fácil de limpar.
quanto tempo dura o suco espremido na hora?Eu li em vários lugares que o suco começa a perder seus nutrientes depois de estar em temperatura ambiente por 15 minutos. Suco e Bebida o mais rápido possível. Se você não pode beber imediatamente. Coloque em um frasco hermético e guarde na geladeira assim que for feito. Guarde o suco por apenas 24 horas.
Make it pretty
muitas pessoas não querem beber uma bebida esverdeada/cinza lamacenta. Tente tornar seus sucos atraentes usando frutas e vegetais que resultarão em cores atraentes. A apresentação é importante (e afeta ligeiramente a maneira como suas papilas gustativas receberão o suco).
é isso (até agora). Se eu vir acima com mais dicas e truques, eu vou certificar-se de que você sabe. Você faz seu próprio suco? Eu adoraria ouvir seus pensamentos, dicas e / ou conselhos.
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