*dragă Emily, *
*nu am avut niciodată orgasm cu partenerul meu. * Când mă masturbez pe cont propriu, pot avea orgasme multiple numai de la atingerea clitorisului meu, dar chiar vreau să pot atinge punctul culminant din sex și nu se întâmplă. Nu mă înțelegeți greșit—sexul se simte bine pentru mine, iar iubitul meu încearcă din greu să mă încânte. Facem o mulțime de preludiu în prealabil, el efectuează sex oral pe mine de multe ori, și am încercat jucării. Sunt doar îngrijorat că vaginul meu nu este suficient de sensibil pentru a mă duce acolo. Este normal?
permiteți-mi să clarific un lucru: nu este nimic în neregulă cu tine sau cu corpul tău dacă nu ai orgasme doar din sex (sau pur și simplu ai probleme cu el). De fapt, ești ca majoritatea femeilor de pe planetă!
Dar iată vestea bună: nu este imposibil. Și sunteți pe drumul cel bun—experimentarea cu corpul dvs. în timpul sesiunilor solo, dublarea preludiului și atragerea unui ajutor suplimentar din partea jucăriilor sunt pași minunați și toate lucrurile pe care le recomand tuturor. Este cu siguranță ajută să aibă un partener care este mai mult decât dispus să pună în efortul prea! Există încă un lucru pe care probabil nu l-ați încercat (sau l-ați uitat) care ar putea fi considerat sfântul graal de orgasm pentru multe femei: exercițiile Kegel.
exercițiile Kegel vă întăresc mușchii pelvisului, ceea ce vă poate ajuta să aveți un sex mai bun și orgasme mai intense. Și dacă „orgasmele intense” nu au fost suficiente pentru a vă influența, nu lăsați cuvântul exercițiu să vă oprească: vă puteți exersa Kegel-urile oriunde și sunt atât de ușor de făcut încât le puteți elimina în cinci minute pe zi.
__cum se face:__Începeți prin stoarcerea instinctivă a mușchilor pe care i-ați folosi pentru a opri fluxul de urină. I-ai prins? Grozav. Acum țineți-i înăuntru (squeeeeze!) timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 10 secunde. Construiți până la cinci seturi de 10 stoarce. Pe măsură ce avansați, există mai multe variante și viteze de încercat (și pot ajunge la asta în altă zi!), dar cea mai importantă parte este doar lipirea cu ei.
Iată cum acest exercițiu magic se traduce într-un sex mai bun: mușchii pe care îi întăriți, cunoscuți și sub numele de mușchii „PC” (pubococcygeus), sunt aceiași care se contractă în timpul unui orgasm. Dacă le întăriți și le tonificați cu antrenamente regulate, acestea vor amplifica aceste senzații și vor facilita atingerea punctului culminant în timpul sexului.
a avea mușchii puternici ai podelei pelvine vă va face, de asemenea, vaginul să se simtă mai strâns, ceea ce vă poate face orgasmul mult mai intens. Deci, știi, bonus!
una dintre cele mai grele părți de a ține pasul cu Kegel-urile tale este să știi cum să le faci bine. Din fericire, există acum o nouă adăugare la sertarul dvs. bun, care vă face de fapt Kegel pentru dvs. și vă poate oferi orgasme în acest proces! Intensitatea de Pour Moi este un produs inovator „Sexual wellness meets sex toy”, care este un schimbător total de jocuri pelviene. Este nevoie de al efortul din Kegel, lăsând nimic, dar beneficiile!
după câteva săptămâni de exerciții Kegel dedicate, orgasmul vaginal ar trebui să vină în sfârșit. Dacă nu, veți avea în continuare sensibilitate crescută, orgasme sporite (da, chiar și cele clitorale) și o podea pelviană sănătoasă.
XO,
Emily
Emily Morse este sexolog, gazdă a sex cu Emily podcast și cofondator al liniei de îngrijire intimă Emily & Tony. Are un doctorat în sexualitatea umană și este autorul Sex fierbinte: peste 200 de lucruri pe care le puteți încerca în această seară și un cohost săptămânal al emisiunii radio sindicate la nivel național Loveline cu Dr.Drew Pinsky.
Uita-Te: Orgasmul Feminin, Explicat Cu Proiecte Științifice
