atât de recunoscător pentru medicina modernă astăzi! Săptămâna trecută am fost cel mai bolnav de ani de zile. De fapt, nu am fost bolnav de ani de zile și m-a lovit ca o tonă de cărămizi. Am avut gripă și o infecție sinusală și abia puteam să mă ridic din pat. Primul doctor mi-a spus să merg acasă și să mă odihnesc, dar a doua vizită la un PA câteva zile mai târziu mi-a spus că am nevoie de un antibiotic (pentru infecția sinusurilor). După șase zile de mizerie am cedat și am luat antibioticul. A făcut minuni și m-am trezit simțindu-mă ca o persoană nouă astăzi. Antibioticele primesc un rap foarte rău pentru că au fost suprautilizate și pe bună dreptate. Utilizarea excesivă a antibioticelor și luarea lor atunci când nu aveți neapărat nevoie de ele pot fi extrem de dăunătoare florei intestinale (microbiomul bacteriilor din sistemul digestiv care afectează aproape fiecare sistem din corp.) Și, antibioticele pot fi extrem de utile atunci când este necesar și sunt atât de recunoscător pentru PA care mi-a spus Am nevoie de unul. Acum, că antibioticul a ucis bacteriile care mi-au provocat infecția sinusurilor, probabil că a ucis și o mulțime de bacterii intestinale bune. Este și mai important să aveți grijă de flora intestinală în timpul și după un antibiotic prin: 1) eliminarea oricărui zahăr adăugat din alimente, bacteriile „rele” prosperă pe zahărul din intestin, deci este important să nu-l hrăniți cu exces de zahăr și 2) luând probiotice suplimentare, atât sub formă de suplimente, cât și în alimente fermentate natural. În fiecare zi, în timp ce voi termina antibioticul și timp de o săptămână după ce voi include și: suplimente probiotice 2 pe zi. 1 ceai kombucha pe zi. 1/2 – 1 cană de legume fermentate în fiecare zi (îmi place foarte mult acest brand @wildbrine, fac salsas, murături & o mulțime de alte alimente fermentate delicioase, le puteți găsi la majoritatea magazinelor alimentare naturale din secțiunea frigorifică). Zahăr foarte scăzut (fac deja acest lucru, dar va fi foarte atent în această săptămână). Iaurtul conține, de asemenea, probiotice naturale și poate fi o sursă bună de probiotice dacă tolerați lactatele, asigurați-vă că alegeți întotdeauna soiurile neîndulcite. Oh, și pentru mințile întrebătoare, da, berea și vinul sunt fermentate. Dar ei nu contează 🙂 Sulfații, alte ingrediente, procesul de depozitare și alcoolul ucid majoritatea probioticelor. Duminică Fericită!
