dacă nu mâncăm mâncare, ne gândim la asta… asta am învățat.
când am decis pentru prima dată să fac o curățare de suc de 3 zile, m-am gândit că ar fi o plimbare în parc, băiete am greșit. În ceea ce privește contextul, trebuie să divulg că recent am fost grav afectat de o serie de documentare pe care le conturez aici. Acestea se concentrează pe agricultura animalelor, agricultura în fabrică, încălzirea globală și beneficiile sucului, printre altele.
publicitate
pentru a spune Am fost dependent este o afirmație.
în afară de interesul meu nou găsit în toate lucrurile legate de alimente, am avut un motiv ulterior: m-am simțit ca sh*t. ar putea fi până la schimbarea vremii irlandeze, dar am fost complet rula în jos de târziu, în imposibilitatea de a exercita și în mod constant trezesc cu o durere în gât. Cu simptomele fluey care nu prezintă semne de reducere, dar fără o nevoie reală de a merge la medic, m-am gândit de ce să nu curăț întregul corp și să beau doar sucuri timp de 3 zile.
stoarcerea este o afacere mare în Irlanda în aceste zile. Salatele și barele de suc apar peste tot, ceea ce nu este un lucru rău! Cu siguranță am auzit de sucuri de curățare înainte, dar nu m-am angajat niciodată la una. Poate că am intrat în experiența ușor cocoșată, am aflat destul de curând că Înfruntarea într-o zi plină de mâncare nu necesită multă voință, iar atunci când camioane de ciocolată sunt livrate la biroul dvs. (literalmente) este nevoie de superputeri.
am fost ajutat de flăcăii Green Beards, o companie de sucuri din Dublin, specializată în sucuri presate la rece. De ce presat la rece? Da… Am întrebat și asta:
publicitate
am vorbit cu Raymond O ‘Hara co-fondator al Green Beards și l-au întrebat cum a ajuns în stoarcere, în primul rând:
” este unul amuzant pentru că atunci când lucram într – un loc de muncă 9-5, este prima dată când a trebuit să iau decizia conștientă de a mă uita la dieta mea, deoarece de cele mai multe ori îmi ardeam energia prin sport și nu trebuia să-mi fac griji. Dintr-o dată un ban a scăzut și mi-am dat seama că a fost o modalitate foarte ușoară pentru mine de a obține legume și nutrienți în mine”.
OK, la treabă… iată cum au trecut zilele.
publicitate
ZIUA 1: ziua de dureri de cap
de 9 sunt am fost luptă. Dureri de cap au sosit, în timp ce frenetic googling și încercând să nu ia analgezice, am aflat că a fost, probabil, o combinație de zahăr și cafeină retrageri. În ceea ce privește sucurile reale, am fost plăcut surprins. Sunt foarte gustoase și te umplu. Am fost foarte recunoscător că am lăsat-o la profesioniști să mă ajute cu stoarcere ca gândul de a face eu în timp ce lupta ajustarea la foame a fost prea mult.
aceasta a fost cea mai grea zi, am avut foarte puțină energie și m-am luptat cu durerile foamei pe tot parcursul.
publicitate
via GIPHY
ZIUA 2: vizitatorul neașteptat (secțiunea TMI)
OH Bună ziua acolo Aunty Flo, nu te așteptam pentru încă o săptămână. Am avut nici o idee că postul ar putea avea un efect asupra ciclului menstrual, se pare că se poate. Femeile care postesc se pot aștepta ca perioada lor să ajungă mai devreme, poate fi, de asemenea, relativ ușoară. Aleluia, te aud strigând! Nu sărbători încă, în timp ce încă o dată frenetic googling, am descoperit că se poate întoarce (cu o răzbunare) odată ce postul sa oprit, nimic de îngrijorat. În ceea ce privește modul în care mă simțeam în a doua zi; durerile de foame și durerile de cap au dispărut. Am sărit literalmente din pat și a fost RARING pentru a merge.
publicitate
Prânz la birou a fost greu voi recunosc, dar m-am simțit bine.
via GIPHY
ZIUA 3: Jocul de așteptare
în ziua 3 am trecut peste asta. Sucurile erau încă delicioase și simptomele mele fluey dispăruseră, dar mi-a fost dor de mâncare. Mi-a fost dor să mă gândesc la ce să fac, mi-a fost dor să cumpăr mâncare, chiar mi-a fost dor să mestec. Mi s-a spus de către storcători mai experimentați că, dacă perseverezi în ultimele 3 zile, devine mult mai ușor, nu aș putea suporta gândul unei alte zile fără mâncare. În acest moment mă confruntam cu o altă problemă, suma pe care trebuia să o fac îmi afecta în mod corespunzător munca. Am păstrat o evidență, dar să fiu sincer cred că am împărtășit suficiente funcții corporale pentru o zi.
în ceea ce privește modul în care m-am simțit, nu era foame, sucurile erau ușoare și răcoritoare și încă mă simțeam bine… dacă un pic plictisit.
via GIPHY
în ultima mea zi de stoarcere, am vorbit cu Sarah Keogh un dietetician înregistrat și fondator al Eatwell.ie,
ea mi-a spus în ceea ce privește nutriția nu există o cantitate imensă pe care o câștigi din aceste posturi sau detoxes:
„corpul se detoxifică în mod constant și dacă încetează să facă acest lucru în modul frumos natural pe care îl face, te-ai îmbolnăvi foarte repede. A crede că faci ceva special nu este cu adevărat precis. Pentru a ajuta organismul, o dietă echilibrată nutrițional este cea mai bună „
Sarah ma asigurat că un post de 3 zile este o perioadă relativ scurtă de timp, iar efectele secundare vor fi minime, dar ca o soluție pe termen lung nu este durabilă:
„am fete adolescente care vin la mine cu părul căzând și insistând că mănâncă fructe și legume, dar asta e tot ce mănâncă. Aveți nevoie de proteine și fibre de pe toate rafturile grupurilor alimentare pentru a menține o dietă sănătoasă”.
mă simțeam foarte confuz în acest moment. M-am simțit mai ușor, mai sănătos și ciudat de mândru de mine, dar am înțeles, de asemenea, că probabil nu a făcut o diferență uriașă pentru corpul meu.
l-am întrebat pe Raymond despre oamenii care vin în barbă verde în căutarea unei soluții rapide și dacă aceasta este o așteptare nerealistă:
„cred că dacă cineva a ales să se angajeze în ceva, indiferent dacă pierde în greutate sau mănâncă sănătos, este un lucru bun. Uneori oamenii au nevoie de un început de lovitură pentru a le da impuls. Întotdeauna mi se pare că, dacă mănânc bine, sunt mai probabil să fac exerciții fizice și să dorm mai bine, indiferent de modul în care cineva ajunge la această decizie, indiferent dacă se alătură unei săli de sport sau face o curățare a sucului, cred… bravo ție!”
deci, marile întrebări rămân… aș face-o din nou? Probabil că nu, dar voi încorpora sucuri în dieta mea? Categoric. Știu că nu mănânc suficiente fructe și legume, iar sucul este o modalitate excelentă de a le introduce. Nu cred că sunt genul de fată care postește.
acum… dă-mi pâinea.
