4 alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni cicatricile din chirurgie

nutriția joacă un rol crucial în prevenirea cicatricilor din procedurile chirurgicale. Anumite alimente conțin substanțe nutritive care pot îmbunătăți vindecarea rănilor și vă pot întări țesutul, în timp ce alte alimente pot împiedica procesul de reparare a pielii, pot crește riscul de infecție și vă pot prelungi recuperarea. Dacă urmați o dietă moft sau trăiți pe junk food, este timpul să vă luați în serios nutriția, deoarece aceste diete conțin multe alimente cel mai bine evitate în timpul procesului de vindecare.

vindecarea rănilor este un proces complex care poate fi împărțit în trei faze principale; inflamator, proliferativ și maturizare. Pentru a înțelege nevoile nutriționale ale corpului, vă ajută să înțelegeți de bază aceste faze:

inflamator

în timpul fazei inflamatorii, celulele deteriorate, microbii și alte resturi sunt îndepărtate din zona plăgii. Celulele albe din sânge ale corpului, factorii de creștere, nutrienții și enzimele creează umflarea, căldura, durerea și roșeața asociate în mod obișnuit cu această fază. Pe masura ce corpul incepe procesul de vindecare, este nevoie de o nutritie optima pentru a controla sangerarea, pentru a preveni infectia si pentru a permite celulelor reparatoare sa se deplaseze pe site.

deoarece hormonii de stres sunt creați și metabolismul dvs. accelerează în timpul acestui proces (cunoscut sub numele de faza catabolică), corpul dvs. se bazează pe sistemul său imunitar și rezervele de energie, proteine, vitamine și minerale pentru a reduce riscul de infecție și pentru a sprijini organismul în recuperarea acestuia.

proliferativ

în această etapă, pe suprafața plăgii se formează țesut conjunctiv nou și vase de sânge microscopice (cunoscute sub numele de țesut de granulare). Pentru a fi sănătos și puternic, vasele de sânge necesită o cantitate adecvată de nutrienți și oxigen. Myofibroblasts cauza contracția celulelor pentru a ajuta ‘trage’ rana împreună.

maturarea

în timpul fazei de maturare, colagenul este remodelat pe măsură ce rănile mai profunde și topice se închid complet și vindecarea pielii este finalizată. Celulele utilizate în stadiile inițiale de reparare sunt îndepărtate de organism. Colagenul temporar stabilit în timpul fazei proliferative este înlocuit cu un nou colagen care este organizat într-un mod mai dens, mai ordonat, care netezește și întărește rana și reduce aspectul cicatricilor. Faza de remodelare începe la aproximativ trei săptămâni după operație și poate dura peste un an.

alimente de evitat în timpul vindecării rănilor după operație

dacă nutriția dvs. este inadecvată, fazele de vindecare a rănilor sunt afectate. Timpul necesar pentru ca rana să se vindece crește și formarea cicatricilor va fi compromisă. Iată alimentele cheie pe care trebuie să le evitați în timpul răspunsului organismului la îngrijirea rănilor după operație:

zahăr

un dient bogat în zahăr și carbohidrați rafinați poate degrada calitatea colagenului și elastinei (un proces numit glicare).

colagenul și elastina alcătuiesc o rețea fibroasă care oferă pielii tale structură, suport și elasticitate, jucând un rol cheie în toate fazele vindecării rănilor. Consumând cantități mari de zahăr, riscați degradarea colagenului și elastinei, crescând șansele de a dezvolta efecte secundare, cum ar fi țesutul cicatricial (cicatrici hipertrofice sau cheloide).

Ferește-te de zaharurile ascunse din alimentele procesate și dacă ești tentat să înlocuiești zahărul cu îndulcitori artificiali pentru a slăbi, Citește mai întâi acest articol.

alimente bogate în nitrați

sănătatea vaselor de sânge care ajung la locul plăgii este vitală în procesul de vindecare, deoarece acestea furnizează nutrienții și oxigenul necesar pentru reparații. Excesul de nitrați din dieta dvs. poate deteriora aceste vase de sânge, afectând procesul de vindecare a rănilor.

nitrații naturali conținuți în alimente precum legumele au multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, nitrații găsiți în carnea procesată, cum ar fi slănina, salamul și hot dog-urile (utilizate în mod obișnuit ca conservanți) pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

consumarea prea multor alimente bogate în nitrați nu numai că poate încetini vindecarea, dar poate provoca și ateroscleroză (acumularea plăcii în vasele de sânge). Acest lucru poate duce la obstrucția fluxului sanguin, reducând capacitatea organismului de a reduce cicatricile și de a stimula producția de colagen. Acest lucru poate duce, de asemenea, la accident vascular cerebral, atac de cord și tulburări de sângerare.

alcoolul

alcoolul afectează în mod direct absorbția nutrienților necesari pentru a vă repara pielea în urma unei plăgi chirurgicale. Face acest lucru prin deteriorarea celulelor care aliniază stomacul și intestinele, astfel încât acești nutrienți să nu poată fi transportați prin sânge la locul plăgii.

alcoolul afectează absorbția proteinelor care sunt transformate în aminoacizi pentru sinteza optimă a colagenului. Colagenul este vital în fiecare fază a vindecării rănilor, deoarece deficiența poate încetini timpul de vindecare, poate agrava aspectul cicatricilor și poate afecta bunăstarea generală.

vitaminele A, C, D, Vitamina E, K și vitaminele B sunt vitale pentru vindecarea pielii și întreținerea celulelor. Alcoolul inhibă, de asemenea, absorbția acestor vitamine esențiale.

alcoolul scade, de asemenea, capacitatea organismului de a absorbi mineralele, în special zincul, care este vital în sinteza colagenului în timpul țesutului de granulare timpurie. Prin urmare, deficitul de zinc poate întârzia vindecarea rănilor după operație.

