Bjj este cunoscut pentru a fi arte martiale final pentru lupta la sol. Cu toate acestea, o luptă începe în picioare, fie în competiție, fie în stradă întotdeauna. Având doar Garda trage în arsenalul dvs. nu este răspunsul corect. Dacă vrei să fii un grappler complet, trebuie să înveți și câteva aruncări de judo.
de ce? Deoarece eliminările au făcut întotdeauna parte din Jiu jitsu, iar eficacitatea artelor nu ar trebui redusă prin regulile concurenței. În plus, dacă vă aflați într-o situație de autoapărare, nu veți trage Garda corect? Trebuie să știți cum să vă aduceți adversarul la pământ, păstrând în același timp o postură puternică. Un luptător Jiu-jitsu legitim ar trebui să poată fi confortabil pe teren și să lupte și în picioare.
dar există o problemă cu judo … și de aceea o mulțime de oameni o evită ca otravă! Aruncările din Judo nu sunt ușor de învățat. Judo este o artă marțială de la sine, de obicei durează aproximativ 3-5 ani pentru a obține o centură neagră de judo și înseamnă doar că știi de bază pentru aruncarea oamenilor. Pentru a-ți putea arunca adversarul, trebuie să înveți pârghia, dar și să simți greutatea deschisă și mișcările sale. În plus, unele aruncări de judo necesită multă dexteritate de la picioare și mâini (kuzushi).
ca luptător jiu-jitsu, nu trebuie să ai un nivel ridicat în judo, trebuie să fii puternic în picioare și să înveți aruncări de judo ușor de făcut. Nu vă speriați să vă aruncați pe covor, este ca o supunere. Acceptați-l și reporniți lupta și încercați din nou.
cele mai eficiente aruncări de Judo pentru Bjj
de la anii mei de centură purpurie, am încorporat câteva aruncări de judo în jocul meu. Mi-a luat câteva luni pentru a obține într-adevăr simt de luptă stand up. Când tragi mereu de pază, a face o eliminare a doua zi pare a fi o sinucidere. Cu toate acestea, învățând câteva aruncări ușoare de judo, am reușit să devin mai încrezător în picioare și să pot lua oamenii chiar și în competiție.
Kouchi gari
folosești interiorul piciorului pentru a-ți arunca adversarul. Această tehnică este foarte folosită în bjjfights, este una dintre eliminările preferate ale multiplului campion mondial Rodolfo Viera.Această tehnică este sigură, nu vă expuneți spatele și o puteți face mai multeori.
chiar dacă nu aveți o sincronizare perfectă, un kouchi gari eșuat ar putea fi transformat într-o eliminare leggrab.
instrucțiuni :
- aduceți unul dintre picioarele adversarului înainte
- Adversarulva reacționa și își va pune greutatea pe călcâie
- secerați piciorul adversarului cu piciorul
Ouchi gari
această tehnicăeste cu adevărat utilă atunci când adversarul are toată greutatea înapoi și picioarele . Pentru Ouchi gari, folosiți călcâiul piciorului pentru a vă arunca adversarulîn jos. Această aruncare nu este greu de învățat, dar necesită o anumită dexteritate cu dvs. picior. Un lucru bun de încorporat sunt câteva exerciții de umbră care reproduc mișcările lui Ouchi gari.
singurul punct de atenție cu ouchi gari: după aruncare, ai putea ajunge în Garda închisă oponentă dacă nu ai suficient echilibru pentru a rămâne în picioare. În acest caz, asigurați-vă că aveți o trecere solidă de gardă de la Garda închisă.
instrucțiuni :
- trage adversarul tău înainte
- cândel apără și își păstrează greutatea înapoi, înaintează și folosește piciorul călcâiului pentru a culege piciorul adversarului (piciorul înainte)
Sasae
este o proiecție a piciorului care îți aruncă adversarul blocându-i piciorul. Am învățat această mișcare de la profesorul meu. Este mișcarea lui preferată, l-am văzut lovind această aruncare de atâtea ori cu ușurință.
succesul Sasae se bazează pe reacția și greutatea adversarului, dar este foarte sigur. Dacă puteți crea un dezechilibru al corpului său superior și toată greutatea lui în piciorul său înainte, îl puteți arunca în jos.
