genunchi Popping și cracare în timp ce merge în sus pe scări
genunchi popping și cracare poate fi foarte alarmant. Durerea ascuțită și înjunghiată a genunchiului intern la urcarea scărilor poate fi un semn al unui menisc grav sau al unei rupturi interne a cartilajului. Din fericire, cele mai multe cazuri de genunchi popping și cracare sunt rezultatul echilibrului muscular necorespunzătoare cauzează o lipirea genunchiului ca se flexeaza si se extinde. Poate fi, de asemenea, rezultatul alunecării necorespunzătoare a patellei în canelura sa peste femur.
lacrimile meniscului genunchiului care provoacă dureri ascuțite de înjunghiere și popping în timp ce urcă și coboară treptele sunt rezultatul rotirii condilului femural și „flicking” o clapă de cartilaj în timpul mișcării. O lacrimă a lamboului meniscal poate fi foarte dureroasă și poate necesita intervenție chirurgicală.
leziunile țesuturilor moi ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor duc la spasme musculare și strângere. Dezechilibrul muscular modifică balansarea și rotirea normală în timpul mersului pe jos, urcării la etaj sau la parter. Modificările ușoare ale mișcărilor genunchiului produc o senzație de” captură”. De multe ori deteriorarea mușchilor și a tendoanelor duce la creșterea clicurilor și a popping-urilor în timpul mișcărilor și mișcărilor genunchiului. Tratamentul implică identificarea țesutului moale deteriorat și aplicarea unui tratament adecvat pentru a elimina apariția și clicurile viitoare.
Popping în partea din față a genunchiului
când popping și clic se simte ca și cum ar fi în partea din față a genunchiului și sub genunchi, atunci este rezultatul alunecării necorespunzătoare a patellei peste femur. În mod normal, patella alunecă peste canelura femurală fără nicio restricție sau prindere. O varietate de leziuni ale țesuturilor moi și slăbiciune musculară determină patella să alunece mai mult pe exteriorul canelurii și să se macine în timp ce traversează femurul. Acest lucru poate duce la deteriorarea cartilajului hialin sub patella sau pe partea din față a femurului. În unele cazuri, acest lucru poate duce la formarea plica pe osul patellei.
multe dintre aceste afecțiuni sunt mai susceptibile să apară cu modificări degenerative ale genunchiului în sine. Osteoartrita sau degenerarea osoasă nu pot fi îmbunătățite, dar simptomele pot fi gestionate – în special cu o terapie adecvată care crește forța musculară, rezistența și propriocepția. Împreună, aceste activități ajută la stabilizarea genunchiului și la prevenirea deteriorării suplimentare a oaselor și a țesuturilor moi.
anatomia articulației genunchiului
femurul mare stă deasupra tibiei, la fel ca doi stâlpi stivuiți unul peste celălalt. Osul fibulei mai mic se află în exteriorul tibiei din piciorul inferior. Fibula oferă unele greutate poartă, dar nu aproape la fel de mult ca tibia nu. La capătul femurului sunt două condiluri mari cu margini rotunjite care permit mișcarea de balansare sau agățare asociată cu mișcarea genunchiului.
între femur și tibie sunt amortizoare de șoc fibrocartilaj sau menisc. Mai multe ligamente Stabilizatoare mari din interiorul și exteriorul genunchiului împiedică mișcările excesive înainte și înapoi. Aceste ligamente Stabilizatoare includ ligamentul cruciat Anterior (ACL) și ligamentul cruciat Posterior (PCL).
osul rotulei stă în fața femurului și alunecă într-o canelură. Partea din spate a patellei este acoperită cu cartilaj hialin împreună cu partea din față a canelurii de pe femur, ceea ce minimizează frecarea pe măsură ce patella alunecă. Patella este un os sesamoid mare, ceea ce înseamnă că este înconjurat de mușchi sau tendon. Oasele sesamoide acționează ca un sistem de scripete pentru a schimba direcția forțelor, în acest caz de la mușchiul cvadriceps la tibie.
genunchiul este o articulație complexă care este înconjurată de o capsulă articulară ligamentară și căptușită cu o membrană sinovială care produce lichid sinovial, care ajută la lubrifierea genunchiului. Lubrifierea reduce frecarea și deteriorarea componentelor interne ale genunchiului. Bursa sunt saci plini de lichid care ajută la reducerea frecării pe măsură ce mușchii și tendoanele alunecă peste bursa.
