acest afine kiwi smoothie este un mic dejun minunat sau post-antrenament smoothie. Este plin de aromă și vă va menține plin datorită semințelor de cânepă, care sunt ambalate cu proteine.
singurul lucru mai bun decât kiwi sunt kiwi în formă de smoothie! Sincer, acest smoothie este practic vară într-un pahar.
credeți sau nu, înainte de a crea această rețetă de smoothie, nu mâncasem un kiwi de peste 10 ani! Lasă-mă să-ți explic.
în clasa întâi, clasa mea a făcut o excursie la un nou magazin alimentar din orașul meu. În timpul călătoriei, am aflat despre magazin și am avut ocazia să gustăm o parte din mâncare, una dintre probe fiind kiwi. Majoritatea copiilor l-au mâncat și s-au bucurat, în timp ce, pe de altă parte, am ajuns să-l scuip pe al meu pentru că îl uram atât de mult.
asta a fost acum 17 ani.
în consecință, am dezvoltat o ură față de kiwi și nu mi-am dat seama pentru că wow, este mult timp pentru a merge fără a mânca un kiwi. Din fericire, acum sunt un fan al kiwi-urilor atât pe cont propriu, cât și în smoothie-uri.
de ce acest SMOOTHIE KIWI este atât de bun
- este fructat, dar nu prea dulce
- este o modalitate excelentă de a ușura pe cineva să mănânce kiwi
- are proteine fără a folosi pulbere de proteine! Semințele de cânepă au o tonă de proteine și au un gust mai bun decât pulberea de proteine (după părerea mea).
suplimente/substituții
afine: afinele sunt o parte cheie a acestei rețete; cu toate acestea, afinele proaspete vor produce un smoothie mai subțire, iar cele congelate vor crea o textură mai groasă, așa că alegeți oricare dintre ele preferați (fie funcționează!)
semințe de cânepă: poate că nu vă plac semințele de cânepă sau poate că nu găsiți (puteți cumpăra unele aici). Dacă acesta este cazul, o lingură de pudră proteică obișnuită sau cu aromă de vanilie funcționează
lapte: îmi place să folosesc laptele ca lichid în aproape toate smoothie-urile mele. Dar, apa sau sucul de portocale vor funcționa și ele.
CÂTĂ PROTEINĂ ESTE ÎN SEMINȚELE DE CÂNEPĂ?
există 10 grame de proteine în 3 linguri de semințe de cânepă. Nu-i rău dacă mă întrebi pe mine!
alte rețete SMOOTHIE sănătoase
- Smoothie cu fistic de zmeură
- Smoothie cu proteine la rece
- Smoothie cu nucă de ciocolată
Smoothie de Kiwi cu afine
imprimare Pin
ingrediente
- 1/2 Cupa afine proaspete sau congelate
- 2 kiwi
- 2 frunze de menta
- 3 linguri seminte de canepa
- 4 cuburi de gheata
- 1/2 cana lapte de migdale sau lapte de alegere
instrucțiuni
-
tăiați kiwi în jumătate.
-
aruncați toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează.
-
bucurați-vă!
