Cum să faci față Când ești gelos pe fostul partener

gelozia este una dintre emoțiile umane mai grele și se simte deosebit de intensă atunci când implică partenerul tău.

dar gelozia, pe lângă faptul că este una dintre cele mai puțin atractive stări emoționale, tinde să se întărească cu timpul (dacă nu este abordată) și poate duce la probleme în relația voastră. De asemenea, nu este distractiv să experimentezi.

iată câteva sfaturi despre cum să faci față dacă te simți gelos pe fostul partener:

abordează-ți propriile nesiguranțe

primul mod de a face față geloziei față de fostul partener este să te uiți la propriile nesiguranțe.

te încordezi ori de câte ori sună telefonul partenerului tău, temându-te că este fostul lor? Ți-e greu să-i vezi vorbind personal? Dacă tu și partenerul tău te întâlnești cu fostul său pe stradă, îți înfășori imediat brațul în jurul lui posesiv?

este posibil ca anxietatea ta să nu aibă legătură cu ceea ce se întâmplă de fapt și mai mult cu temerile tale de inadecvare, abandon sau cinism.

nu te învinovăți pentru că ai aceste sentimente—toată lumea o face. Dar dacă nu înveți să identifici aceste tipare obișnuite—care vor scurge cel puțin jumătate din intensitatea lor emoțională—vei continua să te simți gelos, indiferent de ceea ce face sau nu face partenerul tău.

examinează de ce te concentrezi pe o relație din trecut

Uită-te de ce ești blocat în relația anterioară a fostului tău când partenerul tău a ales să fie cu tine.

această absorbție cu trecutul lor ascunde o altă problemă? Te simți supărat în numele lor pentru modul în care fostul lor le-a tratat? Dacă există copii implicați, vă este greu să le câștigați încrederea sau chiar să vă înțelegeți cu ei?

toate acestea sunt probleme care nu vor dispărea singure și se pot ascunde sub masca geloziei. Examinați de ce vă simțiți gelos când o aveți deja și abordați aceste sentimente.

lucrați la consolidarea conexiunii relației

o altă modalitate de a trece dincolo de gelozie este să lucrați la consolidarea conexiunii relației. Dacă partenerul tău este în comunicare cu fostul lor, din orice motiv, în afară de reaprinderea iubirii lor, permite acest lucru să se întâmple.

dacă tu și partenerul tău vă despărțiți în cele din urmă și se întorc la fostul lor, stând în cale nu ar fi făcut diferența—a fost din mâinile tale și relația trebuia să se încheie.

cel mai bun mod de a împiedica acest scenariu să se întâmple este să apreciați ceea ce aveți acum cu partenerul dvs. și să vă programați să petreceți timp fără probleme împreună în fiecare săptămână.

fii cel mai bun partener cu care poți fi

fiind prezent și atent la partenerul tău, atât cât poți, te va muta de fapt dincolo de gelozie. Nu este loc pentru asta când doi oameni își deschid cu adevărat inimile unul față de celălalt.

trecutul și viitorul își pierd atracția atunci când dăruiești deschis unei alte persoane. Partenerul tău va răspunde la prezența ta deplină, care este unul dintre cele mai mari daruri pe care le poți oferi unei alte persoane, iar legătura ta de pereche va deveni mai puternică.

începeți o terapie

dacă pur și simplu nu puteți face față geloziei, terapia vă poate ajuta să o depășiți și să vă depășiți problemele de nesiguranță. Deși se pot simți total izolați și chiar jenanți, gelozia și nesiguranța sunt universale.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a auzi terapeutul sexual și relațional Esther Perel vorbind despre avantajele și dezavantajele geloziei în relații.

un terapeut bun te va ajuta să identifici tiparele emoționale care te țin prins și vei învăța cum să te eliberezi, astfel încât să poți fi cel mai bun partener care poți fi și să creezi tipul de relație iubitoare pe care ți-o dorești.