Krav Maga: este stilul oficial de luptă corp la corp al forțelor de Apărare israeliene, dar câștigă, de asemenea, impuls în stat ca un antrenament excelent care combină cardio, antrenament de forță și tehnici de autoapărare ușor de înțeles.
- uita-te: LuAnn de Lesseps avanpremiera ei ‘Countess Collection,’ dezvăluie moda ei do ‘s And Don’ ts
- ceas: ar trebui femeile să fie talie de formare după sarcină? Corset-Regina Dita Von Teese cântărește în
- ceas: efectuarea Cocktail AMALTO Mora LAVO cu Monica Alvarez
Krav Maga: Este stilul oficial de luptă corp la corp al forțelor de Apărare israeliene, dar câștigă, de asemenea, un impuls în stat, ca un antrenament excelent care combină cardio, antrenament de forță și tehnici de autoapărare ușor de înțeles.
am auzit prima dată despre clasă printr-o prietenă, care m-a distrat cu povestea despre cum Jessica Alba a folosit platforma IDF pentru a se forma pentru viitorul ei rol în „Mechanic: Resurrection.”Am fost vândut pe concept, dar și dintr-un motiv mult mai serios: „te-ai putea apăra dacă acel om te-a atacat?”a întrebat ea, arătând spre omul mare, de 230 de kilograme, care se plimba lângă noi.
reacția mea imediată a fost să o numesc politicos nebună. Așa că i-am spus. Nu m-am putut apăra împotriva unui om de mărimea asta. Ar putea cineva?
dar apoi, în acel moment, mi-am dat seama că dacă ar exista o cale pentru cineva ca mine să mă apăr de cineva ca el, trebuia să învăț cum. Am vrut să simt că mă pot proteja dacă trebuie.
am intrat în Academia Krav Maga din New York nervos, dar hotărât să înțeleg practica din spatele IDF. Instructorul nostru, Matan Gavish, fost ofițer Krav Maga și instructor pentru o unitate specială din Forțele de Apărare Israeliene, era deja pe saltea pregătindu-se pentru sesiunea noastră.
am aruncat o privire în jur și am început să mă întind, observând mai întâi că erau mai multe femei decât bărbați în clasă. De fapt, era un singur bărbat în clasă, pe care s-a întâmplat să-l aduc cu mine ca un însoțitor foarte susținător în călătoria mea de luptă. (Gavish ne-a spus mai târziu că majoritatea cursurilor sale arătau ca ale noastre.)
clasa este unică prin faptul că joci roluri în scenarii reale și modalități eficiente de a te îndepărta de pericol: înveți cum să scoți un cuțit din mâna unui atacator sau chiar o armă și cum să te eliberezi de agresiuni și abuzuri sexuale.
„nu trebuie să aspiri să devii cel mai mare războinic al tuturor timpurilor, dar vrei să ai câteva instrumente în buzunarul din spate, un mic AS în mânecă doar în cazul în care trebuie să-l folosești”, spune Gavish. „Și singura regulă a lui Krav Maga este că nu există reguli.”
am început clasa noastră cu un warm-up intens, inclusiv jumping jacks, push-up-uri, salturi, și sprinturi, urmată de un tutorial de jabs, pumni, lovituri și combinații. Apoi am trecut la partea grea: practicarea unui partener. „Nu uitați, facem tot ce trebuie să facem pentru a provoca cât mai multe daune atacatorului nostru și pentru a ieși din situație cât mai curând posibil”, ne-a spus Gavish. „Dacă asta înseamnă că trebuie să mușc, să scot, să-mi folosesc unghiile să lovesc pete moi, atunci asta voi face.”
după o oră de transpirație, încheieturile îmi erau dureroase, inima îmi bătea și eram încrezător că mă voi întoarce să particip la o altă clasă. Iată de ce:
oricine poate practica Krav Maga.
„mișcările sunt simple — se bazează pe instincte deja existente”, a declarat Gavish pentru Fox News Magazine. „În Krav Maga, nu suntem interesați să provocăm durere atacatorului nostru. Durerea este subiectivă; daunele, pe de altă parte, sunt obiective. Nu-mi pasă dacă persoana simte durerea asociată cu o rotulă spartă, dar dacă nu poate sta pe picior, atunci nu mă poate urmări.”
înveți tehnici de supraviețuire în situații reale.
Krav Maga învață tehnici pentru a se îngriji de un atacator care ar putea avea un avantaj în dimensiune, viteză sau armament, pentru a numi câteva. „Nu este vorba despre o luptă corectă”, a spus Gavish. „Voi folosi tot ce îmi stă în putere pentru a provoca cât mai multe daune posibil pentru a ieși din situația în care mă aflu.”Cursurile Krav Maga pot ajuta, de asemenea, la pre-planificarea pașilor pentru o evadare eficientă sau contraatac — ceva care este puțin mai greu de făcut atunci când pericolul este iminent și adrenalina pompează.
este un antrenament minunat.
în plus, Krav Maga este un antrenament excelent. Acest stil unic de luptă combină condiționarea, antrenamentul de forță și practicile de supraviețuire ușor de înțeles. Rupi o sudoare serioasă și arzi o tonă de calorii, toate în timp ce înveți cum să eviți situațiile periculoase și să te aperi.
te simți împuternicit.
deși aceasta a fost doar prima mea clasă, am mers acasă cu un sentiment de împuternicire — un sentiment eliberator că am realizat ceva. Am fost mândru de clasa mea Krav Maga și de toți oamenii care sunt hotărâți să învețe ceva pentru a se menține în siguranță.
acest articol a apărut inițial pe Fox News Magazine
toate subiectele din Fitness
Membru gratuit
obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Health
