ceea ce este adesea recomandat astăzi pentru primele alimente ale bebelușului nu se potrivește cu ceea ce au fost hrăniți bebelușii în societățile tradiționale. Nu în fiecare zi, la urma urmei, auziți că un medic recomandă kefir de lapte, terci de cereale acrite sau miso ca unul dintre primele alimente pentru dieta bebelușului.
pare să aibă sens că pentru a trece cu ușurință dieta unui bebeluș de la lichide la solide, atunci primele alimente ale bebelușului ar trebui să imite îndeaproape ingredientele nutritive cheie ale laptelui matern: grăsimi saturate, carbohidrați ușor digerați și bacterii.
da, bacterii.
laptele matern este o expunere timpurie la bacteriile benefice care vor locui în intestinul nostru. Bebelușii au nevoie de bacterii benefice pentru digestie și pentru a-și construi sistemul imunitar.
și alimentele cultivate sunt mediul perfect pentru acele bacterii benefice, precum și pentru acele grăsimi saturate și carbohidrați ușor digerați.
iată câteva alimente cultivate pentru a lua în considerare hrănirea copilului:
lapte Kefir sau iaurt
dacă este introdus cu atenție, laptele cultivat, în special kefirul și iaurtul, poate fi un prim aliment ușor de digerat pentru bebeluș. Puteți să vă scufundați degetul în kefir simplu din lapte integral și să lăsați bebelușul să-l lingă și să-l ciugulească. De asemenea, oferiți unui bebeluș câteva grăsimi saturate necesare și carbohidrați ușor digerați prin acest aliment minunat cultivat.
porridge acrit
cerealele pot fi greu de digerat, chiar și pentru cel mai sănătos adult. Dar dacă puteți acru boabe la domiciliu ca în acest terci și apoi se lasă boabele pentru a găti pentru un timp destul va avea un fel de mâncare de cereale, care este deja pre-digerate de bacterii și ușor de digerat și rupe în jos în care burta copil mic.
sucuri de legume cultivate
un bebeluș nu este adesea gata să se prăbușească pe o mușcătură gustoasă de varză murată, dar aceleași probiotice prezente în varza murată pe care o luați sunt prezente și în sucul care acoperă varza fermentată feliată subțire. Încercați pur și simplu să vă scufundați degetul (sau o lingură pentru bebeluși) în murături cultivate sau alt suc de legume fermentat. Dă-i bebelușului tău un gust și privește-l puțin pe fața aceea. Nu vă alarmați: acest lucru este comun cu orice aromă nouă de alimente. Copilul va fi, cel mai probabil, fericit să aibă secunde.
un beneficiu secundar al hrănirii bebelușilor alimente cultivate
mulți părinți se luptă să-și determine copiii să mănânce ceea ce credem noi că sunt „alimente sănătoase”, cum ar fi legumele, carnea simplă, iaurtul simplu și așa mai departe. Unul dintre motivele pentru aceasta este că copiii instruiți să mănânce și să se bucure de alimente procesate și dulci sunt susceptibili să rămână cu ei din obișnuință. Dacă alte arome, cum ar fi acru sau amar, nu sunt incluse în mod regulat în dieta unui copil, ele sunt uneori dificil de introdus într-un palat fin.
alimentele cultivate sunt picante, tartă, acre și sărate. Ele pot oferi copilului tau o dragoste pentru arome dincolo de dulce, iar un copil care are acest soi inclus in dieta de la o varsta frageda este probabil sa continue sa se bucure de aceste alimente bogate in probiotice si mai tarziu in viata.
