am săpat adânc în Protocolul de fasole și am încercat să văd dacă poate ajuta cu problemele mele suprarenale și cu inflamația mea cronică. Sunt intrigat să spun cel mai puțin. Mi se pare, uneori, atunci când le-ați încercat pe toate, sunteți dispus să încercați acest lucru mai mult pentru a vedea dacă ajută. Am găsit acest protocol de a vedea un post de Brittany Angell. Ea încearcă să o ajute cu Hashimoto-ul ei. S-ar putea să vă aflați într-o poziție similară, în care ați încercat atât de multe lucruri diferite pentru a vă ajuta să ieșiți din durere, să ajutați la inflamație, să ajutați cu hormoni, să ajutați la fertilitate, Crohn, IBS și nimic nu a funcționat.
Karen Hurd este creatorul protocolului. La început m-am gândit „fasole”? Ce în lume. Fasolea a fost defăimată de ani de zile, în special de comunitatea Paleo și apoi de sperietura lectinelor. Karen are un palmares destul de incredibil, deși și deține o diplomă de master în Chimie Bio, astfel încât s-ar putea ști un pic despre modul în care funcționează corpul. Am citit tot ce am putut online și am ascultat o serie de podcast-uri.
ea a ajutat mulți oameni să se vindece de o multitudine de afecțiuni. Crohns pare a fi cea pentru care este cea mai faimoasă. Iată un pic mai mult:
dieta de fasole nu este de fapt o dietă, este un protocol dezvoltat de Karen Hurd care ajută detoxifierea ficatului și vindecarea dintr-o serie de afecțiuni, inclusiv infertilitate, inflamație, probleme digestive, diabet, boli autoimune și multe altele.
se compune din consumul de fasole de supă și/sau linte 3-6x pe zi timp de cel puțin trei luni și mult mai mult pentru persoanele cu boli și boli pe termen lung.
citiți mai multe aici
Iată o listă cu podcasturile ei
sunt într-o poziție interesantă pentru că am experimentat pe mine de ani de zile din punct de vedere nutrițional și am căutat ajutor și de la profesioniști. Nu de mult a lucrat pe termen lung. Am făcut Paleo și zona. Am făcut și Keto – care, apropo, a funcționat bine timp de aproximativ 6 luni. După aceea am început să câștig în greutate și am început să obosesc foarte mult în timpul zilei. A ajuns la punctul în care trebuia să dorm la 2 pm aproape în fiecare zi. Pur și simplu nu am putut sta treaz. Când mi-am făcut analizele de sânge, ficatul și rinichii mei funcționau slab după ce am făcut Keto timp de un an sau cam așa ceva. Dacă nu a fost un semn, nu știu ce este..
ceto și menopauza sau perimenopauza nu se amestecă. Ceea ce am aflat ulterior printr-o grămadă de cercetări este că ceto este foarte greu pentru tiroida și suprarenalele tale, deoarece îți pune corpul sub o tonă de stres. M-am dus să văd un naturopat care a stabilit că trebuie să merg pe AIP ( Protocol imun Auto). Am făcut-o cu sârguință, dar nu sa întâmplat nimic. Încă obosit, încă nu poate pierde în greutate.
în cele din urmă am decis să mă întorc la medicul meu hormonal. El mi-a pus pe testosteron și DHEA pentru a ajuta cu glandele suprarenale mele și dezechilibru hormonal. De asemenea, m-a pus pe tiroidă deshidratată. Acest amestec ma ajutat să ajung la punctul în care nu am fost napping, dar încă nu a putut pierde in greutate. Este atât de frustrant să mănânci 1600 de calorii pe zi și nimic…
recent am decis că nu mai vreau să pun aceste lucruri în corpul meu. De fapt, am renunțat la medicamentele tiroidiene în decembrie, iar restul în această vară.
din momentul în care am fost văzut naturopat și apoi medicul hormon, am fost suferă de inflamație. Modul în care funcționează inflamația mea este că pielea mea doare. Ca și cum aș avea febră și aș fi bolnav. Este foarte neplăcut și bine, dureros. Chiar și cu AIP și apoi cu medicamentele nu a fost mai bine. A fost deosebit de rău dacă am lucrat multe ore. Am fost atât de frustrat. Am avut această durere pe și în afara de aproximativ 1,5 ani. Durerea nu vă permite să funcționați optim. În luna Mai, durerea pielii a dispărut (sugestie: nu lucram la fel de mult…), dar acum este din nou pornit și oprit. Ieri a fost destul de rău și m-am trezit și eu în durere. Încă mă lupt să pierd orice greutate, așa că m-am gândit Hei, De ce să nu încerc asta. Am încercat orice altceva!
Juli Bauer, care a fost un susținător al Dietei Paleo de ani de zile, a făcut Protocolul de fasole timp de 3 luni – o făcea în primul rând pentru a-și regla hormonii și pentru a ajuta la acneea chistică cauzată de hormoni. citiți povestea ei aici.
este destul de drept înainte în multe feluri și deja lucruri pe care le-am făcut de ani de zile.
protocolul BEAN
-
fără cofeină (ciocolată, fără scorțișoară și kombucha)
-
fără zahăr sau fructe
-
fără lactate
-
6-8 jumătate de cești de leguminoase pe zi (la fiecare două ore) *** nu mâncați nici o grăsime cu ea sau în jurul ei, sau fibra solubilă se va lega de grăsimi, mai degrabă decât de bila hepatică***
-
ceașcă și jumătate nuci sărate pe zi – așteptați o oră și jumătate după ce ați mâncat fasole și o oră după nuci pentru a avea din nou fasole) – nu mănânc cu adevărat o tonă de nuci, dar voi arunca unele în salate, smoothie-urile mele sau doar ca o gustare.
-
fără slănină, cârnați, fără carne grasă
-
fără ulei de nucă de cocos – nu sunt sigur că sunt de acord cu acesta, deoarece cred că este mai bun decât laptele de migdale.
-
fără soia
-
fără suplimente-voi avea în continuare complexul VitB, VIT C, magneziu și fier.
-
nici un program formal de exerciții: Ei bine, asta nu va zbura, nu-i așa? Voi continua să fac CF 4 zile pe săptămână, dar s-ar putea lua doar mai ușor…
-
proteine de dimensiunea palmei la fiecare masă (ou, pește, friptură slabă, fără carne întunecată) – nu mănânc carne roșie, așa că va trebui să adaug pui.
-
3 servire dimensiuni de legume (1/2 C fiecare.)
-
2 la 3 litri de apă-temperatura camerei apă sau mai caldă (apa rece eliberează hormoni pentru a vă încălzi înapoi)
-
56 ore de odihnă pe săptămână
-
poate avea condimente, atâta timp cât mai puțin de 5g de zahăr care deservesc