tratamente la domiciliu
la domiciliu primul pas este întotdeauna prețul: protejați, odihniți, gheață, comprimați și ridicați. Reduceți stresul și tensiunea la genunchi. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), așa cum recomandă medicul dumneavoastră, pot ajuta la reducerea durerii și inflamației. Gheața ajută la blocarea durerii genunchiului și la reducerea inflamației.
tratamente medicale
AINS sunt adesea prescrise pentru stadiile inițiale de leziuni acute. În cazurile severe care implică mai multe regiuni articulare, pot fi administrate relaxante musculare sau steroizi orali. Injecțiile cu punct de declanșare, botoxul sau injecțiile cu steroizi pot fi, de asemenea, opțiuni de tratament. Managementul durerii nu este de obicei necesar, cu excepția cazului în care medicamentele mai puternice sau injecțiile articulare sunt implicate în tratament.
RMN și razele X nu vor fi de obicei ordonate pentru a evalua leziunile ușoare până la moderate ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. Cazurile Severe pot utiliza imagistica avansată pentru a exclude fracturile osoase, edemul, capturile nervoase, rupturile tendonului sau mușchilor. Testarea vitezei de conducere nervoasă (NCV) poate fi utilizată în cazuri care implică și pierderi musculare, senzoriale sau reflexe.
tratamente conservatoare
tratamentele terapeutice pentru tratarea leziunilor țesuturilor moi implică terapia prin masaj, terapia manuală, terapia punctului de declanșare, tehnica Graston sau tehnica de eliberare activă. Aceste tratamente cresc fluxul de sânge, scad spasmele musculare, sporesc flexibilitatea, accelerează vindecarea și promovează repararea adecvată a țesuturilor.
sindromul bandei iliotibiale este frecvent din cauza slăbiciunii și stabilizării slabe a mușchilor piciorului și șoldului. Exerciții specifice genunchiului sunt date pentru a crește rezistența și rezistența. Exercițiile de propriocepție ajută mușchii să lucreze din nou împreună pentru a stabiliza genunchiul în timpul mersului sau alergării.
când aceste tratamente sunt încorporate într-un plan de tratament, pacienții se vindecă mai repede și sunt mai puțin susceptibili de a avea dureri pe termen lung, fibroză a țesuturilor moi sau țesut cicatricial în mușchiul rănit. Aceste tratamente ale țesuturilor moi sunt încorporate cu exerciții terapeutice și programe de flexibilitate.
îmbunătățește mișcările pentru a elimina durerile de genunchi
extremitatea inferioară funcționează ca o unitate cuprinzătoare care îndeplinește multe dintre sarcinile repetitive acasă, la serviciu și în timpul sporturilor recreative. Leziunile la o zonă a musculaturii indică adesea că au fost suferite daune suplimentare de către alți mușchi.
multe exerciții terapeutice pot ajuta la restabilirea forței și rezistenței corespunzătoare a mușchilor picioarelor. Exercițiile izometrice sunt adesea exercițiile inițiale de tratament, urmate de exerciții cu bandă de cauciuc cu un singur plan pentru șold, genunchi și gleznă: flexie, extensie, aducție, răpire, circumducție, inversiune și eversiune. Exerciții dinamice care implică spumă de stabilitate, discuri de cauciuc, o minge de exerciții și bile BOSU pot fi efectuate pe podea. Cu cât suprafața este mai instabilă, cu atât este nevoie de mai mult efort și stabilizare pentru toți mușchii extremității inferioare.
plăcile de vibrații îmbunătățesc învățarea neuromusculară pe toată glezna, genunchiul, piciorul, șoldul și mușchii spatelui. Exerciții suplimentare de rezistență pot fi găsite pe paginile de întărire a șoldului, genunchiului și piciorului. Mai multe informații pentru leziuni și tratamente pentru dureri de genunchi și dureri de picior.
Chandler Chiropractic & clinica noastră de terapie fizică tratează pacienții cu o varietate de leziuni musculare, tendoane, articulații și ligamente. Clinica oferă tratament pentru alergători, tri-sportivi și războinici de weekend, pe lângă pacienții obișnuiți cu dureri de cap, gât și spate, văzuți în mod tradițional în clinicile de chiropractică, terapie fizică, terapie prin masaj. Noi lucrăm cu toate vârstele și abilitățile rezidenților din Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa, și Chandler AZ.
