5 Easy Partner Yoga Poses pentru copii (Printable Poster)

cei mai mulți oameni asociază această perioadă a anului cu dăruirea, împărtășirea și a fi un fel suplimentar cu prietenii și familia.

practicarea pozițiilor de yoga partenere cu altcineva este o modalitate excelentă de a vă conecta prin mișcare în perioadele aglomerate.

priviți-vă unul în ochii celuilalt, țineți-vă corpurile aproape unul de celălalt și folosiți-vă creativitatea pentru a pleca împreună într-o aventură imaginară.

5 Partner Yoga Poses for Kids

încercați aceste cinci Partner yoga poses de mai jos și pretindeți-vă că mergeți într-o aventură în aer liber pentru a fi copaci, vulturi, câini, șopârle și nori:

Partner Tree Pose

stați unul lângă celălalt, fie ținându-vă de mână, fie cu brațele în jurul taliei celuilalt. Stai înalt cu umerii înapoi, capul în sus, coloana vertebrală dreaptă și picioarele ferm plantate în pământ. Apoi treceți să stați pe piciorul interior—veți crea o imagine în oglindă cu partenerul. Îndoiți celălalt picior, așezați talpa piciorului pe coapsa interioară sau pe vițel (doar nu pe genunchi) și ajutați-vă reciproc să vă echilibrați. Dacă vă simțiți constant, luați brațul exterior și ajungeți până la cer. Ai putea, de asemenea, balansa împreună ca copacii în vânt. Comutați părțile laterale și repetați pașii.

Partner Tree Pose

Partner Eagle Pose

reveniți în picioare unul lângă celălalt, ținându-vă de mâini sau cu brațele în jurul taliei celuilalt. Stai din nou înalt. Treceți la picioare pe piciorul interior. Înfășurați celălalt picior în jurul piciorului în picioare, aduceți brațul exterior îndoit în fața dvs. și legați brațele cu partenerul în fața voastră. Încercați să vă îndoiți ușor genunchii și să vă prefaceți că vă așezați pe un copac ca un vultur. Comutați părțile laterale și repetați pașii.

Partner Eagle Pose

Double Down-Facing Dog Pose

dintr-o poziție în picioare, aplecați-vă și așezați palmele plate pe pământ. Pășește-ți picioarele înapoi pentru a crea o formă V cu capul în jos, cu fesele ridicate în aer. Îndreptați-vă picioarele, relaxați-vă capul și gâtul și priviți în jos între picioare. Odată ce vă aflați într-o poziție confortabilă, copilul dvs. vă poate alătura practicând poziția câinelui orientat în jos sub dvs. sau lângă dvs. Pretindeți-vă că sunteți câini sau un alt animal similar.

Double Down-Facing Dog Pose

Lizard Sunbathing on a Rock

odată ce copilul dvs. este afară de sub tine, aruncați genunchii la pământ și ajungeți la o poziție de patru picioare. Apoi treceți înapoi pentru a vă așeza fesele pe tocuri, aduceți încet fruntea în jos pentru a vă odihni între genunchi, odihniți-vă brațele în jos alături de corp și respirați adânc în poza copilului. Odată ce vă aflați într-o poziție confortabilă de odihnă, pretinzând că este o stâncă, copilul dvs. își poate așeza încet fesele pe partea inferioară a spatelui și poate începe să se întindă, astfel încât spatele să fie întins pe coloana vertebrală și capul să se sprijine pe partea superioară a spatelui. Încurajați-vă copilul să se deschidă și să se relaxeze complet. Pentru a ieși din poză, ridicați ușor trunchiul în timp ce vă ajutați copilul să se ridice încet.

șopârlă care face plajă pe o stâncă

dublă poză ușoară

Vino să stai într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. S-ar putea să doriți să stați pe o pernă sau să susțineți și să Așezați blocuri sub genunchi. Odată ce vă simțiți confortabil în poziția ușoară, copilul dvs. vă poate sta în poală. Respirați adânc împreună. Închideți ochii și prefaceți-vă că sunt nori care plutesc pe cer. Aceasta este o poziție excelentă pentru a introduce o practică de meditație familială.

dublu ușor Pose

cauti o provocare? Aruncati o privire la lista noastră de copii yoga reprezintă și se completează până propriul partener yoga pentru copii secvență. Spuneți-ne despre partenerul dvs. de yoga în comentariile de mai jos.

Check out noastre 5 Easy Partner Yoga Poses Video

s-ar putea ca noastre 40 partener Yoga Poses carduri pentru copii

apuca un partener și cota în distracție yoga cu 40 partener Yoga poses pentru copii!

încercați toate pozițiile preferate cu un partener. Practicați poziția pisicii așezate, poziția copacului și poziția câinelui orientat în jos, toate modificate pentru ca partenerii să practice împreună. Un index și prezintă instrucțiuni sunt incluse. Descărcați, imprimați și practicați instantaneu.

descărcați aceste 90 de cărți digitale de yoga pentru a învăța prin mișcare în casa dvs., în clasă sau în studio. Include un card de index, prezintă instrucțiuni, 40 de cărți cu ilustrații ale yoga reprezintă, și 40 de cărți de descriere de potrivire.

copiii yoga sunt multiculturali din șapte țări. Grupa de vârstă: vârstele 4 +

cumpărați 40 de posturi de Yoga partenere pentru cărți pentru copii aici.

40 de poziții de yoga partenere pentru copii

descărcați posterul de yoga partener

descărcați PARTNER yoga POSTER aici >>

descarcă POSTER aici >>

PIN pentru mai târziu:

încercați cardurile noastre de Yoga pentru copii

„am folosit cărțile ieri în timp ce predam o tabără de vară și aveau deja tema regilor/reginelor/gnomilor. După ce am interpretat o poveste de yoga despre regat, am jucat un joc de memorie și am scos câteva dintre cărțile pe care le-am jucat în poveste. Copiii au avut o explozie. Ce distracție plăcută!”
Denise W.

imagini de la Yoga Poses pentru copii card deck

4 moduri de a juca cu cărți de yoga înainte de culcare

cum să te joci cu cărți de Yoga pentru copii

s-ar putea să vă placă, de asemenea,

Yoga de Ziua Mamei: poziții de yoga pentru parteneri calmanți

teme lunare de Yoga pentru copii

planuri de lecții de yoga pentru copii de vacanță

idei de Yoga pentru copii folosind cărți pentru copii

planuri de lecții de yoga pentru copii sezoniere

de ce cărțile de Yoga pentru copii sunt o idee grozavă

colecția noastră de cărți de yoga pentru copii

colecția de idei de yoga pentru animale pentru copii

lista a 58 de posturi de yoga pentru copii

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru copii Yoga Stories