am încercat în mai multe rânduri să elimin soda pop din viața mea – sau cel puțin să-mi reduc fiabilitatea. În timp ce vă oferă un nivel ridicat de zahăr și cofeină, efectele pe acest front sunt scurte – iar impactul pe termen lung asupra sănătății dvs. cu siguranță nu merită.
până de curând, am băut mai multe cutii pe zi, mai degrabă decât să beau opțiuni mai sănătoase, cum ar fi apa și laptele, și toate pentru creșterea zahărului și a cofeinei pe care corpul meu o dorea. Dar am luat o decizie pe care am avut de a reduce serios din nou pe obiceiul pentru că am fost obtinerea obosit mai devreme în a doua zi, și a început să se teamă de diabet pe linie. Fie că frica a fost fondată sau nu, a fost suficient pentru a mă face să încep să lovesc obiceiul soda pop.
nu am încercat doar un singur lucru pentru a face stick, fie. Am păstrat câteva lucruri în minte, în scopul de a mă ține pe drumul cel bun, din moment ce am încercat să renunțe la băut sifon pop înainte și a eșuat de fiecare dată. Cea mai lungă perioadă în care am fost vreodată a fost o lună – și după aceea am căzut înapoi în vechile mele căi. Deci, dacă sunteți în căutarea celui mai bun mod de a lovi cu piciorul obiceiul soda pop, iată – l-de la cineva care a încercat din când în când să o facă.
cumpărați un SodaStream
având un SodaStream în arsenalul dvs. vă oferă câteva avantaje în lupta dvs. cu obiceiul de a lovi cu piciorul soda pop.
în primul rând, vă permite să controlați cantitatea de sirop de sodă care intră în sifon. Asta înseamnă că puteți încă undulge într-o băutură carbogazoasă de fiecare dată într-un timp și nu obține orice sirop de zahăr care magazin cumparat soda pop are. În al doilea rând, sunteți mai ecologic, deoarece sticlele cu care vine SodaStream sunt mai bune pentru planetă și nu veți mai cumpăra sticle și cutii din magazinul umplut cu sifon. În cele din urmă, veți economisi bani, deoarece materialele necesare pentru a rula SodaStream sunt mai puțin constly decât cumpărarea de sifon convențional la supermarket.
din nou, voința va fi unul dintre cei mai mari aliați ai tăi în această provocare – chiar și cu SodaStream în colțul tău. Asigură-te că SodaStream va lucra pentru tine în acest demers…și nu împotriva ta.
răsfățați – vă periodic – dar numai cu lucrurile bune
renunțarea la curcanul rece nu este ideală pentru niciun obicei pe care încercați să-l rupeți-și atunci când încercați să loviți obiceiul soda pop, trebuie să vă lăsați încet sau să vă acordați permisiunea de a vă răsfăța din când în când. M-am dus cu acesta din urmă de data aceasta în jurul valorii de, pentru că primul nu a părut să lucreze pentru mine.
de ce este asta? Pentru că, îndepărtându-mă încet, încă mai aveam soda Pop ușor accesibilă, fie acasă, fie când mâncam la cină. Nu m – am angajat să o fac o indulgență ocazională-în schimb am încercat să o îndepărtez puțin câte puțin și asta nu a fost măsurabil pentru mine. Prin eliminarea soda pop pentru majoritatea timpului și permițându – vă posibilitatea de a avea unele atunci când vă aflați într – o situație în care-de exemplu-s-ar putea fi undeva în cazul în care ar putea fi necesar pentru a fi conducătorul auto desemnat, nu esti doar oferindu-vă unele cameră de respirație în provocare, dar s-ar putea găsi că într-adevăr don;t dor de soda pop după toate.
de când am dat cu piciorul obiceiului soda pop, am avut două sticle mici de sifon. Și în timp ce eu nu – l mai tanjesc – și eu chiar nu-l dor-știu că pot avea acum un pahar de ea de fiecare dată într-un timp și să fie în regulă cu asta.
păstrați cafeaua și ceaiul la îndemână
îmi place cafeaua mea. Îl beau negru, fără zahăr sau lapte. Îmi place cafeaua de dimineață…și poate beau două cești pe zi. Și încep să intru din ce în ce mai mult în ceai, mai ales că am eliminat în mare măsură soda pop din viața mea.
de fapt, dacă doriți să aveți unele înlocuitori pentru soda pop în cămară în timp ce încercați să lovi cu piciorul obiceiul soda pop, cafea și ceai nu sunt cele rele pentru a avea.
începeți să stoarceți
înainte ca soda pop să facă parte din dieta mea, sucul a fost. Asta pentru că părinții mei m-au lăsat să beau suc înainte ca soda pop să fie în frigider. Țineți minte, sucul pe care îl aveam la îndemână nu era exact cel mai sănătos tip de acolo – iar sucul nu era ceva făcut în casa părinților mei. Dar este în a mea.
ia-ți un storcător – nu trebuie să fie cel mai scump…există o mulțime de opțiuni de costuri mai mici acolo – și începe stoarcerea. Este mult mai sănătos decât orice suc pe care îl puteți cumpăra și va face minuni pentru a vă ajuta să vă reduceți pofta de sifon.
faceți excursii pe culoarele soda pop din magazinele
mi-am propus să merg la culoarul soda pop de fiecare dată când merg la magazinul meu alimentar local de când am acceptat această provocare și o fac și astăzi. Merg pe culoar pentru a-mi aminti nu numai unde am fost cu dieta mea, ci și unde Nu voi mai merge din nou.
nu este ușor să lovești obiceiul soda pop, mai ales dacă bei la fel de mult ca și mine. Dar dacă sunteți practic cu privire la abordarea yor a provocării, consecvent în ceea ce faceți pentru a rămâne pe drumul cel bun și pentru a lua ceea ce am oferit mai sus ca mijloc de a vă ajuta să faceți față provocării, veți descoperi că puteți lovi cu piciorul într-adevăr obiceiul soda pop nu doar pentru o perioadă scurtă de timp…dar pentru totdeauna.
și nu merită să rezolvăm asta?
(credit Foto: sifon galben poate via )
