acum câteva săptămâni am luat o decizie mare. Am decis să anulați urmărirea Tone It Up contul Instagram. Și DMs-ul meu a explodat imediat.
dacă nu sunteți familiarizați – Tone It Up este o companie de fitness pentru femei începută de două femei uimitoare pe nume Karena Dawn și Katrina Scott. Au construit un imperiu de fitness prin videoclipuri YouTube gratuite și vânzarea unui plan de nutriție înainte de a lansa o pulbere de proteine și tot felul de mărfuri. Este o afacere uimitoare și au construit cu adevărat ceva special în comunitatea lor #tiuteam.
am fost o fată poster TIU de când le-am găsit pentru prima dată în 2014. Am folosit antrenamentele și planul de nutriție, îmi place pudra de proteine și încă o folosesc, m-am dus la una dintre retragerile lor și am ajuns să le întâlnesc. Am introdus atât de mulți prieteni și familie în acest mod de viață, gratuit. Utilizarea programului lor de nutriție m-a învățat multe despre utilizarea alimentelor drept combustibil și m-a ajutat să înțeleg ce face mâncarea corpului meu.
cel mai semnificativ, TIU mi-a luat prin primul meu triatlon. Am folosit planul lor gratuit de antrenament de 8 săptămâni și le-am urmărit videoclipurile despre ce să poarte și cum să fac tranziții. Primul tri kit pe care l-am cumpărat a fost kit-ul Tone It Up pe care Betty Designs l-a creat, ceea ce m-a determinat să aplic pentru Betty Squad, care mi-a schimbat lumea triatlonului. Deci, pentru toate acestea, sunt veșnic recunoscător.
compania s-a schimbat foarte mult în ultimii 4 ani. Recent au lansat un program de abonament pentru aplicații de antrenament plătit, pe care am ajuns de fapt la testul Beta și am adus mai mulți formatori noi pentru a ajuta la răspândirea încărcăturii. Au lansat echipamente de proteine și fitness în Target. Unul dintre ei are un copil. Ca TIU „OG”, sunt de fapt foarte mândru de succesul lui K&K. Mă bucur să-i susțin cu dolarii mei. Dar nu le mai pot susține cu social media.
Instagram este o mare parte din TIU. Marca este comercializată în primul rând printr-o comunitate de femei care folosesc platforma pentru a „face check-in.”Hashtag-urile sunt modul în care membrii se conectează între ei și modul în care participă la provocări care implică antrenamente, alimentație curată, verificări de progres și premii. Derulând înapoi prin propriul meu cont Instagram (@annieappy) văd fotografie după fotografie cu checkins de masă, înainte și după fotografii de bikini și selfie-uri transpirate. Fotografiile mele sunt de obicei întunecate, mesele nu sunt deosebit de apetisante, fotografiile de antrenament sunt puțin neclare și complet roșii. M-am simțit curajos postând aceste fotografii și am așteptat cu nerăbdare ca comunitatea să-mi dea un maxim virtual. Am fost cu toții în ea împreună, pentru a obține sănătos și să se simtă mai bine despre noi înșine.
dar apoi Instagram sa schimbat. În esență, a devenit un loc în care oamenii încearcă să câștige bani sau să obțină rahat gratuit de la companii. Deci, snaps iPhone de mic dejun pentru un checkin M1 au devenit acum sedinte foto plin cu boluri smoothie frumos construite pe un placemat decorativ bine luminat cu lingura de aur a crescut plasat doar așa.
știi ce mănânc în fiecare dimineață? Un smoothie care este verde pentru bebeluși din spanac. E delicios. Și hrănitoare. Și arată dezgustător. Nu pot Instagram rahatul ăsta. Vreau doar s-o mănânc. # health # cleaneats
pe măsură ce tot mai multe femei TIU au ajuns să-și îmbunătățească jocul Insta, mai puține dintre aceste instantanee rapide sunt recunoscute pe conturile TIU. Dacă nu postați o fotografie bună, nu este repostată ca tiu inspo. Tinuta ta antrenament mai bine să fie pe punctul, cina ta mai bine să fie drăguț. Ar fi bine să fii totul în acel #tiulifestyle.
și am înțeles – este o afacere, iar Instagram este o platformă foto. Dar nu este un secret faptul că marketingul TIU s-a mutat de la „trăiește fără îngrijire, simte-te minunat în stilul tău de viață al pielii” spre „obține abs plat și o pradă poppin!”Trebuie să vă spun – urmărirea noastră colectivă de abs plat și un fund mare m-a lăsat deprimat. Când în fiecare zi văd fotografii cu fete ridicându-și cămășile pentru a face o poză cu „abdomenul de dimineață”… ei bine, nu așa vreau să-mi încep ziua. Adică, este primul tău impuls când te trezești, să-ți verifici abdomenul și să faci o fotografie pentru a arăta tuturor pe Instagram? Uneori mă trezesc și îmi verific abdomenul și mă întreb, de unde a venit acest obicei? Nici măcar nu știu cum mă simt încă, dar știu cum arăt și asta afectează acum cum mă simt.
