în fiecare iarnă, pe măsură ce temperaturile scad, la fel și timpul petrecut afară. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii — timpul de joacă poate deveni limitat la interior.
poate fi tentant să te ascunzi în interior până când vremea se încălzește, dar jocul în aer liber este esențial pentru bunăstarea copiilor tăi pe tot parcursul anului.
iată câteva dintre principalele motive pentru care ar trebui să-i scoți pe copiii noștri afară și activi în această iarnă:
este bine pentru ei
doar 35% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani primesc cantitatea recomandată de activitate fizică.
activitatea fizică este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului dvs., iar ieșirea în afară este cea mai bună modalitate de a vă deplasa.
activitatea fizică în aer liber este asociată cu tot felul de beneficii pentru sănătate, inclusiv niveluri îmbunătățite de colesterol, tensiune arterială, densitate osoasă și multe altele. Copiii dvs. vor absorbi, de asemenea, o cantitate atât de necesară de vitamina D în timp ce se joacă.
jocul în aer liber este excelent și pentru sănătatea creierului. Pe lângă beneficiile fizice pentru sănătate, activitatea fizică îmbunătățește și cunoașterea, funcția creierului și sănătatea mintală. Timpul în natură poate, de asemenea, să scadă nivelul de stres și simptomele ADHD.
interiorul poate deveni fabrici de germeni, pline de bacterii în timpul iernii. Noțiuni de bază în afara introduce copiii la aer curat, curat.
zăpada este excelentă pentru jocul creativ
jocul în aer liber arată mult diferit în timpul iernii. Deoarece echipamentul de joacă este fie înghețat, fie acoperit de zăpadă, copiii vor trebui să-și folosească imaginația pentru a găsi diferite modalități de a se juca afară.
jocul cu zăpada este o modalitate excelentă de a-ți exercita copilul creativitatea. Există modalități nesfârșite de a te juca cu zăpada. Construiți oameni de zăpadă, forturi de zăpadă, Castele de zăpadă, aveți o luptă cu bulgări de zăpadă, faceți îngeri de zăpadă…lista continuă!
acest tip de joc deschis poate fi provocator și distractiv pentru copiii dvs. Acesta vă va învăța copilul să rezolve problemele și să-și folosească imaginația. Acest lucru va fi benefic pentru dezvoltarea lor sănătoasă.
descoperă natura într-un nou sezon
iarna transformă mediul nostru natural. Parcul preferat al copilului dvs. va fi complet schimbat de un strat de zăpadă și lacuri și râuri înghețate.
să vă copil explora acest paradis de iarnă dobandita. Încurajați-i să urmărească fauna sălbatică printre copacii goi și să caute urme în zăpadă de la diferite creaturi.
invitarea copiilor să descopere minunile iernii la o vârstă fragedă îi încurajează să se bucure de sezon pe măsură ce cresc. Pe măsură ce își petrec timpul afară în frig, își vor dezvolta rezistența și vor încuraja o fascinație pentru anotimpurile în schimbare.
sunt atât de multe de făcut!
cu siguranță nu lipsesc lucrurile pe care copiii tăi să le facă afară în timpul iernii. Treizeci și unu parcuri provinciale sunt deschise în timpul iernii, și oferă o gamă întreagă de activități pentru familia ta să se bucure.
Snowshoeing, patinaj, săniuș, sau schi fond face pentru o distracție și activă zi în natură.
ne bazăm pe oameni să fie responsabili atunci când se bucură de parcurile noastre. Continuați să urmați sfaturile de sănătate publică, inclusiv:
- practicarea distanțării fizice prin păstrarea a cel puțin 2m de ceilalți
- purtarea unei acoperiri de față acolo unde este necesar, atunci când distanțarea fizică poate fi o provocare sau nu este posibilă și când intrați în spații publice interioare
- spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun sau utilizarea dezinfectantului de mână pe bază de alcool dacă săpunul și apa nu sunt disponibile
cum să rămâneți în siguranță (și cald!)
pregătirea corectă este importantă pentru a vă asigura că copiii dvs. se distrează bine în aer liber. Veți dori să vă asigurați că poartă o mulțime de straturi și o protecție caldă pentru cap, mâini și picioare.
odată ce sunt împachetate, ascultați-vă copiii pentru indicii când se răcesc. Mergeți înăuntru o dată la câteva ore pentru a vă încălzi.
parcuri sănătoase oameni sănătoși
timpul în natură este esențial pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Aflați mai multe despre parcuri sănătoase oameni sănătoși.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