Sumi Gaeshi
Sumi Gaeshieste acum ca o tehnică de sacrificiu în judo pentru că cazi pe spate pentru a-ți arunca adversarul. Dacă sunteți un jucător de pază, ar trebui să-l adăugați la dvs. Arsenal. Aceasta este aruncarea mea preferată de departe. Am reușit să arunc oameni careau fost chiar cu 20 de kilograme mai grei decât mine în competiție cu sumi Gaeshi.
pentru această tehnică nu trebuie să aveți nicio dexteritate a picioarelor. Important este să fii sub Centrul de greutate al adversarului tău pentru a avea pârghie.
dacă aruncarea eșuează, ajungeți în butterfly guard sau jumătate, ceea ce permite continuarea lansării atacurilor.
de asemenea, sumigaeshi ar putea fi folosit, de asemenea, în cazul în care adversarul face un singur picior pe tine.
instrucțiuni :
- rupe postura adversarului
- controlează-i brațul și spatele ținându-i centura. Nu ar trebui să-și poată întoarce spatele drept.
- Adu-ți un picior în mijlocul piciorului său și stai jos și dă o mică lovitură cu celălalt picior pentru a-l arunca în jos.
Tomoe nage
dacă zona de paza tragator, acest aruncă va fi cel mai ușor pentru tine. Această tehnică este într-adevăreficient atunci când adversarul te împinge. Toată greutatea lui este înainte, așa că folosițiforța lui, de asemenea, să-l arunce în jos.
dacă eșuezi,ești în spate și poți juca orice gardă vrei, ceea ce face ca această aruncare să fie foarte sigură pentru bjj
pas
- să aibă o prindere pe colierul adversarului și una pe tricepsul său
- când adversarul te împinge sau când merge înainte, pune piciorul pe mijlocul taliei sale
- gobackward și se încadrează în jos prin ridicarea adversarul pe aer
- movehis partea superioară a corpului să-l arunce în jos.
o altă variantă a acestei tehnici este Yoko tomoe nage unde te miști pe lateral, îți pui picioarele pe șoldul adversarului și îl arunci în jos.
Fireman ‘ s carry
această tehnică se poate face în gi a no-gi. Această tehnică nu necesită multă putere, trebuie să poți intra în centrul gravitației adversarului tău. Odată terminat, partenerului tău îi va fi greu să apere aruncările.
dacă modul eșuează,reveniți imediat, astfel încât să nu vă expuneți spatele.
instrucțiuni :
- când adversarul are piciorul întins și paralel(puteți face un ouchi gari)
- trageți reverul adversarului și, în același timp, cădeți pe genunchi. Ar trebui să fii perpendicular pe adversar.
- pune – ți mâna liberă sub picioarele lui. Ar trebui să atingi picioarele adversarului cuumărul tău.
- ridică-ți iadul și adu-ți adversarul în jos
o goshi cu controlul centurii
o goshi este o aruncare de șold înainte pe care o înveți când ești o centură albă în judo.it este singura aruncare de șold pe care o recomand jucătorului bjj, deoarece nu necesită dexteritate și agilitate extraordinare. De asemenea, aveți mai puțină expunere a spatelui, deoarece aveți un control asumat.
prefer variația cu centura de prindere, deoarece întărește controlul șoldului, astfel încât adversarul tău nu te poate lua înapoi în timpul aruncării.
pași
- Getclose de adversarul tău, prin aducerea piciorul înainte
- Getși a întreprins și, dacă este posibil, o prindere curea.
- Pivotși mutați șoldul la talia adversarului. Ar trebui să se atingă reciproc.
- flexează-ți genunchiul și pivotează pentru a-ți arunca adversarul în jos?
Uchimata
în judoîl numesc regele aruncărilor. De ce? Pentru că este spectaculos și în jocurile Olimpicenivel este cel mai folosit aruncări.
Uchimatareeste necesar să aveți echilibru pe un picior. Dacă puteți face 5 repetări de picior unicdeadlift (fără greutate) fără a atinge solul, atunci mișcarea este pentru dvs.
cu toate acestea,menținerea echilibrului este o dificultate pentru dvs., puteți învăța mișcarea cu unelesimplu exercițiu care nu necesită un partener. De exemplu, faceți doar repetarede ridicare mort cu un singur picior. Apoi, când echilibrul dvs. devine mai bun, puteți folosibenzi elastice și burghie intrarea Uchimata.