Acesta este un mod de rahat de a-ți începe ziua.
poate cel mai rău dintre toate, mulți dintre membrii comunității care au construit inițial această afacere au suferit. M-am uitat la fetele care au folosit nutriția TIU pentru a lupta împotriva bolilor cronice și pentru a-și schimba viața. Am văzut unele dintre aceste aceleași fete polițist la tulburări de alimentație, să renunțe complet și să câștige în greutate înapoi, sau drop off atunci când se confruntă cu lupte ei nu doresc ca alții să știe despre ca nu cumva acestea să fie judecat. Am văzut fete care se suprasolicită făcând TIU, BBG, LG și lucrări de anduranță în același timp, întrebându-se de ce sunt mereu obosite și rănite, toate în timp ce stau bine după orele de culcare, deoarece se simt vinovate că nu și-au finalizat provocările sau nu s-au înregistrat. Toate în pe acest stil de viață, nu?
prea departe, prieteni. Am mers prea departe.
am ajuns la punctul meu de fierbere personal în ianuarie. De-a lungul a trei luni am câștigat mai multă greutate decât am câștigat vreodată în viața mea. Au fost multe cocktail-uri și munchies delicioase implicate, împreună cu un prejudiciu care mi-a cerut să stau pe piciorul meu. Eram într-un punct în care pantalonii mei de yoga elastici nu se potriveau, iar cântarul arăta cu 10 kilograme mai mult decât cea mai mare greutate istorică. Primul meu instinct a fost de a face un tiu 7 zi slim jos, care este de fapt o săptămână super low carb de a manca pentru a obține „înapoi pe drumul cel bun.”Așa că am făcut-o, am scăzut 3 kilograme de balonare și apoi am continuat să mă întorc la TIU în fiecare zi mâncând cu încredere că greutatea mea va scădea. Blugii mei erau foarte strânși pe coapse și gambe. Sutienele mele nu se potriveau. Am rupt cusătura din spate a jachetei mele preferate de piele răsucindu-se pentru a ridica ceva. Cântarul nu s-a mișcat. Ce se întâmpla?? Am început să se balanseze între „nutriție perfectă” în dimineața și apoi mănâncă tot ce am putut găsi că părea de la distanță delicioase în după-amiaza. Mi – a fost frică de anumite alimente-nu pot mânca brânză, nu este aprobat. Alegeți iaurt fără lapte în loc de greacă. Pune o jumătate de banană în smoothie, nu totul. PENTRU NUMELE LUI DUMNEZEU, PUNE JOS BUCATA AIA DE PÂINE PE CARE O OTRĂVEȘTI!
de fiecare dată când am ajuns pe cântar m-am panicat puțin. Am început să mă bat, să cumpăr Bikini noi și să-i agăț în afara dulapului pentru a-mi aminti de „obiectivele mele”.”Am defilat pe lângă tiu girl după ce fata a postat fotografiile bootycall și alegerile alimentare, judecându-le pe ale lor față de ale mele. Am văzut fetele cu abdomenul de dimineață și m-am gândit la lucruri cu adevărat neplăcute despre ele. Am luat selfie-uri transpirate și le-am șters imediat pentru că arătam ridicol. Am încetat să postez pe Instagram cu totul-cine ar fi inspirat de mine?
Da. Am spiralat destul de bine.
deci, am făcut un mare pas înapoi. Am început prin a urmări mâncarea pe care o consumam de fapt în fiecare zi și am descoperit că trebuie să mănânc mai mult. Fără glumă. Mi-am crescut caloriile, concentrându-mă pe mai multe proteine și carbohidrați și am pierdut două kilograme. Apoi am făcut analize de sânge pentru a vedea unde îmi pot îmbunătăți nutriția și performanța. Spoiler alert-în ciuda faptului că am crezut că sunt” rău ” cu nutriția mea, sângele meu a fost destul de stelar, potrivit dieteticianului înregistrat (aka un profesionist Medical) care l-a revizuit cu mine. Apoi m-am uitat subiectiv la toate antrenamentele pe care le-am făcut, la toate câștigurile de performanță pe care le-am făcut și mi-am dat seama că am pus o tonă de mușchi. Sutienele mele nu se potriveau pentru că lats-ul meu a crescut de la înot cinci zile pe săptămână, nu pentru că m-am îngrășat. Vițeii mei nu au grăsime pe ei, sunt atât de nenorociți de la ciclism încât nu se potrivesc în blugii mei skinny. Înot mai repede și merg cu bicicleta mai puternic decât am făcut-o vreodată.
voi, nu a fost sănătatea mea și nutriție care a fost dat peste cap. Era capul meu.
așa că am decis să merg la o curățare. O curățare TIU. Am urmărit în jur de 100 de fete TIU, lăsându-le doar pe cele pe care le-am admirat cu adevărat sau cu care m-am conectat într-un mod real. Am luat” TIU girl ” din biografia mea de profil. Am renunțat să folosesc hashtag-urile. Și da, bolnav de a vedea toate Studio Tone It Up reclame și poppin ‘ booty outs striga, am unfollowed contul TIU.
încă îi urmăresc pe Karena și Katrina pentru că mă inspiră să merg după visele mele de șefă. Încă îmi folosesc rețetele Tone it Up pentru a-mi planifica mâncarea sănătoasă pentru săptămână. Și încă recomand TIU femeilor care doresc să înceapă călătoria lor de fitness. Da, într-adevăr. Acestea fac chiriașii de bază ai nutriției ușor de urmărit, iar antrenamentele lor gratuite sunt convenabile. Este un loc minunat pentru a începe.
sănătatea și starea de bine încep cu responsabilitatea personală. Nu-l învinovățesc deloc pe TIU pentru spirala mea. Am bătut palma cu ei pentru incredibila afacere pe care au construit-o, pentru viețile pe care le-au schimbat. Inclusiv a mea. Urmărirea TIU în feed-ul meu și participarea la comunitate nu mai servește bunăstării mele mentale, așa că aleg să renunț la acea parte.
și în acest spirit, sunt fericit să-mi continui călătoria spre viața mea preferată, una în care cumpăr doar un sutien mai mare, uneori mănânc pâine și îmi bag mușchii coapsei în uimire.
ar trebui să-l vezi, e poppin’.
