s-ar putea să existe link-uri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision din orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon, câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a face orice achiziție online.
se pare că este doar doom și întuneric în aceste zile când ne uităm la știri sau citim un ziar.
este o prostie să credem că putem simți fiecare moment fericit din viața noastră, dar este într-o stare de fericire la îndemână?
categoric nu.
fericirea este la îndemâna noastră, dar este acceptabil să ne consumăm ocazional cu sentimente negative de doom și întuneric.
în acele vremuri, trebuie să ne întrebăm, de ce este important să ne concentrăm asupra fericirii?
Ei bine, în acest articol, vă vom oferi 7 motive pentru care este important să vă concentrați asupra fericirii în viața voastră.
să începem cu o definiție rapidă…
- ce este fericirea?
- oamenii fericiți au mai mult succes
- oamenii fericiți mențin relații mai bune
- oamenii fericiți au mai puțin stres
- oamenii fericiți trăiesc vieți mai lungi
- oamenii fericiți sunt mai creativi
- oamenii fericiți sunt mai sănătoși
- oamenii fericiți sunt mai generoși
- Gânduri finale despre De ce fericirea este importantă
ce este fericirea?
când îmi văd de ziua mea plină și mă opresc să mă gândesc, Ce este fericirea? Cum poate fi definită fericirea? Acestea par a fi întrebări ciudate de pus, dar ne ajută să înțelegem mai bine întrebarea de bază în jurul valorii de ce este importantă fericirea?
dicționarul englez Oxford definește fericirea sau a fi fericit ca sentiment sau a arăta mulțumire sau plăcere.
având în vedere că fericirea este o emoție și nu o trăsătură de personalitate, înțelegerea semnificației adevăratei fericiri fără obiecte materiale este primordială.
bunurile materiale urmează Legea randamentelor în scădere care afirmă că, cu cât experimentez mai mult ceva, cu atât devine mai puțin răsplătitor.
cu toate acestea, fericirea este un sentiment permanent sau o emoție care face parte din experiența umană!
deși există multe componente ale unei vieți semnificative, am descoperit că fericirea este un nucleu central important al sentimentului împlinit. Aparent, știința ar fi de acord cu noi.
un studiu realizat de World Value Survey și World Happiness Report a constatat că există o corelație directă între cei care sunt foarte fericiți sau mai degrabă fericiți și cei cu mai multă satisfacție în mai multe țări din întreaga lume.
deși știința indică relația, fericirea nu este obiectivul general pentru toată lumea. Indiferent, este crucial din cauza beneficiilor pozitive oferite de un sentiment general de fericire.
pentru a înțelege mai bine, să ne uităm la cele șapte motive pentru care fericirea este atât de importantă în viață:
oamenii fericiți au mai mult succes
cu toții avem ideea că „succesul ne face fericiți”, dar este înapoi. În schimb, a fi fericit ne face mai mult succes în toate eforturile vieții. Oamenii fericiti au o probabilitate mai mare de acing interviuri de locuri de muncă, dobândind astfel poziții mai bune. Oamenii fericiți sunt evaluați mai pozitiv de către superiorii noștri și arată o productivitate și performanță mai mari. Același lucru este valabil și pentru a fi mai buni manageri ai altora.
mai mult, fericirea ne face angajați mai productivi, în timp ce ne îmbunătățim aptitudinea pentru rezolvarea problemelor. Într-un experiment realizat de economiști de la Universitatea din Warwick, cercetătorii au descoperit că cei pregătiți pentru fericire au fost cu 12% mai productivi. În timp ce se află la locul de muncă, angajații fericiți sunt mai puțin susceptibili să manifeste epuizare la locul de muncă și comportament perturbator.
oamenii fericiți mențin relații mai bune
un alt aspect critic al vieții este încurajarea relațiilor vechi și noi, de la prietenii la implicarea romantică. Relațiile s-au dovedit a fi cel mai important factor pentru continuarea speciei umane.
oamenii fericiți au un sprijin social mai bun, mai mulți prieteni și sunt, în general, mai mulțumiți de activitățile de grup și de prietenii. Cei mai fericiți studenți tind să aibă relații de cea mai înaltă calitate, sunt mai puțin geloși și au legături mai puternice cu membrii familiei.
