cum să te simți demn și să-ți cunoști valoarea într-o relație de dragoste

cum îți cunoști valoarea într-o relație?

pe ce se bazează valoarea de sine?

și cât de Vrednic ești?

Imaginați-vă că faceți cumpărături într-un magazin departamental acum. Vezi ceva ce îți place cu adevărat … să zicem o cămașă, o rochie sau o pereche de pantofi. Te uiți la eticheta de preț și articolul costă 100 USD.

unii dintre noi ar putea spune: „Doamne, asta e prea scump. Nu-mi permit.”În timp ce alții ar putea crede: „Uau, acest lucru este atât de ieftin. Trebuie să-l cumpăr.”S-ar putea părea că al doilea grup de oameni este mai bogat decât primul grup de oameni. Dar acest lucru ar putea să nu fie adevărat.

ceea ce diferențiază cele două răspunsuri este percepția noastră asupra demnității.

oamenii din primul grup ar putea avea bani pentru a cumpăra articolul, dar nu par că valorează 100 de dolari. Le place elementul, dar elementul ar putea fi doar în valoare de cel mult 50 dolari pentru a le. Mai degrabă ar cheltui acești bani pe alte lucruri pe care le percep ca având o valoare mai mare.

pe de altă parte, al doilea grup cumpără articolul deoarece îl apreciază la mai mult de 100 USD. Dacă ar aprecia-o ca fiind mai mică de 100 USD, nu ar crede că este o achiziție bună.

acest lucru este la fel ca auto-valoare, mai ales atunci când vine vorba de relație de dragoste.

ce este valoarea de sine și ce înseamnă să fii demn?

vrednicia este un concept ciudat pe care numai noi oamenii îl folosim pentru a ne judeca pe noi înșine, pe ceilalți și pe tot ceea ce ne înconjoară. Animalele nu fac asta. Chiar dacă nu punem un preț pe lucruri și oameni sau nu ne măsurăm valoarea în sine, mintea noastră are tendința de a evalua tot timpul.

de exemplu, nu vei fi într-o relație cu cineva decât dacă crezi sau simți că cealaltă persoană merită timpul și atenția ta. Chiar dacă vă aflați într-o relație de rahat, trebuie să existe ceva care să vă facă să credeți că merită să rămâneți în această relație.

ar putea fi, de asemenea, că sentimentul de auto-valoare este prea scăzut. Subconștient, crezi că meriți doar un partener care nu te tratează bine. La fel ca exemplul de cumpărături de la începutul acestui post. $ 30 pot fi tranzacționate numai pentru un produs de $30. Dacă partenerul tău te prețuiește la 30 USD, dar te prețuiești la 100 USD. Nu ar fi existat un schimb.

pe de altă parte, dacă te prețuiești la 30 USD și partenerul tău la 100 USD, a fi în această relație te va face în cele din urmă să te simți nesigur. Îți va fi greu să te ridici la înălțimea așteptărilor partenerului tău și îți vei face griji că el sau ea te va părăsi într-o zi.

valoarea ta de sine nu este determinată de alții.

îți pot spune cât de bun ești toată ziua și îți dau tone de afirmații, dar s-ar putea să te simți încă nevrednic. Asta pentru că ceea ce împărtășesc cu tine este cât de mult te prețuiesc. Dar asta e doar percepția mea despre cât de Vrednic ești; nu te pot ajuta să-ți percepi valoarea. Numai tu îți poți determina propria valoare.

după cum am menționat în cartea mea, golește-ți paharul, stima de sine scăzută este o problemă de percepție. Suntem cu toții responsabili pentru propria noastră percepție. În dragoste, încercăm să ne facem partenerul sau potențialul partener să ne realizeze valoarea. Dar ceea ce nu înțelegem este că indiferent de ceea ce facem sau cât de greu încercăm, nu avem control asupra percepției lor. Avem doar controlul asupra noastră.

a fi demn înseamnă că ești capabil să-ți vezi propria valoare. Dacă cealaltă persoană nu vă poate vedea valoarea, așa să fie. Găsiți un partener care poate.

importanța valorii de sine: Cum să te simți demn de iubire?

valoarea de sine este importantă într-o relație. Dacă nu te prețuiești și nu te respecți, oricât de iubitor ar fi partenerul tău, tot nu vei putea să-l simți. Te vei îndoi doar de dragostea partenerului tău pentru tine și te vei simți mai nesigur. Vă veți gândi: de ce ar iubi cineva o persoană ca mine? și ajungi să citești prea mult în acțiunile lor și să interpretezi greșit ceea ce fac.

