articol de Ellen Hendriksen, PhD de la Scientific American
„este depresia contagioasă? Răspunsul scurt este: da—nu se numește răceala obișnuită a bolilor mintale pentru nimic.
dar, ca majoritatea lucrurilor, este complicat. Depresia este contagioasă, dar nu este ca și cum te-ai infecta atunci când prietenul tău deprimat plânge pe umăr. În schimb, propria susceptibilitate sau imunitate depinde de o mulțime de lucruri–genetica, Istoricul, stresul și multe altele.
se știe de aproape un deceniu că atât comportamentele sănătoase, cât și cele nesănătoase sunt contagioase—dacă prietenii tăi renunță la fumat sau devin obezi, este mai probabil să faci acest lucru. Chiar și sinuciderea poate veni în grupuri.
depresia vine cu propriul set de comportamente nesănătoase—discuții pesimiste, criticarea sinelui și a celorlalți, anularea planurilor sociale, intrarea în modele nesănătoase de somn și Alimentație și, în general, iritabilitatea sau retragerea. Și se dovedește că aceste comportamente—și credințele negative care le conduc—pot fi comunicate de la persoană la persoană.
deci, colegii de cameră ai studenților deprimați, copiii părinților deprimați și da, pentru ascultătorul care a solicitat acest episod, soții partenerilor deprimați prezintă, de asemenea, simptome depresive comparabile.
și nu este vorba doar de oamenii cu care trăiești sau vezi în fiecare zi—emoțiile pot fi contagioase în termen de până la trei grade de separare. Sper că Kevin Bacon nu e deprimat sau tot Hollywood-ul se duce de râpă.
să ne uităm mai atent la un studiu al colegilor de cameră din colegiu care a apărut în 2014. Cercetătorii au studiat peste 100 de perechi de colegi de cameră nou desemnați la move-in și apoi din nou trei și șase luni mai târziu. Ei au examinat, printre altele, simptomele depresiei elevilor și tendința lor de a rumina—adică înclinația lor de a se încurca în propriile sentimente proaste și de a obseda despre cauzele și consecințele sentimentului rău.
destul de sigur, bobocii care au fost împerecheați cu un coleg de cameră cu tendința de a rumina au luat, de asemenea, tendința, ceea ce le-a crescut foarte mult riscul de depresie. Pentru a fi clar: simptomele depresiei în sine nu erau contagioase, dar stilurile de gândire erau. Bobocii care au „prins” un stil de gândire rumegător de la colegii lor de cameră au avut de două ori mai multe simptome depresive după șase luni decât cei care nu au preluat stilul de gândire.
în continuare, un studiu din 2015 a arătat că depresia poate fi contagioasă în condiții de laborator, cel puțin la șobolani. Cercetătorii au indus depresia la șobolani, punându—i prin factori de stres imprevizibili și incontrolabili pe parcursul mai multor săptămâni-o aproximare apropiată a stresului cronic la oameni. Pentru șobolani, a însemnat lucruri precum păstrarea luminilor aprinse timp de 48 de ore la o întindere și vărsarea apei pe așternut—toate probabil mai bune decât a fi un animal de companie într-o clasă de grădiniță, dar totuși suficient pentru a face șobolanii deprimați. Pentru un șobolan, asta nu înseamnă să refuzi invitațiile la seara șobolanilor—înseamnă o apatie față de apa cu zahăr, cea mai mare plăcere a unui șobolan de laborator. Acesta este un marker al anhedoniei-un simptom distinctiv al depresiei la oameni și, aparent, șobolani.
după ce șobolanii au devenit deprimați, cercetătorii au introdus noi colegi de cameră. Doi șobolani deprimați și un șobolan nou, proaspăt, care nu este deprimat („Hiya guys!”) au fost adăpostite împreună. Se pare că a trăi cu cineva deprimat este, Ei bine, deprimant, chiar dacă ești un șobolan. În doar câteva săptămâni, noii șobolani au prezentat aceleași simptome ca și șobolanii deprimați.
acum, nu putem reproduce un astfel de experiment controlat cu oamenii (nu cred că aș lăsa cercetătorii să vină la mine acasă și să vărsă apă pe așternutul meu), dar are sens. Având în vedere suficient timp de antenă, o perspectivă negativă—despre lume, despre tine și despre viitor—poate fi convingătoare. Dacă colegul tău de cameră sau partenerul deprimat este critic, retras, apatic și te convinge că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată, norul întunecat se poate răspândi și peste tine.
acum, asta înseamnă că ar trebui să renunți la prietenul sau partenerul deprimat? Din păcate, numai tu poți răspunde la asta. Este o provocare grea fără o soluție ușoară.
pe de o parte, faceți tot posibilul pentru a comunica că persoana iubită este doar asta: iubită. Ca să nu mai vorbim că sunt importante pentru tine, demne de dragostea ta și merită să te simți mai bine. Încurajați-i să caute ajutor, dar poate fi nevoie de o cantitate incredibilă de curaj din partea lor (și răbdare din partea voastră) pentru a face primul pas.
pe de altă parte, a sta departe de vinovăție atunci când ți-ai dat totul nu este nici o opțiune. Nu-ți poți salva persoana iubită. Te confrunți cu o serie de factori, dintre care niciunul nu poți controla și poate veni un punct în care trebuie să te salvezi. Depresia anihilează orice urmă de motivație; în depresia severă, poate fi dificil să te motivezi să mănânci, să faci duș sau, din păcate, să cauți ajutor sau să faci schimbări în viața cuiva.
o notă plină de speranță: nu numai gândirea depresivă este contagioasă. Emoțiile pozitive și stilurile de gândire pot fi, de asemenea, contagioase. Gândiți-vă la graba emoției la un eveniment sportiv sau la un concert, la calmul palpabil după o clasă de yoga, la simpla curtoazie a serviciului cu un zâmbet și, bineînțeles, la fuzziile calde de a îmbrățișa pe cineva pe care îl iubești. Într-adevăr, în studiul colegului de cameră, bobocii care erau împerecheați cu un coleg de cameră al cărui stil de gândire era mai pozitiv „au prins” un stil de gândire mai sănătos.
pentru a rezuma, emoțiile sunt contagioase—și în timp ce partenerul tău nu este singurul factor, gândirea depresivă joacă cu siguranță un rol în faptul dacă parteneriatul tău se transformă într-un sistem de primejdie sau se menține puternic ca sistem de sprijin.”