acest lucru este valabil mai ales pentru căsătorie. Există o legătură puternică între fericire și satisfacție în căsătorie. Cei cu mai multă fericire tind să fie mai mulțumiți de partenerul lor. La fel ca menținerea unor relații excelente cu prietenii și membrii familiei noastre, fericirea alimentează o căsnicie bună, iar recompensele pot fi uimitoare! Acest punct este, de asemenea, legat de ideea #7 că oamenii fericiți sunt mai generoși prin faptul că suntem mai dispuși să facem compromisuri și să mergem în plus pentru prietenii, familia și partenerul de viață.
mai mult, s-a dovedit că oamenii fericiți tind să fie mai puțin violenți. Când auziți despre viața unui ucigaș, cei care îl cunoșteau rareori spun că păreau atât de fericiți. Majoritatea oamenilor fericiți se străduiesc să facă dragoste, nu război. Asta înseamnă că atunci când apare un dezacord în timpul unei relații, să fim sinceri, ni se întâmplă tuturor, violența apare rar cu oamenii fericiți. Ei găsesc împreună un compromis sau o soluție care întărește și mai mult relația.
oamenii fericiți au mai puțin stres
o parte din motivul pentru care oamenii fericiți trăiesc mai mult și sunt mai sănătoși este din cauza unui nivel mai scăzut de stres. Există o corelație directă între stres și boală și invers. Când suntem stresați, nivelul hormonilor cortizolului crește, care este de obicei însoțit de slăbiciune musculară, tensiune arterială mai mare și schimbări de dispoziție. Pe de altă parte, sentimentele pozitive și fericite ne modifică machiajul chimic care scade aceste niveluri. Fericirea este exact opusul stresului, deci este dificil să le ai pe amândouă simultan.
lucrez pentru o mare companie de cosmetice într-un domeniu relativ stresant, care depinde în mare măsură de termenele limită pentru a face lansări majore. Voi fi primul care vă spun că stresul uneori este dificil de gestionat, dar sunt, în general, o persoană fericită și pot găsi puncte de creație care mă fac fericit și ameliorează stresul. Unul este prin angajarea în clase de kickboxing de mai multe ori pe săptămână. Este o activitate îmi place să fac și mă face fericit plus oferă un antrenament mare, toate care scade sau elimina stresul meu!
oamenii fericiți trăiesc vieți mai lungi
logica dictează că, dacă fericirea are un impact pozitiv asupra sănătății mele, atunci îmi va prelungi și viața. A fost efectuat un studiu care a găsit o corelație între speranța de viață a unui grup de călugărițe Catolice și emoțiile lor inițiale când au început prima dată la mănăstire.
cele mai fericite călugărițe au trăit cu 7-10 ani mai mult decât cele mai nefericite. Acesta este unul dintre numeroasele studii efectuate care confirmă că fericirea este o componentă importantă a vieții mai lungi. Cuplu care cu exercitii fizice regulate, consumul de stres sănătos, mai mici, găsirea puncte de creație, și promovarea relațiilor sănătoase și putem trăi vieți lungi și sănătoase ca oameni fericiți!
oamenii fericiți sunt mai creativi
pe lângă faptul că sunt mai productivi în viață, oamenii fericiți sunt mai creativi. Gândirea pozitivă și deschiderea către noi experiențe și idei sunt legate. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce starea noastră generală devine mai pozitivă, putem concepe și imagina soluții creative la o varietate de probleme.
aceasta contrazice ideea „artistului torturat” care postulează că comunitatea artistică, care are rate mai mari de depresie și alte boli mintale, este în general nefericită, ceea ce alimentează creativitatea. Există puține dovezi ale unei legături între cele două dovezi ale fericirii care îmbunătățesc creativitatea.
când sunt în general mai fericit, accesez adesea partea creativă a creierului meu în afara muncii. Tind să stau în pat uitându-mă mai puțin la televizor și să desenez, să citesc și să scriu mult mai mult. Da, Îmi plac acele duminici ploioase din toamnă, agățându-mă sub copertine și urmărind un film de groază înfricoșător, există și un loc pentru acele zile, dar încerc să-mi umplu timpul cu mai multe puncte de creație. Aceste activități creative tind să-mi alimenteze fericirea și mai mult, astfel încât este o situație câștig-câștig.
oamenii fericiți sunt mai sănătoși
oamenii fericiți s-au dovedit a menține o sănătate fizică mai bună, au mai puține vizite la spital și la camera de urgență și mai puține simptome fizice neplăcute. De asemenea, avem tendința de a utiliza mai puține medicamente care rezultă în mai puține absențe de muncă, care se referă la punctul Numărul unu de a fi mai mult succes. O sănătate mai bună se referă de obicei la mai puțină durere fizică generală.