conceptul de demnitate este subiectiv. Nu-ți poți măsura valoarea în mod obiectiv. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi cred că prin obținerea succesului, câștigând o anumită sumă de bani, făcându-ne mai de dorit în ceea ce privește aparențele noastre și îmbunătățind trăsăturile noastre pozitive, vom fi demni de iubire.

adevărul este că toată lumea merită dragoste.

indiferent dacă o persoană este sănătoasă sau bolnavă, tânără sau bătrână, bună sau rea, toată lumea are nevoie de dragoste și toată lumea merită să fie iubită. Motivul pentru care ne simțim nevrednici de iubire este că am pus dragostea pe un piedestal. Credem că trebuie să fim cineva extraordinar sau să atingem un anumit nivel de dezirabilitate externă pentru a fi considerați demni.

dar nu este adevărat. Un nou-născut nu trebuie să facă nimic, dar totuși primește multă dragoste și atenție din partea oamenilor. Dragostea este simplă. Dragostea nu discriminează. Și, în esență, suntem iubire.

ne putem oferi iubirea pe care o dorim. Toată lumea are ceva sau o parte din noi care nu ne place sau nu ne place despre noi înșine. Depinde de noi să descoperim, să ne îngrijim și să iubim părțile din noi care se simt neiubite și nemeritate. Când putem face asta pentru noi înșine, ne simțim în mod natural demni de iubire.

cum să-ți cunoști valoarea într-o relație

„două lucruri pe care nu va trebui să le urmăriți niciodată: prieteni adevărați & dragostea adevărată.”Mandy Hale

uneori, este greu să-ți vezi propria valoare într-o relație. Când ne apropiem atât de mult de o altă persoană, am putea pune nevoile celeilalte persoane înaintea noastră și să căutăm în mod constant aprobarea lor neintenționat.

este ușor să uiți valoarea ta într-o relație.

când ne transferăm toată energia și atenția de la noi înșine la partenerul nostru, limitele noastre personale se prăbușesc. Devenim atât de concentrați pe a da dragoste partenerului nostru încât uităm de iubirea de sine și de îngrijirea de sine.

mai jos sunt câteva modalități de a vă ajuta să vă amintiți, să găsiți și să vă recuperați valoarea de sine într-o relație.

vedeți-vă întotdeauna ca pe un egal cu partenerul dvs.

conform lui Thich Nhat Hanh, un călugăr budist vietnamez, „dragostea adevărată este capabilă să genereze bucurie pentru tine și pentru cealaltă persoană.”Partenerul tău trebuie să fie fericit și tu trebuie să fii fericit. Dacă nu, nu este dragoste adevărată.

pentru ca o relație să fie împlinită, trebuie să existe atât respect de sine, cât și respect reciproc. Evaluarea partenerului nostru ca fiind mai bună sau mai rea decât noi nu este bună pentru relație. Este dificil să comunici unul cu celălalt atunci când tu și partenerul tău sunteți la un nivel diferit.

majoritatea relațiilor încep cu admirația pentru cealaltă persoană.

cu toate acestea, majoritatea relațiilor încep cu admirația, nu-i așa? De obicei, atunci când oamenii „se îndrăgostesc”, apreciem cealaltă persoană puțin sau considerabil mai mult decât noi înșine. Idealizăm cealaltă persoană. Se pare a fi o afacere bună pentru că suntem datare cineva care este mai mult decât propria noastră valoare percepută. Dacă cealaltă parte ne-a pus și pe un piedestal, ne poate face să ne simțim foarte bine, demni și necesari la început.

totul este în regulă până când o parte începe să-și dea seama de defectele partenerului și să-și reducă evaluarea partenerului. Dintr-o dată, nu te mai simți atât de iubit și apreciat. Dacă veți continua să percepeți nevoile partenerului dvs. ca fiind mai importante decât ale voastre, atunci veți suferi. Nu numai că partenerul tău nu are grijă de nevoia ta în mod adecvat, ci îți sacrifici nevoile pentru partenerul tău.

deci, este important să fim în permanență conștienți de modul în care ne prețuim în raport cu partenerul nostru, chiar și atunci când ne întâlnim. Oricând, te prinzi valorificându-te diferit pe tine și pe partenerul tău, ajustează-ți și readuce evaluările la același nivel.

recunoaște ceea ce aduci relației.

