de la realizările lor atletice record până la corpurile lor cu tonuri nebunești, totul despre olimpieni pare supraomenesc — mai ales când îți dai seama că probabil nu ai putut să te dai jos de pe canapea și să mergi la bucătărie (pentru mai multe floricele, duh) în timpul necesar lui Usain Bolt pentru a alerga 100 de metri. (9.81 secunde-gata, set, du-te!)
dar sportivii talentați sunt, din toate punctele de vedere, umani, ceea ce înseamnă că pregătirea riguroasă pe care o urmează le afectează corpul. Deci, în timp ce Simone Biles s-ar putea să nu se simtă la fel de dureros ca și noi în dimineața de după cursul de spin, puteți paria că s-a trezit cu mușchii dureroși după o practică deosebit de istovitoare.
un corp sănătos face o treabă destul de bună de vindecare în sine, motiv pentru care durerea nu durează de obicei mai mult de o zi sau două. (Slavă Domnului!) Dar sportivii profesioniști nu au întotdeauna luxul de a aștepta până când se întorc la 100% înainte de a se antrena sau de a concura din nou, motiv pentru care mulți apelează la terapii neobișnuite în speranța unei recuperări mai rapide și a unei performanțe mai bune.
de la cercurile purpurii de pe umerii lui Michael Phelps până la camerele de gheață unde profesioniștii își îngheață fundul (aproape literal), aici examinăm șase tratamente nu atât de obișnuite practicate de sportivii de elită-și cercetările și opiniile experților cu privire la faptul dacă merită sau nu să încerce.
terapia cu oxigen hiperbaric
afirmația: terapia cu oxigen hiperbaric (HBOT) implică o cameră care emite 100% oxigen — comparativ cu oxigenul tipic de 21% găsit în aerul pe care îl respirăm — cu presiune crescută. Unul dintre scopurile sale este de a accelera vindecarea rănilor, deoarece oxigenul susține creșterea noilor vase de sânge atunci când au fost rănite de leziuni ale țesuturilor moi și răni cronice, care nu se vindecă.
un pacient se află în interiorul unui tub de aproximativ 7 metri lungime. Odată sigilat în interiorul camerei, tehnicianul va crește presiunea aerului de până la trei ori presiunea normală, dar pacientul va putea totuși să respire și să vorbească normal. Fiecare sesiune durează între 30 de minute și două ore, iar pacienții pot trece timpul citind, ascultând muzică sau uitându-se la televizor.
Dovada: O revizuire din 2012 a concluzionat că HBOT „ar trebui luat în considerare” pentru tratarea diferitelor tipuri de răni infectate, inclusiv cele cauzate de leziuni accidentale, grefe de piele compromise și arsuri termice. Pe de altă parte, un mic studiu din ianuarie 2015 a constatat că HBOT „nu a prezentat beneficii” la pacienții cu simptome persistente post-comoție (PCS) după leziuni cerebrale traumatice ușoare. Pe scurt: HBOT nu este un remediu; este mai eficient în tratarea unor leziuni decât altele.
camerele hiperbarice necesită aprobarea FDA, ceea ce înseamnă că FDA trebuie să revizuiască dovezi științifice valide care susțin o utilizare specifică a dispozitivului și să stabilească că este cel puțin la fel de sigur și eficient ca un alt dispozitiv comercializat legal în SUA. În timp ce 13 utilizări ale unei camere pentru HBOT au fost eliminate de FDA — inclusiv tratamentul otrăvirii cu monoxid de carbon, boala de decompresie (aka „curbele”) și arsurile termice — leziunile sportive nu au făcut lista.
