Memorial Day este chiar după colț și nu mai este mult timp pentru a vă pregăti corpul de plajă de vară. Din fericire, ne-am prins cu uimitoarea Katie Cassidy la evenimentul CW Upfronts Red Carpet și ne-a dat 411 pe ceea ce este cu adevărat nevoie pentru a obține în formă de vârf pentru vară. De la regimul ei de antrenament la dieta zilnică—iată ce a spus actrița Arrow.
„antrenament înțelept, întotdeauna cred că este bine să-ți păstrezi corpul ghicind”, a spus Cassidy pentru InStyle. Nu-l vei prinde pe tânărul de 28 de ani făcând aceeași rutină din nou și din nou. Ea amestecă în mod constant lucrurile explicând: „mă învârt—îmi place. Fac yoga-îmi place. Și eu sunt, de asemenea, în haltere old-school.”Cassidy sare peste micile gantere de 5 și 10 kilograme și, în schimb, ajunge la greutăți mai grele. Ea a adăugat: „la vârful meu, vreau să spun că ridicam aproximativ 25 de kilograme pentru bucle de bicep.”S-ar putea să aibă un cadru mic, dar vedeta ne amintește că trebuie să rămână puternică pentru rolul ei din Arrow. Ea a mărturisit: „de asemenea, mă antrenez pentru spectacol, așa că jocul unui supererou necesită mușchi mari.”
înrudit: Steaua săgeată Katie Cassidy pe cascadoriile ei nebunești
Cassidy își completează în mod natural antrenamentele intense cu o dietă echilibrată. „Este o mulțime de proteine, legume, verdeață și sărind peste carnea roșie. Am fost așa de foarte mult timp; este doar o preferință personală”, spune ea
deși Cassidy preferă să-și schimbe antrenamentele, ea își păstrează prima masă a zilei consistentă spunând: „întotdeauna fac același mic dejun: somon afumat, ouă fierte, avocado, pâine prăjită cu mai multe cereale, suc de grapefruit și cafea.”Pentru prânz, ea spune:” încerc să fac din nou verdeață, dar apoi voi încerca să pun un fel de proteine acolo.”Și cina ei depinde de starea de spirit în care se află. „Fac o mulțime de orez brun, paste sau pui și apoi un fel de legume.”
în ceea ce privește gustările ei, „îmi plac migdalele și fructele. Ambele sunt foarte bune pentru tine, așa că mereu gust una sau alta.”
exercițiile fizice și alimentația sănătoasă nu sunt singura preocupare a lui Cassidy de a se pregăti pentru vară. Ea i-a dezvăluit lui InStyle:”este important pentru mine să trăiesc și o viață fericită, sănătoasă și deplină. Energia, mintea și corpul tău se conectează total.”
fotografii: Katie Cassidy schimbă aspectul
toate subiectele din sănătate & Fitness
să-l facem Newsletter-Oficial
nu au InStyle FOMO din nou! Obțineți cele mai bune exclusivități de modă, frumusețe, celebritate și sfaturi de cumpărături direct în căsuța de e-mail.
