NEW YORK-în ultimele patru decenii, am fost la mai mulți psihologi și psihiatri decât pot număra, de la New York la California, de la East Side la West Side. Au fost atât de multe încât nu mă îndoiesc că sunt o competiție serioasă pentru Woody Allen — sau cu siguranță unul dintre personajele sale.
primul psihiatru, când aveam 20 de ani, mi-a prescris litiu, folosit pentru depresia maniacală (deși nimeni pe care l-am văzut de atunci nu m-a diagnosticat cu asta) și a necesitat teste de sânge Săptămânale pe care le-am urât atât de mult încât pur și simplu am încetat să merg. Cel mai recent doc prescrie Prozac, pentru depresie, și Klonopin, pentru anxietate, în doze în continuă scădere. O văd doar o jumătate de oră pe lună. Ea crede, ca și mine, că am vorbit despre mine mult prea des și prea mult timp și ar putea beneficia de tăcere.
acești profesioniști m-au însoțit de-a lungul întregii mele vieți de adult, oferind în același timp un piept de medicamente plin de produse farmaceutice: Zoloft, Xanax, Luvox, Ambien, Deplin, Remeron, Oleptro, săruri de amfetamină.
publicitate
au medicamente lucrat? Adevărul este că nu știu exact ce au făcut pentru mine, cu excepția câtorva care au avut efecte secundare îngrozitoare. Pe litiu, la început, am dormit 20 de ore la o întindere. Chiar și la cea mai mică doză posibilă, am simțit că am o pungă de hârtie peste cap. Xanax, un medicament cu acțiune rapidă, în cele din urmă nu mai funcționează, iar anxietatea revine la intervale tot mai scurte.
în ceea ce privește restul, a trecut atât de mult timp de când nu am mai fost medicat, încât nu mai am o bază de comparație.
publicitate
dar eu știu acest lucru: eu plătesc o mică parte din ceea ce am făcut o dată — psihiatri din New York City taxa de obicei $450 o oră — și poate eu sunt mai fericit pentru că pot plăti ipoteca mea.
indiferent de motiv, sunt acum într-un loc în care simt că pot oferi sfaturi altora în căutarea echilibrului lor. Deci, aici sunt cinci sugestii:
înțelegeți că discriminarea persistă
în ciuda tuturor vorbelor bine intenționate contrare, boala mintală continuă să fie judecată după un standard diferit de boala fizică.
am avut angajatori preocupați de competența mea când au aflat de istoria mea personală (și de familie) — când în jurul meu erau alcoolici netratați, cu sticle de băutură în sertarele biroului și absențe inexplicabile de la serviciu. Mi-am numit problema și am avut grijă de ea, dar asta părea o grevă împotriva mea.
fii pregătit să-ți educi prietenii
am avut prieteni, altfel oameni buni și iubitori, care nu cunosc diferența dintre depresia cronică și ziua proastă ocazională. „Trageți-vă de bootstraps dvs.,” a fost sfatul lor. „Încearcă mai mult.”
cu siguranță că nu ar fi răspunsul dacă aș avea diabet sau hipertensiune arterială.
unii dintre acești oameni rămân în viața mea; majoritatea nu. unul am cerut să citesc o carte scurtă, „întunericul vizibil” de William Styron, o descriere convingătoare a acestei boli. L-am testat? Poate. (A trecut.)
nu reduceți valoarea terapiei de vorbire
conversația intimă și regulată cu cineva care nu este prieten sau membru al familiei vă permite să vă scutiți de cei dragi lucruri pe care nu vor să le audă și s-ar putea să nu le înțeleagă. În interiorul celor patru pereți ai Cabinetului unui terapeut, există un spațiu sigur și privat pentru întunericul și frica care altfel pot infecta interacțiunile „vieții reale”.
un alt motiv pentru care terapia prin vorbire poate fi eficientă: plătiți scump pentru ea. Cât de tentant este să vorbești despre vreme, să-l distrezi pe psihiatru cu povești amuzante despre săptămâna ta, să vii târziu sau pur și simplu să nu apari. Dar este mai puțin tentant, cu siguranță, când contorul funcționează. Pierdeți-vă programarea sau folosiți-o bine. Depinde de tine.
fii răbdător
numai un medic are expertiza de a prescrie și de a gestiona medicamente, modificarea cocktail atunci când ceea ce folosit pentru a lucra nu mai face. Acestea nu sunt medicamente pe care le puteți opri sau comuta cu ușurință; acestea necesită reducerea treptată a unuia și a altuia. (Deci cumpărați un tăietor de pilule.) Unii încep să lucreze instantaneu, iar alții durează săptămâni. (Deci, aveți răbdare.)
și, de obicei, schimbarea lor din când în când îmbunătățește eficacitatea lor, oricât de oneroasă ar fi tranziția.
nu vă angajați la primul psihiatru pe care îl vedeți
Selecția mea de furnizori a fost rușinos aleatorie, având în vedere abilitățile mele de reporter — de obicei pe baza unei recomandări a unui prieten sau a unui fost medic. O singură dată am avut tăria să conduc o audiție: să văd mai multe persoane, să plătesc pentru fiecare consultație și apoi să decid. Asta a fost în ianuarie, în urma unei leziuni la cap.
în ciuda condiției mele fizice compromise și a fricii pe care o simțeam, eram hotărât să iau frâiele într-un mod pe care nu l-am mai avut până acum.
așa că am făcut runde la un număr de furnizori. Am pus întrebări în loc să le răspund. Am ascultat, în loc să vorbesc. Am luat notițe. Scopul meu explicit a fost să-mi reduc medicamentele, poate în cele din urmă să mă descurc fără ele cu totul. Scopul meu implicit a fost de a avea un psihiatru gestiona acest proces cu un minim de terapie vorbesc, și pentru a evita oricine care a sugerat analiza de patru ori pe săptămână, transformându-mă dintr-o ființă umană într-un pacient cu normă întreagă.
unul dintre furnizorii pe care i — am intervievat a spus imediat: „cred că ai nevoie de mai puține medicamente, medicamente diferite-și să vezi cum este să nu mai vorbești după toți acești ani.”M-am dus cu ea.
până acum, atât de bine.