„aceasta este o terapie nouă, deci are nevoie de cercetări suplimentare pentru a-și demonstra validitatea”, spune Heather A. Hausenblas, PhD, profesor de kinesiologie care este specializat în activitatea fizică și îmbătrânirea sănătoasă la Universitatea Jacksonville.
verdictul: aceste camere de înaltă presiune pot fi găsite în spitale din întreaga țară, inclusiv New York Presbyterian și Johns Hopkins Medicine. Dar, deoarece utilizarea HBOT pentru durerile și durerile legate de sport nu a primit degetele mari de la FDA, lipirea la aerul proaspăt bun este probabil cea mai bună opțiune pentru moment.
terapia cu Regenokine
afirmația: Regenokina (cunoscută sub numele de Ortokină în afara Statelor Unite) este o procedură medicală concepută pentru a reduce durerea articulațiilor sau a țesuturilor prin creșterea nivelului unei proteine antiinflamatorii numite proteine antagoniste ale receptorilor interleukinei-1 (IRAP).
corpurile noastre produc în mod natural IRAP, astfel încât terapia începe cu sângele pacientului fiind extras, centrifugat și incubat peste margele de sticlă timp de 24 de ore. Acest proces separă serul IRAP de restul sângelui. Serul este apoi injectat în partea vizată a corpului în decurs de cinci până la șase zile.
dovada: mai multe studii sugerează că Regenokine este un tratament eficient și cu risc scăzut pentru diverse probleme articulare-în special artrita. (De fapt, o versiune similară a acestei terapii este adesea efectuată pe cai cu osteoartrită.)
„nu există negative semnificative asociate cu această procedură — cu excepția faptului că utilizarea sa este foarte limitată în Statele Unite din cauza lipsei aprobării FDA”, spune Luga Podesta, MD, director de medicină sportivă la ortopedie St.Charles Din East Setaucket, New York.
verdictul:” în opinia mea, terapiile regenerative pe bază de celule, cum ar fi Regenokina și Plasma bogată în trombocite (PRP), ar trebui luate în considerare la orice pacient care suferă de leziuni musculo-scheletice ale mușchilor, ligamentelor tendonului sau articulațiilor artritice”, spune dr.Podesta. „Nu pare să existe efecte adverse semnificative sau contraindicații pentru acest tratament și tratamentul pare relativ sigur.”
dar pentru că această terapie nu a primit aprobarea FDA în Statele Unite, poate fi necesar să călătoriți în străinătate pentru tratament. Chiar și Kobe Bryant a fost nevoit să călătorească la D-Inktsseldorf, Germania, pentru a primi tratament pentru genunchiul drept în 2011.
„cu toate acestea, creșteri similare sau mai mari ale IRAP au fost găsite și în concentratul de măduvă osoasă, care este ușor disponibil în Statele Unite și aprobat de FDA”, adaugă Podesta.
GyroStim
afirmația: acest scaun cu mai multe axe controlat de computer poate arăta foarte mult ca un carnaval Tilt-A-Whirl, dar a fost de fapt conceput pentru a îmbunătăți echilibrul și performanțele atletice, precum și pentru a încuraja coordonarea la persoanele cu provocări neurologice cauzate de orice, de la chimioterapie la autism și paralizie cerebrală (CP).
pe măsură ce scaunul se rotește în sus și în jos și dintr-o parte în alta timp de câteva minute, este menit să stimuleze zona creierului responsabilă de funcția motorie. Potrivit site-ului propriu, GyroStim este disponibil în prezent pentru utilizare la diferite laboratoare de științe sportive, centre de pregătire sportivă de elită, clinici medicale/neurologice, universități și facilități de cercetare militară din întreaga țară.
scaunul a fost creat inițial de un inginer a cărui fiică s-a născut cu CP. Lui și soției sale i s — a spus că fiica lor are nevoie de sistemul vestibular stimulat — sistemul care coordonează mișcarea cu echilibrul-prin exerciții terapeutice pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a merge.