Uchimata este o tehnică excelentă, deoarece chiar dacă nu reușiți, puteți trece la o alegere a gleznei și puteți obține eliminarea. Aceasta este combinația pe care o prefer.
cele mai importante lucruripentru a-ți putea arunca adversarul
dacă dorițipentru a putea arunca orice adversar fără a folosi multă putere și a fi rigid tot timpul, trebuie să stăpânești 2 lucruri:
capabil să-ți rupi echilibrul partenerului: în judo, îl numim kuzushi, este acțiunea de a-ți controla mișcarea partenerului și de a-i exploata dezechilibrele pentru a-l face să cadă. Pentru a face acest lucru, mai întâi tutrebuie să-ți controlezi partea superioară a corpului adversarului, așa că prinde bine gulerul adversarului și cotul. Cu aceleași mânere, ar trebui să vă puteți împinge și tragețioponent. Mâinile tale nu au destulă putere. Așadar, folosiți-vă corpul inferior pentru a generamai multă mișcare, astfel încât să vă puteți rupe postura adversarului și să faceți dezechilibre. De exemplu, atunci când îți împingi adversarul pentru a obține o reacție, în același timp trebuie să-ți miști piciorul înapoi pentru a avea mai multă tracțiune și a-l face pe oponent să se mute din poziția sa puternică. Unul echilibrul lui este corupt, îl poți aruncafără efort.
nu lăsați adversarul să vă prindă—câștigați lupta cu mânerele: dacă doriți să aveți ocazia de a aruncafără a fi contracarat, trebuie să aveți întotdeauna mânere mai bune pe dvs. Dacă amândoi aveți aceleași mânere unul pe celălalt, aruncări va fi dificil este o situație 50/50. În jiu jitsu, acest lucru se întâmplă tottimpul și unii oameni stagnează poziția și nu fac nimic pentru întreaga luptă. Pentru a schimba problema luptei (și a nu avea un meci plictisitor), tutrebuie să-ți rupi strânsoarea adversarului, astfel încât să nu poată avea un control puternic asupra corpului tău superior. Pentru a putea arunca cu ușurință, trebuie să aveți ambele prindere pe adversarîn timp ce el are cel mult o singură prindere pe tine. Nu-l lăsa să-și ia gripback-ul. Atâta timp cât o păstrați în acest fel, controlați Lupta pentru că aveți dominația grip.
este judo aruncă împotriva eficientăun Judoka sau luptător
în ceea ce privește un tip de Judo, depinde de nivelul său. Dacă el are un nivel de amatori, și aveți mânere mai bune decât el, s-ar putea fi capabil să-l arunce. Cu toate acestea, dacă sunteți împotriva unui jucător de Judo la nivel înalt, el vă va arunca de zece ori înainte de a obține o bună aderență asupra lui. În acest caz, în loc de a încerca să arunce, du-te pentru un dublu sau un singur picior takedown. Băieții de Judo nu sunt obișnuiți cu eliminarea luptelor. Ar fi bine să exploatezi această slăbiciune împotriva lor.
un luptător, pe de altă parte, va fi mai dificil de aruncat pentru că dacă nu te va lăsa niciodată să-l prinzi. El va trage de mai multe ori dublu și singur picior pe tine. Cu toate acestea, aveți două opțiuni:
- dacăel devine un singur picior pe tine, puteți încerca o aruncare Uchimata sau sumi gaeshithrow. Aruncați va fi un contor
- dacăel picior dublu, puteți merge fie pentru un kimura dacă își expune prea mult brațul sauanticipa la eliminare și urmați cu o măturare fluture
în ambelescenariu nu puteți fi 100% sigur că veți câștiga bătălia de eliminare.
este mai greu să iei un luptător în jos în comparație cu un Judo.
concluzie
nu toate aruncările judo sunt complexe și greu de stăpânit. Aruncări precum Uchimata, kouchi gari, sumi gaeshi, sunt foarte ușor de configurat și nu necesită să fii o centură de judoblack de top. Cu toate acestea, pentru a crește schimbarea de aruncări, trebuie să stăpânească howto dezechilibre adversarul tău și au mânere dominanță. Odată ce acest lucru este făcut, tupoate arunca pe oricine chiar și ca o centură albă de judo!
