Behavioral and Mental Health

advers Childhood Experiences (ACEs)

această prezentare într-o sesiune îi ajută pe oameni să înțeleagă relația dintre modul în care experiențele adverse din copilărie pot afecta bunăstarea mentală și fizică la vârsta adultă. Participanții vor învăța, de asemenea, despre strategii de coping sănătoase și nesănătoase pentru a face față acestor experiențe.

locație: South Sacramento

sesiuni: o sesiune

taxă: $5.00 taxa de clasă

înregistrare: apel 916-525-6100.

Attention Deficit Disorder (ADD)

Alăturați-vă nouă pentru sprijin și informații detaliate privind diagnosticul, managementul comportamentului și medicația. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: patru sesiuni

taxă: 5,00 USD pe sesiune

înregistrare: este necesară recomandarea. Pentru mai multe informații, sunați la 916-525-6100.

abilități de Coping

rotație la subiecte concepute pentru a vă ajuta să înțelegeți/să identificați copingul nesănătos și să dezvoltați o cutie de instrumente cu abilități de coping sănătoase. Include abordări cognitive și comportamentale, îngrijire de sine și atenție.

locație: South Sacramento

sesiuni: opt sesiuni

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membrii

înregistrare: 916-525-6100

seria de comunicare cupluri

inima unei relații sănătoase este o comunicare bună. Aflați modalități de a aduce în discuție subiecte dificile, de a reduce defensivitatea și de a înțelege perspectiva celuilalt. Această serie este concepută special pentru cuplurile în relații angajate. Un partener din cuplu trebuie să fie membru.

locație: South Sacramento

sesiuni: opt sesiuni

taxă: apel pentru taxa de clasă

înregistrare: 916-525-6100

îmbunătățirea seria de somn

vrei să adormi repede, stai adormit, și trezi sentimentul mai odihnit? Îmbunătățiți cantitatea și calitatea somnului. Aflați cum obiceiurile de noapte și modelele de gândire vă afectează somnul și cum să le schimbați pe ambele. Această clasă nu abordează afecțiunile medicale care interferează cu somnul sau utilizarea medicamentelor pentru somn. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: cinci sesiuni

taxa: nici o taxă de clasă

înregistrare: 916-525-6100

gestionarea ADD pentru adulți și adolescenți

special concepute pentru adolescenti si adulti, această clasă oferă informații detaliate despre tulburare de deficit de atenție și învață tehnici de auto-management, opțiuni pentru medicamente, și modalități de a face față. Numai membrii.

locație: Elk Grove(Big Horn)

sesiuni: două sesiuni

taxă: $ 5.00 taxa de clasă

înregistrare: 916-478-5850

gestionarea furiei seria

când furia provoacă probleme cu familia, prietenii sau colegii, vă putem ajuta. Învață să identifici declanșatorii furiei, să dezvolți abilități de comunicare și să exersezi noi modalități de a răspunde. Notă: Această serie nu satisface tratamentul ordonat de instanță necesar pentru violența domestică. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: patru sesiuni

taxă: apel pentru taxa de clasă

înregistrare: 916-525-6100

gestionarea seriei de depresie

depresia este comună, reală și tratabilă. Această serie explorează cauzele și efectele depresiei. Aflați cum să gândiți mai pozitiv, să reduceți stresul și să vă gestionați starea de spirit acum și mult timp după terminarea clasei. Numai membrii.

premisă: Pathways to Emotional Wellness

locație: South Sacramento

sesiuni: șase sesiuni

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membrii

înregistrare: 916-525-6100

gestionarea stresului la locul de muncă

explorați cauzele comune ale stresului legat de muncă și impactul acestuia. Aflați tehnici de adaptare și plan de acțiune. Abilități de comunicare și auto-abilitare revizuite, precum și metode de auto-îngrijire și relaxare.

locație: South Sacramento

sesiuni: patru sesiuni

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membrii

înregistrare: 916-525-6100

gestionarea stresului

în această serie, veți învăța să recunoașteți sursele de stres din viața dvs. și modul în care pentru a gestiona simptomele și bolile legate de stres. Veți învăța modalități de relaxare și de a dezvolta obiceiuri de viață sănătoase pentru a spori plăcerea și a îmbunătăți îngrijirea de sine.

locație: South Sacramento

sesiuni: șase sesiuni

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membrii

înregistrare: 916-525-6100

Mindfulness

această clasă învață tehnici de meditație mindfulness și mișcare blândă (t ‘ ai Chi) pentru a crește conștientizarea minte-corp și pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a face față stresului,durerii și bolii. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: patru sesiuni

taxă: apel pentru taxa de clasă

înregistrare: 916-525-6100

Mindfulness pentru viața de zi cu zi

învățând să devii mai prezent și mai conștient în activitățile zilnice prin cultivarea atitudinilor de mindfulness, inclusiv non-judecarea, răbdarea, acceptarea și renunțarea. Mindfulness oferă o modalitate simplă, dar puternică de a ne dezlipi și de a reveni în contact cu propria noastră înțelepciune și vitalitate. Practica obișnuită de mindfulness a demonstrat că reduce stresul și îmbunătățește conexiunile cu sine și cu ceilalți.

locație: South Sacramento

sesiuni: opt sesiuni

taxă: $5.Taxa de clasă 00

înregistrare: 916-525-6100

căi către bunăstarea emoțională

gândurile și emoțiile dvs. vă pot afecta bunăstarea fizică. În această clasă, vă vom ajuta să identificați sursele de stres și să învățați tehnici simple pentru a vă ajuta să vă relaxați, să faceți față anxietății și să diminuați depresia. De asemenea, explorați o varietate de alte resurse pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să prosperați. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: o sesiune

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membri

înregistrare: 916-525-6100

perspective în seria Parenting

Aflați diferite teorii despre părinți, abilități parentale, modalități de a face față situațiilor dificile de părinți și stabiliți obiective pentru a vă îmbunătăți abilitățile parentale și relația pe care o aveți cu copiii. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: patru sesiuni

taxă: acesta este un beneficiu acoperit pentru membrii

înregistrare: 916-525-6100

înțelegerea seriei de anxietate

învață să identifici ce declanșează anxietatea pentru tine, precum și modalități de a-ți scurtcircuita simptomele. Explorează-ți gândurile și compară-ți temerile cu realitatea. De asemenea, veți învăța tehnici de relaxare, de reducere a răspunsului la declanșatoare și de gândire și acțiune asertivă. Participarea la prima sesiune este necesară. Înainte de a lua această serie, se recomandă următoarea clasă: Pathways to Emotional Wellness. Numai membrii.

locație: South Sacramento

sesiuni: șase sesiuni

taxă: Apel pentru taxa de clasă

înregistrare: 916-525-6100