a avea un copil, indiferent dacă este primul sau al cincilea, este o schimbare uriașă a vieții. Și schimbările uriașe de viață, chiar și cele bune, pot fi perturbatoare emoțional. Psihologul Park Nicollet Gabrielle Mauren, PhD, LP, explică:
sunt sigur că ești plin de mândrie pentru noul tău copil. Dar aș ghici, de asemenea, că s-ar putea să aveți niște sentimente mai puțin decât fericite.
este important de știut că 70-80% dintre femei experimentează baby blues. Deci, dacă te simți în jos, nu ești singur. Dar pentru unele femei, problema devine mai mare decât simpla senzație de tristețe din când în când. Și când depresia postpartum sau anxietatea se întâmplă, este important să obțineți ajutor.
să facem o copie de rezervă:
care sunt baby blues?
baby blues se referă la suișurile și coborâșurile emoționale pe care multe femei le experimentează după nașterea unui copil. Baby blues:
- apar în primele 2 săptămâni după nașterea bebelușului
- poate produce vrăji neașteptate de plâns sau alte vârfuri de emoție
- nu vă inhibați capacitatea de a funcționa normal și încă vă simțiți ca voi de cele mai multe ori
baby blues sunt rezultatul câtorva lucruri. Da, hormonii tăi se reajustează, dar te stabilești și în viață cu un nou copil. Să te simți trist sau copleșit timp de 5-10 minute la un moment dat este normal și de așteptat. Dar dacă aceste sentimente se întâmplă de cele mai multe ori sau pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să vă confruntați cu depresie postpartum sau anxietate postpartum.
ce este depresia postpartum? Ce este anxietatea postpartum?
depresia Postpartum este un tip de depresie care afectează femeile după nașterea unui copil. 1 din 7 femei suferă de depresie postpartum.
depresia Postpartum împărtășește multe simptome cu depresia obișnuită, cum ar fi:
- durează mai mult de 2 săptămâni la un moment dat.
- interferând cu viața ta de zi cu zi: puteți dormi prea mult sau prea puțin, puteți mânca prea mult sau prea puțin sau vă puteți simți incapabil să vă concentrați.
- să te simți trist în cea mai mare parte a zilei sau să experimentezi sentimente de lipsă de valoare, vinovăție sau lipsă de speranță.
- să nu te simți ca tine și să descoperi că lucrurile care îți aduceau bucurie nu mai fac.
pentru multe femei, depresia postpartum include și o anumită anxietate. Femeile cu anxietate postpartum simt adesea că nu fac o treabă suficient de bună pentru a fi mamă. Dar, de obicei, este exact opusul! Sunt atât de concentrați pe a fi mamă încât nu mai este loc pentru alte lucruri, ca ei înșiși.
anxietatea Postpartum poate arata ca:
- gânduri obsesive sau griji pentru copilul tău. De exemplu, verificați constant dacă bebelușul dvs. încă respiră în timp ce doarme.
- mintea ta merge o milă pe minut. Acest lucru este adesea centrat pe a vă asigura că faceți totul perfect pentru copilul dumneavoastră.
- poate include atacuri de panică.
ce ar trebui să fac dacă cred că am depresie postpartum și/sau anxietate postpartum?
maternitatea nu trebuie să se simtă complet copleșitoare. Și vreau să știi că nu ești o mamă rea dacă te simți așa! Vorbește despre cum te simți cu ginecologul sau moașa ta. Sau, chiar și cu pediatrul copilului tău. Unele clinici, ca a noastră, oferă automat fiecărei mame noi un chestionar scurt pe care să-l completeze pentru a examina depresia și anxietatea postpartum. Și puteți cere, de asemenea, pentru unul în orice moment! Iată screeningul pe care îl folosesc medicii cu care lucrez.
important este să anunțați un medic despre orice simptome pe care le puteți întâmpina. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va pune în legătură cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Depresia Postpartum și anxietatea postpartum sunt ambele tratate fie cu terapie, fie cu medicamente, fie cu ambele.
vestea bună este că tratamentul funcționează și funcționează rapid! Vom obține cele mai multe mame înapoi la sentimentul ca ei înșiși în aproximativ șase săptămâni. Asta înseamnă că ești capabil să te descurci cu noul tău rol și să te simți din nou ca sinele tău normal. Și înseamnă că bebelușul tău se întoarce să-și aibă mama la cel mai bun sine!
mai multe despre Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren este psiholog și manager clinic pentru practica de psihoterapie pentru adulți la Park Nicollet. Și ea coordonează programul de sănătate mintală reproductivă a femeilor Park Nicollet. În acest rol, ea și colegii ei clinicieni ajută noile mame să abordeze emoțiile care apar după naștere. De asemenea, este specializată în probleme de sănătate mintală legate de sarcină, probleme de fertilitate și avort spontan sau pierderea sugarului. Dr. Mauren lucrează cu pacienți din medii multiculturale. „Este important pentru mine să înțeleg viziunea despre lume a fiecărui pacient pentru a dezvolta un plan de tratament care să funcționeze pentru ea”, spune ea.