dovada: există un disclaimer pe site-ul web care afirmă: „publicul poate întâlni acoperire media și mărturii care fac referire la rolul lui GyroStim în abordarea problemelor legate de echilibru care se manifestă prin comoție, TBI (leziuni cerebrale traumatice) sau alte afecțiuni neurologice, cu toate acestea, GyroStim nu este destinat utilizării în diagnosticul sau vindecarea bolii sau a altei afecțiuni. „
acest dispozitiv nu a fost încă evaluat de FDA.
verdictul: „sunt întotdeauna precaut când vine vorba de produse noi care introduc afirmații legate de sănătate care ar putea să nu fi fost testate sub control științific”, spune Harry Kerasidis, MD, fondator și director medical pentru platforma de gestionare a comoțiilor sportive XLNTbrain din Maryland. „În special cu creierul — cel mai important organ din corp — unghiurile și rotirile neobișnuite ar putea întârzia sau chiar provoca simptome legate de comoție.”
dar el sfătuiește să păstreze o minte deschisă.
„în calitate de neurolog, recunosc că creierul este noua frontieră pentru cercetare și dezvoltare și de multe ori produsele și soluțiile vin pe piață în jurul traseului de cercetare medicală”, spune dr.Kerasidis. „În calitate de consumatori, înainte de a face ceva creierului, angajați cortexul prefrontal și gândiți-vă. Cântărește argumentele pro și contra și face alegeri bune.”
terapia cu celule Stem
revendicarea: Celulele Stem sunt principalele celule ale corpului responsabile de repararea țesutului deteriorat pentru a reduce inflamația. Pentru a efectua această terapie, celulele stem sunt extrase din măduva osoasă a pacientului adult sau a unui donator și apoi sunt injectate în zonele rănite ale pacientului.
dovada: un studiu din februarie 2014 a concluzionat că terapiile pe bază de celule și medicina regenerativă „oferă un tratament sigur și potențial eficient pentru leziunile musculo-scheletice legate de sport.”
cu toate acestea, FDA a emis un avertisment cu privire la diferite terapii cu celule stem. Până în prezent, a aprobat un singur tip de produs cu celule stem — Hemacord, un produs derivat din sângele din cordonul ombilical fabricat de New York Blood Center și utilizat pentru indicații specificate la pacienții cu tulburări care afectează sistemul de formare a sângelui din organism.
„FDA este îngrijorată de faptul că speranța pe care o au pacienții pentru tratamente care nu sunt încă disponibile îi poate lăsa vulnerabili la furnizorii lipsiți de scrupule de tratamente cu celule stem care sunt ilegale și potențial dăunătoare”, a declarat FDA într-un comunicat de presă.
Verdictul: Podesta consideră că acest tip de terapie ar putea merita o lovitură, dar rămâne de văzut dacă vor fi aprobate sau nu mai multe terapii.
ventuze
afirmația: până acum probabil ați auzit mai multe decât ați dorit vreodată despre ventuze, Dar iată esența în cazul în care ați ratat-o:
„cuppingul este o formă de terapie ieftină, neinvazivă, în general sigură, menită să promoveze vindecarea naturală a corpului”, explică Ilan Danan, MD, neurolog la Kerlan-Jobe Center for Sports Neurology and Pain Medicine de la clinica ortopedică Kerlan-Jobe din Los Angeles.
tratamentul, care este o formă de acupunctură, implică aprinderea unui lichid inflamabil în interiorul unei cupe din sticlă, bambus sau faianță. Când flăcările se sting, marginea cupei este așezată pe mușchii dureroși timp de cinci până la 10 minute, creând un mediu asemănător vidului pentru a promova fluxul sanguin, a stimula activitatea musculară și a reduce inflamația.
„este important de știut, totuși, că cuppingul poate duce la vânătăi pe piele, care durează până la câteva zile”, adaugă Dr.Danan, de unde și petele purpurii uriașe pe care Michael Phelps le-a purtat în primele zile ale Jocurilor Olimpice din 2016.