când te simți nevrednic de iubire, recunoaște ceea ce oferi și contribuie într-o relație. Te vei simți în mod natural mai încrezător și mai puțin nesigur cu privire la relația ta.

când te concentrezi mereu pe ceea ce obții dintr-o relație, atunci ori de câte ori partenerul tău are o zi proastă, nu este capabil să-ți ofere dragostea de care ai nevoie sau ai nevoie de timp singur, acest lucru te va face să te simți gol și neiubit.

o relație este despre a lua pe rând să se sprijine unul pe celălalt.

a fi conștient de ceea ce aduci relației nu înseamnă că trebuie să te sacrifici pe tine sau nevoile tale complet. Nu este să-ți faci partenerul să devină dependent de tine, astfel încât să te simți necesar. Aceasta este codependența; aceasta nu este dragostea adevărată.

cu toții am trăit momente în care eram vulnerabili și aveam nevoie de sprijin. O relație sănătoasă este în cazul în care ambele părți lucrează ca o echipă și să ia transformă pentru a sprijini reciproc. Îți încurajezi partenerul atunci când este jos și îi oferi spațiu atunci când au nevoie. Și când te-a lovit partea de jos rock, partenerul tau face același lucru pentru tine. Nu e un spectacol pentru un bărbat sau o femeie.

fiecare persoană are un rol diferit în relație și fiecare dintre noi îl susține pe celălalt acolo unde este slab. Ambele persoane sunt valoroase într-o relație.

lucrați la problemele dvs. scăzute de stimă de sine.

dacă nu vă puteți recunoaște contribuția într-o relație, realizați că aceasta este o problemă de percepție. De cele mai multe ori, suntem atât de Fixați încât suntem nevrednici, nu putem vedea un alt punct de vedere.

odată ce mintea ta a decis că nu ești suficient de bun sau nu ești suficient de demn, doar tu poți schimba credințele. Literalmente trebuie să fii „deschis la minte” și să te deschizi către noi perspective. În caz contrar, veți fi blocați cu aceeași perspectivă pentru totdeauna.

dacă într-adevăr nu poți vedea o altă perspectivă de unul singur, vorbește cu cineva care poate sau citește cărți despre stima de sine pentru a-ți lărgi opiniile.

căutăm mereu pe cineva care să umple gaura care este în noi.

dar dacă singura persoană care poate umple această gaură este nimeni altul decât noi înșine? Partenerul nostru nu poate face munca interioară pentru noi; trebuie să o facem noi înșine. Partenerul nostru poate rezolva doar temporar disconfortul nostru, dar nu ne poate ajuta să eliminăm sentimentul nostru profund de lipsă și nevrednicie. Numai noi putem și începe cu conștientizarea.

ori de câte ori îți dai seama că te simți nesigur sau nemeritat de dragoste, observă declanșatoarele și recunoaște tiparele tale de relație nesănătoase. Săpați mai adânc pentru a descoperi credințele false, învechite pe care le aveți despre voi și provocați-le.

opriți evaluarea și pur și simplu fiți.

mintea noastră trebuie să evalueze, să judece și să analizeze totul, inclusiv relațiile și valoarea noastră. Dar nu trebuie. Nu trebuie să ascultăm judecata pe care o face mintea noastră.

mintea judecă de obicei demnitatea noastră pe baza trecutului nostru. Ne amintește de ceea ce am făcut sau nu am făcut în trecut și raționalizează cât de merituoși suntem. Alternativ, ne compară cu un viitor îndepărtat. Ne compară cu imaginea sau obiectivele ideale pe care dorește să le atingem și asta ne face să ne simțim nevrednici.

în loc să evaluezi cât de demn ești, Fii demn.

în loc să judeci cât de Vrednic ești de iubire, fii iubitor. Ființa îți cere să aduni toate resursele pe care le ai în acest moment și să îmbrățișezi calitățile bune care există deja în tine. Nu te evaluezi pe baza a ceva din trecut sau viitor. Luați legătura cu acum și cu orice aveți acum.

ființa este o alegere care ne este dată în fiecare moment. Dacă crezi că ai făcut ceva de neiertat în trecut care te face nevrednic de iubire, alege să fii cea mai bună versiune a ta acum. Nu poți schimba niciodată ceea ce ai făcut în trecut. Dar în acest moment, aveți de ales.

ori de câte ori credeți că ați ales greșit, alegeți din nou.

recomandate de Credit Foto: doi oameni în picioare pe dig / freestocks.org