în mod similar, oamenii fericiți au o sănătate mintală mai bună decât alții și au mai puține simptome legate de boli mintale precum schizofrenia, hipocondria, anxietatea, fobia socială și depresia. Multe dintre aceste probleme de sănătate mintală sunt legate de probleme de abuz de substanțe, așa că, ați ghicit, oamenii fericiți sunt mai puțin susceptibili de a avea un istoric de abuz de droguri.
în plus, oamenii fericiți sunt mult mai rezistenți decât indivizii nefericiți. Reziliența este capacitatea noastră de a sări înapoi și de a ne recupera din situații dificile. Scopul fericirii este de a profita la maximum de vremurile bune și de a face față eficient vremurilor rele, pe care le experimentăm cu toții. Rezultatul este să trăiești cea mai bună viață posibilă, indiferent de situație. Pentru a fi cu adevărat fericiți, trebuie să învățăm să sărim înapoi pe cal după ce am căzut și ne-am întors mai puternici ca niciodată. Aceasta înseamnă eliminarea sentimentelor negative care ne împovărează în timpul sau după o situație dificilă.
mai mult, există dovezi că emoțiile negative și nefericirea generală pot fi dăunătoare sănătății noastre. Deși există cercetări limitate pe această temă, este dificil să se determine dacă fericirea are un efect pozitiv asupra sistemului nostru imunitar. Studiile care există au descoperit că cei cu cele mai pozitive emoții au avut o probabilitate mai mică de a se îmbolnăvi. Acest lucru s-ar putea datora și altor factori sau ne motivează să facem mișcare, să mâncăm sănătos și să menținem relații pozitive.
oamenii fericiți sunt mai generoși
oamenii fericiți sunt de obicei mai prosociali, ceea ce înseamnă că au o înclinație mai mare de a-i ajuta pe ceilalți. Există o legătură puternică între a te simți fericit și a face bine comunității sau lumii. Aceasta înseamnă o participare mai mare la voluntariat decât prietenii nefericiți, aderarea la servicii comunitare, religioase, legate de sănătate și grupuri politice și oferirea înapoi la caritate.
nu numai că ajutându-i pe alții ne face să ne simțim bine, dar oamenii fericiți împărtășesc adesea norocul lor cu cei care sunt nefericiți. Îmi place să cred că oamenii fericiți fac lumea un loc mai bun pentru toată lumea!
Gânduri finale despre De ce fericirea este importantă
fericirea este cea mai importantă experiență pe care o dorim pentru cei pe care îi iubim, inclusiv pentru noi înșine. Întotdeauna vrem să fim fericiți și să-i facem pe cei din jurul nostru să fie fericiți în orice efort ne asumăm. Avem nevoie de fericire în viața noastră din mai multe motive decât să ne simțim bine ocazional.
acesta răspunde de ce este importantă fericirea, deoarece ne ajută să fim oameni mai buni pentru noi înșine, pentru cei pe care îi iubim și pentru comunitatea noastră. Acum că am răspuns la întrebarea veche de ce este importantă fericirea, este timpul să luați măsuri astăzi pentru a face activități care vă fac în general fericiți, fie că este vorba de pictură, scriere, desen, kickboxing, jogging, ascultarea podcast-urilor, petrecerea timpului de calitate cu familia sau toate cele de mai sus!
construiți obiceiul de recunoștință cu Jurnalul de recunoștință de 90 de zile
consultați cel mai bine vândut jurnal al meu numit „Jurnalul de recunoștință de 90 de zile: o practică conștientă pentru o viață de fericire.”
cu acest jurnal, veți construi un obicei puternic de recunoștință zilnică și veți descoperi din nou toate lucrurile minunate care sunt deja în viața voastră.