Dovada: În timp ce acest tratament datează de mii de ani de la medicina antică orientală, există încă „dovezi științifice foarte limitate până în prezent”, adaugă Danan.
acestea fiind spuse, O revizuire din iulie 2014 a 16 studii și 921 de participanți a sugerat „un potențial efect pozitiv pe termen scurt al terapiei cu ventuze asupra reducerii intensității durerii în comparație cu lipsa tratamentului, terapia termică, îngrijirea obișnuită sau medicamentele convenționale.”
„nu este bine înțeles cum poate funcționa cuppingul”, spune Podesta. „De asemenea, se consideră că un efect placebo semnificativ poate juca un rol în beneficiile percepute și raportate ale acestui tratament antic.”
verdictul: „am constatat că pentru mulți dintre pacienții mei care se ocupă de durerea cronică, sa dovedit a fi benefică ca terapie adjuvantă”, spune Danan. „Așadar, aș spune că, da, cuppingul merită încercat într-un efort de a ameliora etanșeitatea musculară și de a minimiza durerea musculară sau miofascială.”
Podesta este de acord: „În opinia mea, ventuze este în valoare de o încercare de a ajuta la recuperarea de la activități intense, slăbiți mușchii strânse și inflamat, și de a promova relaxarea — chiar dacă beneficiile pot fi secundare la efectul placebo al tratamentului.”
crioterapia întregului corp
Revendicarea: Crioterapia întregului corp (WBC) este un tratament super-răcoritor despre care susținătorii susțin că poate trata durerile articulare cronice, precum și numeroase alte afecțiuni, cum ar fi anxietatea, creșterea în greutate, migrenele, insomnia, artrita reumatoidă și boala Alzheimer.
fiecare sesiune de crioterapie durează între două și patru minute și implică expunerea corpului la temperaturi extrem de scăzute — variind de la -200 la -300 grade Fahrenheit — care sunt generate de azot lichid. Rezervorul de îngheț este fie făcut pentru o persoană, unde trunchiul și picioarele persoanei sunt închise, dar capul este expus la temperatura camerei, fie pentru mai multe persoane, unde utilizatorii intră într-o cameră mică unde pot sta sau sta.
dovada: când vine vorba de cercetarea care beneficiază de corp pe WBC, nu există prea multe.
„nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă WBC reduce durerea musculară auto-raportată sau îmbunătățește recuperarea subiectivă, după exerciții fizice, comparativ cu odihna pasivă sau fără WBC la bărbații adulți tineri activi fizic”, spune dr.Hausenblas. „Și nu există dovezi cu privire la utilizarea acestei intervenții la femei sau sportivi de elită.”
de fapt, WBC a primit frigul mare de la Food and Drug Administration (FDA) în iulie, când a anunțat că terapia nu are dovezi pentru a trata durerile articulare și corporale, pentru a îmbunătăți recuperarea și durerea după antrenamente, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a crește metabolismul.
„pe baza presupuselor beneficii pentru sănătate observate în multe promoții pentru spa-urile de crioterapie, consumatorii pot crede în mod incorect că FDA a aprobat sau aprobat dispozitivele WBC ca fiind sigure și eficiente pentru tratarea afecțiunilor medicale”, spune Aron YUSTEIN, MD, ofițer medical în Centrul FDA pentru Dispozitive și sănătate radiologică, într-un comunicat de presă. „Nu este cazul.”
FDA este, de asemenea, preocupat de pericolele potențiale, inclusiv asfixierea. În octombrie 2015, un angajat al Las Vegas spa, în vârstă de 24 de ani, a murit din cauza asfixiei cauzate de nivelurile scăzute de oxigen într-o cameră de crioterapie răcită.
verdictul:” este necesară o cercetare suplimentară de înaltă calitate și bine raportată în acest domeniu și trebuie să furnizeze o raportare detaliată a evenimentelor adverse”, spune Hausenblas.
nu trebuie neapărat să dai WBC umărul rece, dar încă nu există suficiente cercetări disponibile pentru a fi sigur că îți face bine corpul.
