au existat mai multe diete care au atins statutul de „moft” de-a lungul anilor, dar dieta keto pare să fi depășit concurenții săi, cum ar fi dieta Whole30. Nu numai că are o rată bună de succes pentru pierderea în greutate, dar are și multe beneficii pentru sănătate.
din păcate, începerea—și menținerea—dietei ketogenice este mult mai ușor de spus decât de făcut, motiv pentru care am decis să acționez ca consultant medical pentru primul grup de sprijin Keto al lui Mustang.
în fiecare marți, ne întâlnim la Mustang Senior Center pentru a discuta despre succesul nostru, luptele noastre și ideile noastre. Este o modalitate excelentă de a vă conecta și de a vă menține pe drumul cel bun!
l-am întrebat pe Michael Just, unul dintre liderii grupului, câteva întrebări despre experiența sa cu dieta keto. Am vrut să știu ce beneficii a experimentat de când a început și a rămas pe dietă.
„când am început am fost pe un total de trei medicamente tensiunii arteriale”, a spus el, ” două inhalatoare astm, și două medicamente legate de anxietate. Sunt complet oprit ambele medicamente de anxietate, ambele inhalatoare, și au fost în măsură să întrerupă un pic mai mult de jumătate din medicamentele pe care le iau pentru tensiunea arterială. Medicul meu a spus că va fi oprit toate medicamentele în următoarele șase luni, cu pierderea in greutate a continuat.”
în plus, el a menționat că a experimentat, de asemenea, o reducere a durerii articulare, astmului și anxietății, precum și o creștere a clarității mentale și a energiei.
„Exercitiul este un mod oribil de a pierde in greutate, dar o modalitate foarte buna de a ramane in forma mentala si fizica”, a adaugat el. „Modul în care mănânci va fi cel mai bun mod de a pierde grăsime.”
am decis să-i pun lui Dorothy Beighley, un alt lider de echipă, câteva întrebări despre motivul pentru care a început dieta ceto.
„am început keto pe 22 August 2016”, a spus ea. „Am sărit pentru că fiica mea a spus că pot să slăbesc și să mă simt bine fără să elimin calorii! Primul meu obiectiv a fost să-mi leg pantofii și asta s-a întâmplat în două săptămâni! Am pierdut 87 de kilograme în 20 de luni, iar corpul meu trebuie să creadă că aceasta este greutatea potrivită, deoarece sar de la 152 la 157 înainte și înapoi! Sfatul meu este să-l păstrați simplu. Nu vă înfometați și nu numărați calorii!”
” Vino la întruniri, adu-ți întrebările și dacă nu te putem ajuta, vom găsi cu siguranță pe cineva care poate!”ea a continuat. „Este mai distractiv decât Facebook!”