cofeina

cofeina se află pe lista alimentelor de evitat în timpul vindecării rănilor. În timp ce cofeina este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante puternice, are potențialul de a împiedica procesul natural de vindecare a pielii. Aportul excesiv de cofeină nu numai că poate afecta absorbția nutrienților, dar poate compromite și integritatea pielii prin sifonarea hidratării din corp. Deshidratarea face ca pielea să devină mai fragilă și mai susceptibilă la descompunere.

de asemenea, poate limita aportul de nutrienți și oxigen la rană prin reducerea volumului de sânge din cauza lipsei de hidratare. Acest lucru poate provoca perfuzie tisulară în care țesuturile de la nivelul capilar sunt subnutrite. Proliferarea celulară, aderența și migrația sunt restricționate, crescând astfel timpul de vindecare a rănilor.

alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a îmbunătăți vindecarea rănilor și formarea cicatricilor

cicatricile pot fi o mare sursă de angoasă emoțională. În timp ce formarea cicatricilor va diferi de la pacient la pacient, asigurându-vă că vă hrăniți corpul cu toți nutrienții potriviți vă va îmbunătăți vindecarea rănilor și vă va ajuta să promovați și sănătatea generală.

pentru ca cicatricile să se vindece bine după operație, acestea vor necesita acești nutrienți:

· proteine

veți dori să creșteți aportul de proteine după operație pentru a ajuta procesul de vindecare. Proteina este împărțită în aminoacizi L-arginină și glutamină, ambele fiind foarte importante pentru repararea rănilor. Acești aminoacizi ajută la formarea colagenului, vital pentru rezistența pielii.

sursele de glutamină includ: alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea de vită, puiul, peștele, ouăle, legumele precum fasolea, sfecla roșie, varza, spanacul, varza, morcovii, pătrunjelul, varza de Bruxelles, țelina, papaya și alimentele fermentate precum miso.

sursele de L-arginină includ: soia, arahide, semințe de dovleac, spirulină, pui.

· vitaminele B

vitaminele B sunt esențiale pentru a accelera vindecarea rănilor prin creșterea sintezei proteinelor și pentru a permite mai multe celule de reparare a site-ului. B1 și B5 sunt deosebit de importante pentru promovarea sănătății pielii prin întărirea țesutului cicatricial și creșterea numărului de fibroblaste care ajută la secretarea colagenului. Puteți găsi vitaminele B în alimente precum ouă, păsări de curte, pește, legume verzi și leguminoase, migdale, avocado, linte, semințe de floarea soarelui, pepene galben, roșii, arahide, cartof dulce, ciuperci, cereale integrale, mazăre, quinoa, semințe de susan, soia și pepene verde.

· vitamina C

vitamina C este unul dintre cei mai importanți antioxidanți pentru vindecarea rănilor, deoarece îmbunătățește rezistența rănilor și ajută la producerea de colagen. De asemenea, este vital pentru dezvoltarea de noi vase de sânge care ajută la transportul nutrienților către rană. Veți găsi vitamina C în legume cu frunze verzi și fructe citrice.

· vitamina A

vitamina A este un alt antioxidant vital pentru sănătatea pielii post-chirurgie. Această vitamină ajută la răspunsul inflamator și poate ajuta la prevenirea infecției plăgii. Pe măsură ce rana se vindecă și cicatricea se formează, vitamina A este crucială pentru stimularea creșterii vaselor de sânge noi și a producției de țesut conjunctiv. Legumele cu frunze verzi, peștele și ouăle sunt toate surse excelente de vitamina A. suplimentarea cu vitamina A trebuie întâmpinată cu precauție, deoarece poate apărea toxicitate.

· Zinc

unul dintre cele mai importante minerale pe care le puteți consuma pentru a îmbunătăți formarea cicatricilor este zincul. Zincul ajută la sinteza proteinelor și la dezvoltarea colagenului. Zincul are potențialul de a reduce timpul de vindecare de la o intervenție chirurgicală cu până la 43 la sută. Deficiențele acestui mineral important au fost asociate cu vindecarea întârziată sau încetinită și rezistența redusă a plăgii. Surse mari de zinc includ carne, pește, păsări de curte și ouă, fasole și leguminoase, tofu, nuci, semințe și ovăz.

Optimizați-vă nutriția pentru a accelera vindecarea rănilor

o modalitate eficientă de a vă accelera procesele de vindecare după operație este cu vitamine intravenoase, un tratament care vă oferă un impuls puternic de vitamine direct în fluxul sanguin.

este important să mâncați o dietă echilibrată și să rămâneți la curent cu nutriția pe termen lung, deoarece faza finală de reparare poate dura mai mult de un an. Dacă sunteți nemulțumit de apariția cicatricilor odată ce procesul complet de vindecare s-a încheiat, merită remarcat faptul că cicatricile pot fi reduse la minimum cu un laser ProFractional sau terapie de inducție a colagenului (CIT) pentru a stimula producția de colagen.

nu trebuie să-l obțineți 100% perfect tot timpul și este important să fiți sensibili la nutriția dvs., consultați acest articol despre ortorexie.

o alimentație bună este cea mai importantă măsură pe care o puteți lua pentru a minimiza cicatrizarea post-chirurgicală. Chiar dacă aveți doar răni minime de liposucție, merită să luați în serios sfatul medicului chirurgului plastic și să vă asigurați că mâncați o cantitate adecvată de alimente benefice, reducând în același timp aportul de alimente care pot împiedica vindecarea rănilor. Acest lucru va accelera procesul de reparare și vă va asigura că obțineți rezultate mai bune.